Számos oka lehet a lábfáradtságnak: a varikózis, a lapos láb, a túlzott testsúly, a lábizmok túlcsordulása. De ma nem fogunk beszélni az okokról, hanem arról, hogyan segíthetünk megszabadulni a borjú izmoktól a fáradtságtól.
Először is győződjön meg róla, hogy nincs varikózis, amelyet a kezdeti szakaszban kezelnek, vagy megszűnik, amikor az űrlapot műtéttel kezdik. Azonban a varikózis hatását csak szakember tudhatja.
Szóval, hogyan lehet eltávolítani a lábak kínzó fáradását?
Esténként térjen vissza cipőjébe, harisnyájába vagy harisnyájába. Üljön kényelmesen és emelje fel a lábát úgy, hogy nagy szögben támaszkodjon a falra. Az ilyen pihenés tíz percig vér kiáramlását okozza, a lábad fáradtsága áthalad és érezni fogják az energia túlfeszültségét.
Egy másik eljárás egy lábfürdő. Ezenkívül nem kevesebb, mint tíz perc szabadideje. Készítsünk elő egy forró vizet, és egy második hideg vízzel. A lábát néhány percig forró vízben, majd tíz másodpercig hideg vízben mártja. Ismételje meg az eljárást többször. Ezután törölje le a lábát, és puha zoknira tegye.
Tökéletesen eltávolítja a lábak tűlevelű fürdőjének fáradását. Vegyünk 20 gramm fenyőextraktust, néhány evőkanál tengeri sót, és adjunk hozzá mindent a medencébe meleg vízzel, ahol öt percig lecsukjuk a lábaidat.
Lehet, hogy inkább levendula vagy kamilla gyógynövények több. Így elkészülnek: három evőkanál az egyik kiválasztott gyógynövényből öntsünk egy liter forró vizet, és fél órán keresztül ragaszkodunk hozzá. Ezután feszítse meg az infúziót, és adj hozzá a medencébe. Ragaszkodhatsz gyógynövényekhez esténként fürödni. Az oldatot két-három napig hideg helyen tárolhatja üvegtartályban, szorosan illeszkedő fedéllel.
Egy másik módja az, hogy készítsen egy fürdőt az arai gyökereiből. Öntsünk néhány evőkanál gyökeret egy liter hideg vízzel, és forraljuk fel egy kis tüzet. Törzs telepítés nélkül. Az infúzió készen áll a használatra. Hűvös helyen is tárolható anélkül, hogy aggódik amiatt, hogy elveszíti gyógyhatását.
Az eljárást követően törölje le az alját egy mosogatórongyal. Pedál masszázs. Ehhez nedvesítse meg a kezét növényi olajjal és dörzsölje a lábakat a bokából a térdre, majd fordítva.
A lábak feszességét gyakorlatok segítségével távolíthatja el: a zoknihoz emelkedhet, és élesen csúszik a sarkán. Tizenöt ilyen "agyrázkódás" után tízperces szünetet tart, és ismét ismételje meg a gyakorlatot. Végezze el a gyakorlatot háromszor.
Ülj le egy székre, és felemelve a lábadat, körkörös mozdulatokkal. Ismételje meg húszszor. Ez a gyakorlat elősegíti a vérkeringést, és könnyedséget érez a lábadban.
Egy másik gyakorlat: hajtsa le a lábujjaidat, majd állítsa be őket. A gyakorlat kétszer vagy háromszor naponta.
Ezenkívül feleslegessé válhat a házban a sporteszközökben megvásárolható egyedüli masszírozó. Vásárlás előtt olvassa el az utasításokat, mivel minden egyes masszírozógépet saját tulajdonságai jellemeznek.
És mégis, állandó fáradtság viselése harisnya és harisnyanadrág csak természetes szálak - pamut, selyem, gyapjú. Ha lehetséges, adja fel a kapront. Ellenőrizze továbbá, hogy a harisnyanadrág alján nincs durva varrás.
Viseljen rendkívül kényelmes és kényelmes cipőt bőrből vagy jó helyettesítőből. Felejtsd el a flip-flopot és a szandálokat, amelyek a pántok hevedereit húzzák meg. Továbbá hagyjon szűk és kényelmetlen cipőket, és természetesen magas sarokból.
Minden nap vigyázzon a lábára, és az ilyen bosszantó fáradtság nagyon gyorsan visszahúzódik!