Hogyan lehet lábmasszázs: technika, videó

A lábak, a lábak és a hát - azok a testrészek, amelyek nagy koncentrációjú idegvégződéseket és elvben bármilyen masszázst tartalmaznak, ezek a területek a legnagyobb figyelmet kapják. Számos probléma merülhet fel: sók lerakódása, elégtelen vérkeringés, duzzanat stb. Mindez ugyanazt az eredményt eredményezi - különböző betegségek, mint például a scoliosis, osteochondrosis, ha visszaveszik, a hasnyálmirigyek (különösen a nők esetében) - a lábak vagy a belső szervek számos problémája - a lábak. Ennek elkerülése érdekében, vagy legalábbis csökkenteni kell a betegség megnyilvánulásait, javítani kell az egészséget, pihenni, és nincs lehetőség a masszázsterületre menni, akkor megtanulhatja, hogyan kell láb-, láb- és hátmasszázsot otthon.

Lábmasszázs: előkészítés

A masszázs megkezdéséhez szükség van a második fél vagy a hozzátartozók támogatására. Te magad csinálod a munkamenetet, de ez nem fog semmilyen pihentető hatást kifejteni, és csak fokozza az idegességet. Ebben az esetben nem kell várni egy jó terápiás hatást. A normál klasszikus eljárást kettőre tervezték.

Az üléshez szüksége lesz:

• Masszázsolaj saját belátása szerint (kókuszdió, olajbogyó stb.);
• Aromasvechi;
• Nyugodt zene;
• Meleg törülközőt vagy köpenyt (különösen az őszi-téli időszakban);
• Egy kényelmes hely (egy hátsó kanapé, egy ágy), amelyhez az előadóművész bármely párttól megközelíthető;
• Jó hangulat.

A gastrocnemius izom és a lábak masszája: videó, technika

Nincs semmi nehéz az otthoni lábmasszázson. Az alábbi tippeket használja:

• Az eljárás a bőrön alkalmazott olaj egységes alkalmazásával kezdődik. A mozgások legyenek könnyűek, lassúak, ne legyenek szaggatottak;
• Rasterev olaj, nyugodt kézmozdulatok a tenyérrel, végezzük az őrlési eljárást. Legalább 5-7 percet kell tartania;
• Következő az, hogy megkönnyítse a nyomást, mozog a simogatás. Ebben az esetben csökkenteni kell a befolyást. Végezzen 3-5 percet;
• A mashing a következő folyamat. Az ujjak és a tenyerek összenyomják a bőrt a hajtásokon és 7-8 percig kiegyenesednek;
• Alkalmazza az ütő technikát: a kezed szélével, és tegye a kezét a lábakra;
• Ahhoz, hogy megnyugtassa a bőrt, a végén újra könnyű löketeket hajtson végre.

Minden mozgást, amikor a gastrocnemius izomzatát masszírozza, az alulról (a saroktól) felfelé, a nyirokelvezetésig kell végrehajtani. További részletekért lásd a gastrocnemius izom masszázs videóját. A videó megtekintéséhez kövesse ezt a linket.

Hogyan viselkedni megfelelően visszaküldi az otthoni és lábmasszázs: videó

A hátra gyakorolt ​​hatás több tucat klasszikus és ugyanolyan számú egzotikus módszerrel is elvégezhető. Ugyanez vonatkozik a lábakra is. Minden attól függ, hogy milyen eredményt akar kapni a beteg: stresszmentesség, kezelés, megelőzés stb. Azonban otthon a legjobb a pihentető technikák alkalmazása.

Használja az otthoni láb-, láb- és hátmasszázs segítségével szerzett ismereteket, és örömet szerezzen egymásnak.