Mindannyiunknak legalább egyszer szembesültünk depresszióval és stresszel. Hogyan lehet legyőzni ezeket a negatív érzelmeket? Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól és a stressztől?
Az első dolog, amint a pszichológusok azt tanácsolják, hogy felkeljen és mosolyogjon! A mosoly egy jó szellem jele! Ha elmondtad magadnak, hogy a szerencse ma várja, akkor az egész nap pozitívumot kapsz neked! Még jobb, mondd el a tükör előtt az őszinte szavakat a szeretet és a bók a címed, érezni a vonzerejét. Érezzétek magatokat tiszteletet és tiszteletet a testére, kifejezzék hálájukat, függetlenül attól, hogy hogyan viszonyul a megjelenéshez. És még egyszer - mosolyogj! Öltöztesd, tedd a hajadat, de nem mint mindig: hozzáadhatsz egy hajtűmet vagy szokatlan láthatatlanságot. Az ilyen kis dolgok mindig figyelmet fordítanak rád. Rövid csizmák, kézitáska, rövid kabát vagy kabát. És persze illat! Válassz valamit bogyósgyümölcs vagy fűszeres. A napsütötte déli aromák elmerülnek az érzések óceánjában! És a nyári hangulat egész nap veled lesz!
Hogyan lehet teljesen megszabadulni a depressziótól?
Ez vásárlás! Most már sok a kínálat a piacon. Vigyél magaddal egy barátnőt. Írjon be mindenféle butikot. És egy vidám álruhát után pihenhet és elmehet a moziba vagy a klubba. Természetesen csak közeli barátok társaságában. Ez segít elkerülni a fájdalmas magányosság érzését. Ne utasítsa el a közeli emberek gondozását és figyelmét, most már többet kell nekik, mint valaha. A kellemes és bízó kommunikáció hatékony antidepresszáns lehet, és a meghallgatás és meghallgatás lehetősége megszabadít az elnyomó államtól. Egy vidám és őszinte társaságban megszabadulni a szellemi merevségtől és akarattól, szeretetet szerezhet magának és az életnek, újra életre kelhet és csodálhatja meg.
Ha mindez nem segít! Azt tanácsolom, hogy változtassa meg a helyzetet. Hogyan kell ezt csinálni?
Perekley háttérkép a hálószobában. És milyen színek pozitív hatással vannak az érzelmekre? A kék és fehér semleges színek. Barna, fekete és kék színek lenyomják a psziché. Piros, sárga és narancssárga - ez az! Ők és tél nem engedik meg a depresszióba. Hajtson végre egy permutációt. A szobában több fény kell. Változtassa meg a függönyöket. Vagy menjen pár napra, vagy akár naponta 10-re. Menj az erdőbe a shish kebabs-hoz, használd opcióként, vagy gombákhoz. Vigyázz a konzervre. A kegyetlen hideg tél emlékezni fog ezekre a felejthetetlen napokra!
Természetesen nem minden nő egyetért a javaslataimmal. Számukra a következőket ajánlanám. Ha nem akarsz elhagyni a házat, és kényelmesen otthonos légkörben szeretnéd eltölteni az estét, akkor megoldást találj neked - készíts egy új edényt. Vagy talán soha nem beszéltél senkinek sokáig? Hívja fel barátját vagy barátját, írjon ICQ-nak. Vegyél egy új divatlapot. Vagy ha egyedül szeretne lenni, és szeretne olvasni, kötni és hímezni, akkor válasszon humoros nyomozót vagy fantáziát. Az ilyen könyvek nem engedik, hogy a negatív érzelmek visszatartják magukat. A kötés vagy a hímzés is hangoskönyv segítségével kezelhető (kellemes és hasznos kombináció).
És mi van akkor, ha a feszültség még mindig erős, az életelégtelenség és az apátia rendszeresen visszatér? Akkor jobb, ha magaddal egyedül maradsz, hogy megnézzük a lelked mélységét és megértsük, mi történik.
Vegyetek mély lélegzetet, majd lassan lélegezzenek. Koncentrálj a légzésre és a környező csendre. Lazít, és segít hallani a belső hangot. Milyen gondolatok rögtön kitöltenek? A rossz gondolata? A múltbeli események görgetése, a jövőbeli gondok fantomja? Próbálj meg foglalkozni velük. Ne hagyja, hogy a rossz gondolatok birtokba vegyenek. Miért? Ez csak egy gondolat! Nem számít, mint mi történik. Ami nagyon fontos, az, hogy hogyan érzékel!
A múltbeli bajok már nincs hatalma fölöttünk! Felejtse el a sérelmeket és a kudarcokat, ne feledje, mit nem tud visszatérni. Most mindez a tapasztalatod! Ne félj magadat és a jövőt, ne csinálj száz szerencsétlenséget - legtöbbjük soha nem fog megtörténni.
Bölcsességed és erőd a jelen pillanatban. Elfogadható axiómaként: nem számít, milyen az élet és milyen események merülnek fel benne, mindent megtesz mindent a te hatalmadon belül az életedben, az ön tudatában és a saját tudásodban. Fogadd el, amit nem tudsz megváltoztatni, de találd meg a bátorságot, hogy változtasd meg azt, ami lehetséges.
Ne próbálj meg menekülni a valóságtól. A fantáziaba való merülés komoly veszélyt jelent, és a végtelen sajnálat még nagyobb ideges és fizikai fáradtságot eredményez. És valójában vannak pozitív oldalak. Végtére is, ami benne rejlik, senki sem fog semmit venni. Ha ez a tiéd, megvan, vagy időben lesz. Ha nem kap valamit, akkor előre meg van határozva. Vedd el és menj tovább!
Ne legyen túl igényes magad! Ismerete az előnyeid és hátrányai, elfogadod magad, ahogy te vagy, a belső világ harmóniájának biztosítása. Ne hibáztasd magad, ha valami nem működik. Mindenki mindent megtesz, ami hatalmában van az ő tudása és hitei alatt. Nincsenek rossz utak. És érdemtelen követni másokat, hogy valaki véleményt adjon a hitről, lecsökkentse sajátját? Véleményük a gondolataik és a tapasztalataik, nem a tiéd. A saját potenciáljuk felhasználása és fejlesztése, képességeik tanulmányozása, bátorság új úton - ez nem ösztönzés az életre? És mi a helyzet a depresszióval?
Csak egy hasznos szakasz volt az életedben. Óvatosan válassza ki a gondolatait, tanulmányozza az életet, és próbálja meg új módon megvizsgálni a világot, megváltoztatni és lelkileg növekedni!