Amikor a jövő anyja szervezete megszünteti a mikroelemek és ásványi anyagok megragadását, megpróbálja helyettesíteni a glükóz hiányát. Ezen túlmenően, az állandó vágy, hogy enni valami édes lehet a hiány a kalcium a szervezetben. És a szervezet tudat alatt kérte a tartalékainak feltöltését. Próbálja meg bevenni a kalciumot - amely tartalmazza a termékeit -, ez a tej, a túró, a zöldek, és talán a vágyakodás önmagában is eltűnik. Az édeségtől való függőség pszichológiai jellegű lehet. A cukorkák hozzájárulnak a hangulat javulásához, az öröm hormonjainak - az endorfinok felszabadulásához. És a jövő anyjának olyan sok mindennapi tapasztalata van, hogy a csodálatos endorfinok nem lesznek feleslegesek. Ezért próbálja megtalálni több okot az öröm és a jó hangulat, annak érdekében, hogy ritkábban igénybe csokoládét. Sok ok van a jó hangulatra, meg kell tanulnod, hogy mindent észreveszek.
Az orvosok édeset kezelnek a káros hatások kategóriájában, és tanácsot adnak arra, hogy a gyermeküket várják a fogyasztásuk csökkentése érdekében. Ezért minden édes-édes fogaknak extra fontokat kell figyelniük. És ha az Egyesült Államok eredményei szerint a kölyök súlya meghaladja a normát néhány héten át, szükség van az üres kalóriákra való tartózkodásra. Miután egy nagy magzat komplikációkat okoz a szülésben. Ezenkívül az orvosok egybehangzó véleményt alkotnak abban a véleményben, hogy a mamájfejűek gyakran allergiás gyermekeket szülnek. 9 hónapig a normális testtel rendelkező jövőbeli anya 10-12 kg-ot képes felépülni. A terhesség nem azt jelenti, hogy felhagynál a kedvenc ételeddel, csak tartania kell az egyensúlyt, és nem szabad túladagolni a desszertekkel. A finomított cukrot jobb helyettesíteni mézzel, fruktózzal vagy barna cukorral. Édességek - hasznos édességekhez: kandírozott gyümölcsök, aszalt gyümölcsök, gyümölcspaszták és dátumok. Az utóbbiak eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből és segítenek a duzzanat elleni küzdelemben. Természetesen ne felejtsd el a friss gyümölcsöket és bogyókat, különösen nyáron! Egészben vagy gyümölcssalátaban sültek, sütik, forralják a kompótokat és gyümölcsitalokat, és minden alkalommal ugyanazzal a gyümölcsökkel új desszertet készítenek.
- Reggelizni. Próbálja meg teljesen reggel fogyasztani: zabkása, frissen préselt levé, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér. És a kezek maguk nem érik el az extra pite-t.
- Sütjük gyakran és apró részletekben, például egy almát vagy egy pár sajtot.
- Válassz időt. Édes - összetett szénhidrátok, így reggel kényelmesebben magával viselkedhet velük.
- Ne fogyasszon túl. Tartsa nyomon a részeit.
- Szeresd a hasznos édességeket, nem lehet beleszeretni - helyettesítsd azokat olyan vitaminokkal, amelyek a helyzetedben szükségesebbek. Nem tudsz részt venni a szokásos ízléssel - legalább figyelni az összetevők természetességére!
- Ismerje meg az intézkedést.
- Ne vegye fel a pszichológiai kellemetlen érzést. Egy nagy csokoládé bár nem ment meg minden problémától, tehát mielőtt egy másik darabhoz jutna, kérdezd meg magadtól, igazán akarod, vagy csak szomorú vagy nincs mit foglalkozni magaddal?
- Ne mentsd magadat az evésre. Ne gondoskodjon arról, hogy a napok és a diéták ürítése nélkül orvosával konzultáljon.
- A terhesség nagyszerű alkalom arra, hogy új életet kezdjen, módosítsa az étrendet. Végtére is az új, helyes táplálkozási szokások válnak az Ön normáért, és sok éven keresztül segítenek az egészség megóvásában.
Most már tudjuk, hogy a terhesség ideje alatt édesként enni lehet, hogyan kell helyesen eljárni.