Légfürdők - a levegő terápiás hatása

Mi az a levegőfürdő? Légfürdők - a levegő terápiás hatása egy csupasz testre egy bizonyos mennyiségben. Az emberi élet állandó anyagcsere. A metabolizmus nem fordulhat elő oxigén jelenléte nélkül. A friss levegő oxigénben, fitoncidokban, könnyű ionokban és más hasznos anyagokban és tényezőkben gazdag, amelyek kedvezően hatnak az emberi szervezetre. Az egyik ilyen tényező a levegő hőmérséklete. Ha a test meztelen, a hőteljesítmény sokkal magasabb. A test és a ruhák közötti levegő hiányzik. Ez elősegíti a bőr teljes légzését.

Légfürdõkben a hangulat emelkedik, az étvágy javul, az alvás normalizálódik, a test szabályozza a termoregulációt, és megkeményedik.

A legtöbb életünk az irodában van, otthon, a konyhában. Körülvettek elektromos készülékek: lemezek, fűtőberendezések, légkondicionálók és más tárgyak, amelyek körülötte mesterséges légkört teremtenek. Szinte nincs friss levegő. Ezért minden alkalommal próbáljon meg levegőt venni.

Ha a meleg szezonban fürödni kezd, akkor a legjobb a szabadban. Ha a naptár hideg évszak, akkor jobb, ha jól szellőző helyiségben indul. Keményedésként átviheti az eljárást friss levegőre.

A fürdőkészülék legjobb ideje a vacsora előtt, és könnyű reggeli előtt vagy után. Ha még napközben fürödni szeretne, akkor várjon egy-két órát vacsora után.

Távolítsa el a ruházatot gyorsan, hogy a friss levegő azonnal gyógyító hatást gyakoroljon az egész testre. Ez a test gyors és hatékony reakcióját eredményezi. Távolítsa el a legjobb ruhákat. Elhagyhatja a ruhák egy részét: fürdőruhát, rövidnadrágot, téma, stb. Ezután a hatás részleges lesz. Legjobb az árnyékban ülni egy fa alatt vagy egy napellenző alatt. Pihenjen és szórakozzon. Ha nincs ideje pihenni, akkor fürödni egyidejűleg a házimunkával.

A legmegfelelőbb léghőmérséklet az egészséges ember számára 15-20 ⁰ C. Átlagosan egy légfürdőt 30 percig kell félretenni. Ha az egészség nem túl erős, akkor három percet kell kezdenie, így növelve az időt minden nap. A szakértők úgy vélik, hogy egy személynek napi 2 órát kell kapnia a levegőfürdők kivételezésére a legjobb eredmény érdekében. Ezért legyen a szabadban a lehető leggyakrabban.

Ne szedje túl a testet. A melegség kedvéért kombinálja a légfürdők elfogadását torna, gyaloglás stb.

A legjobb fürdők azok, amelyeket a tenger, a hegyek és az erdők közelében hoznak. Ahol nincs szennyezett levegő az ipar különböző hulladékaival. Nincs por a levegőben. Negatív ionokat, fitonkonzert, ózont és sókat tartalmaz. Ezért a levegő hatása a tengerre sokkal hasznosabb.

A levegőfürdőket nem csak nyáron, hanem más évszakokban is el lehet végezni. Ehhez sok előkészítő eljárás van a test megkeményítésére. Ne viseljen túlságosan meleg ruhát. Nyisd ki a bőrt. Lépjen be a nyitott ablakokkal alvó szokásba. Próbálj ki minél többet a szabadban: enni, aludni, pihenni és dolgozni. Fogadja meg ezt a gyönyört és részesüljön a szervezetben.