Sok hónapig kínozta a diétákat, "szivattyúzott" a tornateremben, átfutott a bevásárlóközpontokon, a legszebb fürdőruhát, ruhákat és flopokat keresve. A dolgok összegyűjtése, az útvonalak festése. A horizonton napsütötte örömök, tengerparti tájak és üdülő romantikák. De! Fel kell készülnie mindenféle előre nem látható körülményre. Különösen, ha hosszú napos foglalkozásokról és strand tevékenységekről van szó. Mit kell emlékezni, hogy nem fordítod a nyaralást rémálommá? Hogyan ne váljon áldozatul az égő napnak? Ebben a cikkben sok hasznos információt talál ebben a témában.
Stratégiát.
Még mielőtt a tengerpartra érkezne, érdemes néhány egyszerű műveletet befordítani, amelyek nyilvánvalóan hasznot hoznak Önnek.
Annak érdekében, hogy ne nézzen sápadtra az első strand szennyezésére, ne legyen lusta néhány nappal a tervezett kijárat előtt, hogy részt vegyen egy barnítón. Ez az eljárás sok szépségszalonban történik, 15 percet vesz igénybe, és a hatás körülbelül egy hétig tart. Ez idő alatt valószínűleg idő lesz arra, hogy természetes borostyán borítsa. Majdnem ugyanaz megtehető otthon, ha egy üveg autosunburn. A legfontosabb dolog - előkarja a bőrt, vékony réteg krémet
és győződjön meg róla, hogy nincsenek szalagok és egyenlőtlenségek. Tudományosan felkészült a tengerpartra, segít a "nap" tablettákon. Az ultraibolya sugarak érzékenységét csökkentik, felgyorsítva a barnító folyamatot. Az ilyen kapszulákat két héttel és másfél hónappal a pihenés után kell bevenni.
Függetlenül attól, hogy a világ mely pontján fog napozni, a kötelező tartozéknak a napozás előtt és után kell lennie. Megfelelő védelmi tényezővel. Bebizonyosodott, hogy az ultraibolya sugárzás nagymértékben felelős a bőr korai öregedéséért. Több argumentumra van szüksége?
Ha az Egyenlítő közelében lévő országok valamelyikében szeretne pihenni, például Jamaikában, Malajziában vagy Vietnámban, a bőr típusától függetlenül, a legbiztonságosabb tényezőt a bőröndbe helyezze. Az ilyen országokban a nap nem kíméli senkit. És mivel az első napon égett, akkor a nyaralás többi részét a szállodában vagy annál rosszabbul kockáztatja - a kórházi ágyon.
Jobb, ha több krémet, különböző védelmi tényezőkkel, erősebbé - az első napokra és az arc finom bőrére.
Tactics.
Zagoray fanatizmus nélkül. Különösen a korai napokban. Ne töltsön több mint egy órát a nyitott napon. Adja a bőrt
megszokni. És ne felejtsük el, ha az első napon pörkölnek (azaz pirosabbak), akkor a következő, valószínűleg sötétedni fog, de egy idő után a héja biztosan elkezd hámozni. Ha a szabályoknak megfelelően mindent megtesz, akkor haza kell térnie egy egyenletes, hosszú játékra, de nem túl sötét barnaságra. És ha megpróbálsz felzárkózni Beyonce-ra vagy Rihannára, akkor 100% -ban 85-ben kapsz egy foltos, pikkelyes bőrt. Szüksége van rá?
A fényvédőt mindig 15-30 perccel kell alkalmazni, nem a strandon. Ne higgye el, hogy ha reggel átkozott, szabadon napozhatsz egész nap. A védő réteget 1,5-2 óránként és fürdőzés után meg kell újítani. Igen, gyakran nem a legmegbízhatóbb helyek égnek - a hónalj, a bőr az ujjak között, térd alatt, a lábfej felemelkedésekor, ne felejtsd el őket.
Órától négy napig kúszik a ponyva alatt. Az égetés ebben az időben könnyű dolog. A barnítás optimális ideje - egészen 11 óráig és egy nap után, napnyugtáig. Ne gondold, ha a nap nem magas, akkor a leégés nem esik le. A sugarak körülbelül 30% -a áthatol a felhőkön és még az esernyő alatt is.
Ne feküdjön a napsütésben, mint egy elítélt ember. Nagyon hasznos a víz időszakos bejutása a testre. A cserzés gyorsabban és egyenletesebben esik. Ezért nyaraláskor a legjobb taktika "ötvenötven", és kb
ugyanakkor a tengerparton és a vízben.
Tartsa az orrát a szélben. Napsütéses, de szeles időben nem fogod észrevenni, hogyan ég. A megtévesztő és hosszú tartózkodás a vízben. Nem érzi a nap hatását (és a sugarak körülbelül 60% -a akár fél méter mélységben is eléri), akkor kockázatot jelent a túladagolás. Ha vízi sportokkal foglalkozik, a lehető legnagyobb mértékben védje a test nyitott részeit - arc, tenyér, nyak. A leégés nagyon "mozdul". Légy aktív, ez egy plusz és fizikai forma, és egy további esély, hogy egy gyönyörű barnaság tulajdonosa legyen. Csak nézz, hogy a vállod nem égett, és a lábad nem marad sápadt.
A vaku kiment.
Ha a fentiek mindegyike a füledben repül, és egy pillanat múlva átmegy a másikban, akkor nagy esély van arra, hogy kiégjen. És ne mondd, hogy nem figyelmeztettük! Ha baj történik, tegye meg így:
Ne maradj a napsütésben, a következmények lehetnek a leginkább siralmasak. Elrejtése az "ellenség" a szobában, és ott biztonságban, helyezze a bőrre mentési krémek égési sérülések.
Nincs krém - Babushkin módján tejföllel, kefirrel vagy joghurttal mártva. Ha a tejföl gyorsan felszívódik, kenetezik az új felületen, ez azt jelenti, hogy a bőr még mindig nagyon irritált. Egy másik módja az uborka tömörítése. Vágjon körbe és feküdjön ki a testen. További égések - több uborka.
Biztonsági óvintézkedések.
1. Ha kétségei vannak a bőrével kapcsolatban (pattanások, bőrpír, hámlás), mielőtt elmész a tengerbe, szükségképpen menjen a bőrgyógyászhoz. Ellenkező esetben komplikációk bonyolítását vagy pigmentáció megszakítását kockáztatja.
2. Ne végezzen epilálást - bio, lézer, fotó vagy elektro - az utazás előtt. Viszlát a napnak legalább 2-3 napot kell eltelnie.
3. Ne feledje, hogy az antibiotikumok és a fogamzásgátló tabletták a fényérzékeny gyógyszerek számára. Ha a betét "fényérzékenységet okoz", legyen óvatos, és forduljon orvoshoz.
4. Mielőtt kimegy, ne használjon alkoholtartalmú (tonik, testápolók) és parfümöket. Az alkohol a napfénnyel kombinálva irritációt és szárazságot okozhat a bőrön, ami pigmentfoltok megjelenését idézi elő.
5. Díszítés a strandon is jobb, ha nem viselnek. Először is elveszítheted őket, másodszor pedig alatta maradnak el nem égett fehér csíkok, és harmadszor, a napfényben lévő fémek felmelegednek, és égést is kelthetnek.
6. Különös figyelmet kell fordítani a születési méretekre - nagy és duzzadt, 2-szer több fényvédőt kell biztosítani a maximális védelem mellett
7. Ne feledje: az önbarcolás nem védi a bőrt az ultraibolya sugarak hatásaitól. Még ha használja is őket, ne felejtse el eloszlatni a fényvédőt SPF-vel.
8. Feltétlenül törölje le a testet a fürdőzés után, kis vízcseppek, mint a nagyítók, fokozza az égést.
9. Ha a bőr elkezd hámozni, ne vágja le az elhalt darabokat - helyettük pigmentált foltok maradhatnak. Így kenet krémet, és várni, amikor a bőr maga leesik.
.