Hogyan törődj magaddal, ha gyermeke van

A gyermek nagy szeretet és nagy felelősség. Néhányan a rabszolgamunka, valaki számára kellemes időtöltés. Sajnos időnkben vannak "erős" nők, akik mindent megteszenek maguknak. Nagyon nehéz egy fiatal anya egyszerre megbirkózni, de vonzónak látszol mások szemében! Nem olyan nehéz elérni a jó megjelenést, elég csak egyfajta viselkedési mintát fejleszteni és gyakorolni.


Először is ne tagadj meg segíteni valakit: férj, nagyszülők, közeli barátok, különösen, ha tapasztalatuk van a gyermek gondozásában. Nem szükséges, hogy valami topless, mert két vagy három óra nem veszi el sok ember azoktól, akik segíteni akarnak. És vegyél egy újabb órát, vedd le a zuhanyzót, pihenjen morálisan. Továbbá ne szégyellje kérni a segítséget. Ön is személy, bizonyos igényei vannak.

Amikor Ön és gyermeke a kórházból kiürülnek, a legtöbbször a baba alszik, és továbbra is több napig aludni fog a nap nagy részében. Engedje meg neked ezt. Az első dolog, amit tennie kell, gondoskodjon az alakjáról. A szülés után többségük súlycsökkenést okoz.

Ne feledd! A terhesség alatt 15 kg-ot meg nem haladó súlykészlet!

Ha nincs ellenjavallatod, akkor gyakoroljon. Bármely. Kachaitepress, squat, jóga - most minden jó lesz. Ezenkívül a fizikai aktivitás legoptimálisabb időtartama a fizikai terhelés, a fizikai terhelés segít a stressz csökkentésében, és a baba nem tudja megsérülni a helytelen mozgás miatt, mert hamarosan megkezdi a lakás körül mozgását.

Ha az időjárás lehetővé teszi, hogy sétáljon a friss levegőben egy kislány sétával. Hosszútávú távolságok: látogasson el a boltokba, látogasson el barátokra és rokonokra. Ne légy lusta, gyors vagy legalább hozzá közel. Ha a tél télen elfogadható hőmérsékletű a gyalogláshoz, akkor ez általában rendben van. Nehéz a télen a hóban járni? És most hatalmas kerekesszéket nyomsz! Légy jó hangulat!

Figyelem! Ne tegye túlzásba! Ha rosszul érzi magát, vagy túlságosan túlerőben van, addig fizeti holnap a fizikai gyakorlatokat!

A baba hasonlatossága segít a megfelelő táplálkozás kialakításában. Ha a gyermek szoptat, akkor már egy bizonyos étrendet követ, ha nem, akkor minimálisra csökkenti a szénhidrátok és zsírok bevitelét (de ne távolítsa el őket, a szervezetnek szüksége van rá!), Hagyja a fehérjében gazdag élelmiszereket, szálakat, vitaminokat.

Fontos! Próbálj meg egyszerre enni, mint a baba, kivéve természetesen az éjszakai időt.

Eshtenemnogo. Hagyja, hogy legyen a fele annak a résznek, amelyet korábban megenni lehetett, és bizonyos időközönként megenni. Ideális lesz, ha a táplálékot a csecsemő táplálási rendszeréhez igazítja, vagyis ha három óránként megeszik, és ennek következtében a gyomrot szigorúan ugyanabban az időben használják a gyomornedv előállítására, így nem érezheti magát éhesnek.

Vegyünk egy zuhanyt sok anyának - ez valami a fantázia birodalmából. Meg kell várnunk, hogy a férje dolgozzon, táplálja, és talán, ő, morgolva, elengedi a szobába. Tanuljon segítség nélkül. Hogyan? Csak.

Ne feledd! A gyermek nem mentség az anya rossz megjelenésére!

Ha van egy kis hordozható bölcsője, egy kompakt kézmozdulat vagy egy gyerekszárnyas, rögzítőpántokkal, ez rendben van. Vigye a mentőcsónakot a fürdőszobába, tegye be a babát és fürödjen. Ő a szeme előtt, bármikor készen áll arra, hogy segítsen neki. Ezenkívül a gyermek belélegzi a nedves levegőt, amely revitalizálja a nyálkahártyáját. Nincs semmi baj ezzel, csak próbáljon mosogatószert használni szaga nélkül.

Ha a gyermeke már tartogat és szétveri a játékokat, adjon neki mosható játékokat a vásárláshoz. Játssz vele a "Ku-ku! Ki van ott? ", A képernyő mögül kiabálva énekelnek egy kis dalt. Hagyja, hogy ez az eljárás legyen szórakoztató játék a gyereknek. Az ilyen játékokat naponta többször is meg lehet tartani, ha a gyermek hangulatban van. Ez különösen fontos a nyár folyamán, amikor néhány óra múlva a hő hatására kellemetlen szagú inkubátor alakul ki a mikrobák számára.

Fontos! A fürdőzést nem szabad előtte egy órával az etetés előtt megtenni!

A következő dolog, amit emlékezni akarsz, a hajfestés. Te és így az egész terhesség nem hagyott helyet a kopott hajadnak! Elég! Ha a gyermeke egy keverékkel táplálkozik, akkor a kérdések nem merülhetnek fel, természetesen festeni kell. Az a mítosz, hogy egy anya festett hajja valahogy megsérti a gyermeket (ha persze nem eszik), a múlt emléke. Fejezze be a haját.

Nincs egyetlen véleménye arról, hogy a hajadat a szoptatás alatt festesse-e. Először is, a hajfestést ebben az esetben mindaddig el kell hagyni, amíg a tizenévesek nem lesznek képesek helyettesíteni legalább egy táplálékot a kiegészítő élelmiszerekhez, mivel a legközelebbi szoptatást el kell hagyni. Miért kockáztatnod kell?

Ha festeni akarod a hajat, segítségre van szüksége. Elmehetsz a szalonba, otthoni festheted a hajad. Az első esetben néhány órára segítségre van szüksége: festés, út előre-hátra, előre nem látható körülmények. A második esetben nem csak időt takarít meg, de elvégezheti a házi feladatot, míg a festék a hajára esik.

Hogyan válasszunk festéket a haj szülés után történő festésére? Szükséges, hogy a festék megfeleljen számos kritériumnak.

  1. A festéknek bezammiachnoy kell lennie, a gyermek nem tud párba lélegezni.
  2. A fejlesztő az ammónia helyett olajként és hidrogén-peroxidként szolgálhat.
  3. Ne vásároljon drága festéket, a szoptató nők színe nem túl stabil és stabil.
  4. Nézd meg a kompozíciót. Minél több természetes komponens, annál jobb.

Ha van kérdés a sminkről, akkor az egyértelmű válasz igen! Nem szükséges kitartani vele, különösen a porral, az alapozó krémekkel és a bőrön található összes anyaggal szemben, a baba nem csak megérintheti magát, hanem nyalhatja is, ha tetszik neki. De a figyelemre méltó a szem. Ceruza, tinta és árnyék, hogy segítsen! Nos, ha hipnotikus allergiás kozmetikumokkal rendelkezik a terhesség után, ha nem, akkor csak olyanokat használjon, amelyek nem okoztak negatív reakciókat korábban. Ne használja fel a sminket, csak akkor használja, ha elhagyja a házat. Aludj, üldögél a kiságyon, lehet, és nem kész.

Manikűr és pedikűr - a folyamatok nem annyira bonyolultak. Ha gyermeke még mindig nagyon fiatal, akkor vigyázzon a kezére, amíg alszik. Ha a gyermek idősebb - rendezzen vele egy játékot. Öntsük a meleg vizet ugyanabban a tálban, mint te, mutasd meg, hogyan játszhatsz ezzel a vízzel, tedd a játékot alul. És ami a legfontosabb - felkészülni az árvízekre, anélkül, hogy meg fogják tenni őket!

A bőrrel és a körmök kezelésével ellátott tartozékokkal kerüljön be, azonban tartsa távol a helytől. Ha a gyermek még mindig kér valamit, adjon valamit a lehető legbiztonságosabbá, például puha polírozás a körmökhöz. Még akkor is, ha a baba úgy dönt, hogy megízlel, nem fog fájni. Egy másik kérdés a bevonat alkalmazása. Itt van egy gyermek, akinek nincs szüksége. Helyezze el a baba aludni, és találja magát a leggyorsabban szárító lakknak. Helyezze az erkélyre vagy loggia, ott, a gremnogo tiszta levegő.

Ne felejtsd el kényeztetni magát új dolgokkal: ruhák, cipők, ágyneműk. Mindez nem túl drága, de új, nagyon erősen gazdagítja a megjelenését. Felejtsd el a kifejezést: "Én átmentem az egész terhességet, még mindig megyek!" És biztosan ne késleltesse a vásárlást addig, amíg nem fogy. Légy szép és kényeztesse magát! Legyen a gyermeke a legszebb anya!