Ma a leggyorsabb, legbiztonságosabb és legkényelmesebb utazási mód repülővel repülni. De nem minden tökéletes. A repülőgépes helyzet és a távolsági járatokhoz kapcsolódó néhány pillanat egyes utasoknál stresszt okozhat. Ez a kiadvány ajánlásokat tartalmaz a repülőgép repülés során tapasztalt stressz leküzdésére, és a lehető leg kellemesebbé és kényelmesebbé teszi az utazást.
Alacsony páratartalom.
A repülés során a kabinban a levegő páratartalma 20% -ra és alacsonyabbra csökken, ami egyenértékű a sivatagban lévő páratartalommal. Nem okozhat jelentős károkat az egészségre, de kellemetlen érzést okozhat az orr és a torok bőrének, szemének és nyálkahártyájának.
A negatív hatások elkerülése érdekében a következőket kell tennie:
- A repülés során igyon vizet.
- Meg kell csökkenteni, de jobb, ha nem inni alkoholt és kávét ebben az időben. Ezt azért kell megtenni, mert ezek az italok, és mindazok, amelyek koffeint tartalmaznak, dehidratálást okoznak.
- A kontaktlencsék helyett szemüveget helyezzen - ez nem irritálja a szemet,
- A repülés során ne használj sminket, maximum - az ajkakat és a szemedet szempillafestéssel árnyalja. De nincs tónusos eszköz és árnyék. Használjon krémet az arc nedvesítésére. Kiváló gyógyhatású hidratáló aeroszolok, amelyek ásványvizet tartalmaznak.
Hosszú tartózkodás mozgás nélkül.
A gépnek ugyanabban a pózban jelentős időre kell ülnie. A hosszú mozgás nélküli tartózkodás lassítja a vérkeringést. Ennek eredményeképpen a lábak véredényei keskenyek, ami trombózis kialakulásához vezet, és a lábakban fájdalmas érzések, amelyek több napig is eltarthatnak.
Ebben az esetben vannak olyan követelmények is, amelyeknek teljesülniük kell:
- Válasszon ki egy helyet, ahol sok szabad hely van a szék előtt, általában az első sorok és a sorok a vészkijáratok mellett.
- Itasson vizet és gyümölcslevet, és hagyja abba a kávét és az alkoholt a repüléshez.
- Kevesebb dohányzás.
- Próbáld meg megváltoztatni a pózokat, amilyen gyakran csak ülsz. Ha a repülés több mint két órát vesz igénybe, akkor 60-90 percenként fel kell kelni, és át kell mennie a szalonon.
- A repüléshez válasszon tágas és természetes ruhát. A keskeny cipőkről is el kell felejteni. Ha nem tudsz egy modellpár nélkül, akkor távolítsd el őket.
- Amikor a lábad feszültséget érezed, tedd a következő gyakorlatot: a lábát előbb egy, majd a másik oldalon, majd húzza ki a zoknit, nyújtsa a kezét, nyújtsa a kezét, időnként tartsa öklében, és tartsa 5-7 másodpercig, majd pihenjen újra.
- Néhány órával a repülőgép repülés előtt 10 mg aszpirint inni. Ez megakadályozza a vérrögöket.
Problémák a vestibularis készülékkel.
A tengeri betegségben szenvedők és a gyenge vestibularis készülékkel a repülőgép szárnyának közelében kell választaniuk a helyeket. Ne törje meg a szemét, azaz olvassa el vagy nézze át az ajtót. A tengerbetegség megelőzése érdekében jobb, ha egy szempillantás alatt bezárja a szemét és rögzíti testét. A repülés során, valamint a megelőző 24 órával, ne vegyen alkoholt. De mielőtt leszállnánk a repülőgépre, vegyünk orvosságot a mozgás betegség ellen. A jó segít Aviamarin, Bonin, Kinidril vagy Aeron. Súgó és antihisztaminok, amelyek allergiák ellen használatosak. Ezek közé tartozik a "Diphenhydramine", "Pipolphus" és "Suprastin". Nem cselekszenek azonnal, de két vagy több óra elteltével.
Az időzónák megváltoztatása.
Sok probléma az időeltolódásnak köszönhető, melynek során minden időzóna minden utazója és keresztje szembesül. Ez súlyosan érintheti az egészségét. Különösen nehéz lesz azoknak az embereknek, akik egyszerre szoktak felállni, vagy egy bizonyos napi rendszerben élnek. Keletre közlekedő járatok súlyosabbak, mint nyugati irányban. Ennek eredményeképpen a biológiai óra lebomlik, és a tünetek, mint például nyugtalan alvás, nappali tiltakozás vagy emésztési problémák nyilvánulhatnak meg.
Annak érdekében, hogy megkönnyítse a stressz leküzdését, vagy akár teljesen csökkentse azt, vegye figyelembe az alábbi tanácsokat:
- A repülés előtt a napi üzemmódot két vagy akár több órára állítsa.
- Legyen jó pihenés, mielőtt felszállna a gépbe.
- Ha lehetséges, válasszon nem éjszakai járatot, hanem napi kirándulást.
- A repülés során enni könnyű ételeket és igyon sok vizet.
Kövesse a cikkben feltüntetett összes tippet, hogy a repülés élvezetesebbé váljon.
Miután elérte, érdemes lefeküdni és felkelni a helyi időzónában. Ne menjen aludni később, mint tizenkét éjszaka a helyi idő szerint, vagy ahogy a belső órája mondja. A test újbóli felépítése legalább egy hétig tart. Ezért ha egy másik országba látogatás két vagy három nap lesz, akkor nem hagyhatja el a szokásos rendszert.
És végül, a gyógyszeres utasok folyamatosan szedése nem szabad megfeledkezni velük a kézipoggyász gépére. Különösen ez az ajánlás azokra vonatkozik, akik szív- és érrendszeri betegségekben és cukorbetegségben szenvednek.