Először is, türelmesnek kell lenned, és lépésről lépésre, hogy megfeleljen az ideálisnak. A lába alakjának javításához előfordulhat, hogy meg kell kezdenie a táncot, a fizikai gyakorlatok is segítenek. Nincs semmi lehetetlen.
A lábak görbülete
A nők sok éven át szembesültek az ívelt lábak problémájával. Ez a hiba számos összetettséget jelent a lány számára és kellemetlen érzés. Az orvosok létrehozzák a lábformák kategóriáját. A mai napig vannak:
- a lábak ideális alakja (álló helyzetben a térdek megérintik egymást, és a bokacsont is);
- X-alakú (a térd érintkezik egymással, de nem boka);
- O-alakúak (a bokák érintkeznek egymással, de nem térdelik, a lábak O alakúak);
- elhúzódó görbület (a láb egyes részeiben a helytelenül fejlett izmok miatt a lábak görbülnek).
A lábak nem megfelelő görbülete túlsúlyos vagy súlyos lágyság okozható. Néha előfordul, hogy a zsírszövetek eloszlása egyenetlen. A lábak görbületének javítására csak két lehetőség van. Gyors és hatékony módszer plasztikai sebészet. Egy fárasztóbb és hosszabb módszer a fizikai gyakorlatok. De biztonságban van. Nem mindig a gyakorlatok segíthetnek. És akkor az egyetlen módja az ortopédiai vagy plasztikai sebészet.
Plasztikai sebészet
A lábak kiegyenesítéséhez meg kell tennie a műveletet. A műtétet kruoplastika-nak nevezik. Hatékony a görbületi görbületben. Ezt a műveletet mind a nők, mind a férfiak számára végzik. A művelet használatával elvégezhető a borjúszár korrekciója.
Csak két módszer van a kerostómiára - implantátumok és lipofilling használatával. Általában válasszon lipofillinget. A szükséges térfogat a páciens zsírsejtjeiből alakul ki, majd a hasi régióból kiszivattyúzódik. Ez a módszer alkalmas azoknak az embereknek, akiknek kevés a lábuk görbülete.
Az általános eljárás műtéttel van ellátva implantátumok segítségével, a sebész egyedileg kiválasztja az implantátumokat a páciens lábainak alakjára. A Plastikazanimaet egy kis időt, körülbelül egy órát. A műtét utáni hegek szinte észrevétlenek. A rehabilitáció másfél hónapot vesz igénybe. A rehabilitáció után visszatérhet a normális életbe.
A tánc az élet
A gyönyörű karcsú lábak nem csak álom. Most a táncosok segítségével kiváló eredményeket érhet el. Az utóbbi években számos különleges programot találtak a görcsös lábak számára. A legjobb tánc vagy hip-hop választás. Bár az orvosok ajánlani fogászati táncot. Legnagyobb súlyt adnak a lábaknak. A legfontosabb dolog a gondosság és a munka. Ha nem gyakorol, jó eredményeket érhet el.
A legjobb lábgyakorlatok
Az egyik leghatékonyabb módja a lábak kijavítására a testmozgás. Eddig a jó edző könnyedén elvégezhet egy speciális gyakorlatot a lábak izmainak. Szükséges konzultálni az oktatóval, hogy ő készítse el a képzési programokat. Az ilyen gyakorlatokat otthon lehet végezni. A legfontosabb dolog az, hogy a gyakorlatokat minden lábra kiszámítják. És csak a rendszeres edzés segít az eredmény elérésében.
A lábak egyengetéséhez szükséges gyakorlatok komplexe
Gyakorlatokat kell végezni rendszeresen a cél elérése érdekében. Végül is, aki gyönyörű és sima lábairól álmodik, köteles elkezdeni a képzést. Kezdjük.
Tehát hol kezdjem? Három helyen össze kell kötni a lábad. Igen, kösd össze. Jobb ezt egy puha ruhával, például egy sállal használni. Szükség van a lábak kényelmére és kiegyenesítésére. Vissza hajlítás nélkül meg kell próbálnia kezet fogni denon. Ez a gyakorlat segít abban, hogy a medence ismét helyreálljon. Néhány héten belül kattanást hallhatsz, ez normális.
A gerinc fontos szerepet játszik a lábak kiegyenesítésében. Jó eredmény eléréséhez izzadni kell. Túrák segítenek ebben a nehéz ügyben. Szükség van rá, hogy gyakrabban lógjon rajta, de semmiképpen ne essen ugrásra. Amíg lógsz, a gerinc jól nyúlik, és amikor ugrik, akkor a helyére kerül.
Kiderült, hogy a hasatánc elősegíti a medence "duzzadását". Látogasd meg a táncórákat. Vagy elkezdheti videóórák tanulását, amelyek nagyon sok az interneten. A keleti táncok pozitív hatással vannak a testre.
A következő gyakorlathoz mezítláb kell léptetned. A lábak kissé szélesebbek, mint a vállak. Most lecsapjon 8-10 alkalommal. Idővel guggolva, hogy zoknit készítsen. Növelje az időtartamot 20-ra.
Hátul feküdt. A térdre hajlított lábaink megnyomják a kínzót, és 15 másodpercig nyomják. Gyakorolja 10-szer 5-10 másodperc alatt.
Hogy élvezetesebbé tegye a gyakorlatokat, érdemes a ritmikus zenét is bevinni. Mielőtt elkezdené a képzést ezekkel a gyakorlatokkal, érdemes konzultálni egy edzővel vagy egy orvossal. A legjobb, ha a képzési program szakképzett szakember.