- A súlycsökkenésnek lassúnak kell lennie. Érthető a vágy, hogy megszabaduljon a túlsúlytól. De ne felejtsük el, hogy ha fokozatosan fokozódik a súly, akkor a bőr fokozatosan húzódik. Éles súlycsökkenés, természetesen, a bőr elcsúszásához vezet. Ebben a tekintetben, hogy lefogy, anélkül, hogy kárt okozna a bőr, akkor lassan kell csökkenteni 2-3 kg egy hónap alatt. Jobb, ha a súlycsökkentés folyamata időben megnyúlik.
- Nincs szigorú étrend. Vegyünk egy közelebbi pillantást a kiegyensúlyozott étrendre, amely gyümölcsöt, zöldséget, halat, húsot és "káros" szénhidrátot tartalmaz nagyon korlátozott mennyiségben.
- Vegye észre a szabályt: mindent megenni, de soha nem túl nagy. Legelõnyösebbek azok a szlogenek, amelyekben egy héten belül 7-10 kg-os veszteséget ígérnek. Ezek a tények azon alapulnak, hogy először is, amikor az étrendet megfigyelik, a szervezet elveszíti a vizet. Ez gyors fogyáshoz vezet. Továbbá az éhgyomorodás miatt a testtömeg csökken az izomtömeg elvesztése miatt, de nem a zsíros rétegek. Az utolsó, hogy megszabaduljon a nehezebb, ezért, amikor visszatér a normális táplálkozás, a szervezet gyorsan egyre elveszett kilogramm, és még több.
- Egyél sok vizet. Feloldja és eltávolítja a salakot. A víz az élet forrása, amely fenntartja az egész szervezet víz egyensúlyát, beleértve a bőrt, miközben megőrzi rugalmasságát.
- Zuhanyozás közben dörzsölje meg a problémás területeket a testen egy természetes szivacsból (sisál, luffa) készült kemény szivacsból. Jó, akkor vegyen egy kontrasztzuhanyt, amely megszigorítja és tónálja a bőrt, segít feléledni, frissíteni. Mindez javítja a vérkeringést, beleértve a véráramlást a bőrön. Néhány percen belül forró zuhanyt, majd 30-60 másodpercet - egy hideg zuhany, de nem jeges. Ajánlatos 2-3 alkalommal ismételni az eljárást.
- Hetente egyszer vagy kétszer egy testápolót használjon. Ez segít eltávolítani a halott és a régi bőrsejteket, valamint a szennyezést. Ezenkívül bebizonyosodik, hogy a bozót javítja a bőr vérellátását, sima és finom.
- Masszázs. A masszázs a kabinban vagy otthon, csináld magad. A hasi bőr hatékony masszázs. Távolítja el a többit a deréktól. A hátán fekve lazítson, és kezdjen apró mozdulatokat az orr jobb irányába. Mindegyik körben fokozódik a bizsergés intenzitása, hogy a bőr enyhén elpiruljon. Ezután simítsa a hasát az óramutató járásával megegyező irányba, nedvesítse meg egy felhúzó krémmel.
- Feszesítő krémek alkalmazása. Célja a has, a mellkas, a derék, az alkar, a csípő bőrének helyreállítása. A krém simaizálja a bőrt, serkenti a hámsejtek megújulását, puhítja, tonizálja a bőrt, megszünteti a nyújtási jeleket. És ne feledje, hogy a krém lágy és selymes, rugalmas és rugalmas lesz, de csak akkor, ha követitek minden más, a cikkben leírt szabályt.
- Sport. Soha ne felejtsd el a sportokat, mivel ez a leghatékonyabb eszköz a súlycsökkentésre. És ami a legfontosabb, sportolással mindig örülsz a megjelenésednek. Nem számít, hogy milyen sportágakkal foglalkozik - aerobik, úszás, futás, testépítés - a lényeg az, hogy pozitív érzelmeket hoz. Az oktató segít kiválasztani a fizikai gyakorlatokat. Fontos, hogy a végrehajtás során a terheléseket az Önnek szükséges izomcsoportokhoz rendeljék. Ez rendbe hozza az alakot, szűkíti, erősíti a sajtót, megszabadul a narancsbőről a problémás területeken, erősíti az egészséget. Ne feledje, hogy fizikai erőfeszítés nélkül nem lehet hatékonyan és helyesen fogyni. Jó, ha a sport lesz az életed.
Hogyan lehet megakadályozni a saggyos bőr megjelenését a fogyás során?
A felesleges súlycsökkenés nagy öröm és siker minden nő számára. Ez lehetővé teszi, hogy nyitott ruhát viseljenek, és ne habozzon rövid szűk ruhákat. Extra fontokat viszünk velük és sok komplexumot. Azonban néha éles súlycsökkenés bajhoz vezethet. A testsúlycsökkenés nagyon kellemetlen következménye a saggy bőr. Annak érdekében, hogy a bőr ne lógjon, és a ráncok ne szaporodjanak, gondoskodni kell róla mind a súlycsökkenés, mind az utána. Számos egyszerű szabály van, amely megakadályozza a sápadt bőr megjelenését, vagy ha a probléma előfordul, helyesbítse.