Az álmosság egy személy állapota, amelyet alvászavarnak neveznek. Az embernek erős vágya lehet arra, hogy elaludjon a nap folyamán, és rossz időben. Ez a megszállottság kézzelfogható megzavarása a munkának. A fizikai aktivitás csökken, az érzelmi hangulat esik. Ennek az állapotnak az okai sokfélék: idegi bomlás vagy gyógyszeres kezelés mellékhatása. A krónikus fáradtság az álmosság leggyakoribb oka. A téli időszakban befolyásolja az álmosságot és a napfény hiányát. A stressz és a depresszió szintén rögeszmés álmosságot idéz elő.
Mit tegyek?A reggeli álomhelyzet leküzdésére valaki igyon igyon egy csésze nagyon erős kávét, valaki reggeli gyakorlatokat. Ezenkívül kontrasztot is ad. De a következő ajánlásokat hallgathatja meg.
A naprendszer. Meg kell jegyezni. Tanítsd meg magad, hogy ágyba menj és ébredj fel ugyanazon a napokon. Egy álmos állapot akkor jelenhet meg, ha egy személy bioritmusának ütemezése nem egyezik meg. Próbálja meg megváltoztatni a mód időt fél órára. Van egy kijelentés, hogy ez pozitívan befolyásolja a jólétet. Reggel vidám lesz és kedves neked.
Fizikai tevékenység. Ne légy lusta, minden reggel, vigyél egy kis időt a reggeli gyakorlatokra. Ez erőt és energiát eredményez, növeli a figyelem koncentrációját. A töltés előnyben részesíthető a reggeli menetben. Mozogjon a munkahelyen a közlekedéssel egy séta vagy kerékpárral. Reggeli gyakorlatok után frissítő zuhanyt kell tennie. Előnyösen vegye be a zuhany kontrasztját. Javítja a vérkeringést, megkönnyíti a könnyedséget, erőt ad.
Tiszta és friss levegő. Ne feledkezzen meg arról a nappali szellőztetésről, amelyben a nap folyamán dolgozik. Ezt a hálószobában kell lefeküdni. Tiszta levegő is garantálja az egészségét.
Power Mode. A vidámság és a tevékenység, amit adok és a megfelelő táplálkozás. Kis részek kellenek. Az étel nem lehet zsíros és nehéz. A túlfeszítés öntlen, inaktív lesz. Egyél gyakran, de kis adagokban. Az ételekhez gyümölcsöt vagy dióféléket hozhat az irodában. Nagyon jó zöld alma és szárított sárgabarack. Adj vitalitást vitaminokban és nyomelemekben.
Vitaminok. Nem szabad megfeledkezni különösen tavasszal és ősszel. Az élelmiszerekből elegendő számú nem szerezhető be. Az álmosság és a letargia a szezonális vitaminhiány megnyilvánulása. A vitamin komplexeket bármely gyógyszertárban maguk választják ki.
Gyógyhatású készítmények. A nappali álmosságot kábítószerek okozzák. Ezek közé tartoznak a nyugtatók (hypnotics) gyógyszerek. Gyakran orvosi felügyelet nélkül, orvosi rendelvény nélkül értékesítik őket. A hipnotikus hatást antihisztamin-kiegészítőkkel szerelt gyógyszerek adják. Jól hideg, de egy pirula segít elaludni a kerék mögött. A köhögés tabletták kodeint tartalmaznak. Ez is letargiát és álmosságot okoz.
Rest. Sorolja fel a napot, hogy lazítson egy kicsit, vegye le a fáradtságot. Az alvás a nap folyamán javíthatja a test pszichofizikai állapotát, az idegesség és az agresszió elmúlik, az öröm hormonjának százalékos aránya növekedni fog. A tudósok azt tanácsolják, hogy délután aludjanak két órára.
Ha a fenti ajánlások nem segítenek, forduljon orvoshoz. Végtére is, az álmosság azt sugallhatja, hogy néhány hiba elkezdődik a testben. Az álmosság a cukorbetegség és depresszió, vérszegénység és hypotensio jele. És csak egy szakértő ismerheti fel a súlyos betegség kialakulását a vizsgálatok eredményei alapján.
Ezeket az egyszerű ajánlásokat végrehajtva gyorsan megadhatja testének erejét, aktívabbá és sokkal élvezetesebbé válik. Ez növeli a hangulatot és a hatékonyságot, mindent gyorsan és örömmel fog megtenni. Légy egészséges!