A házasság felbontása - mindig fájdalmas, nem számít, mennyi ideig tart a kapcsolat, és akinek bűntudata nem volt a szünetben. Azonban bár most szenvedsz, akkor visszaszerezheted a veszteségből és új és jobb életet kezdhetsz. Hogyan lehet egy nő válni a válás után, hogyan kell kezelni a depressziót és új életet kezdeni, és az alábbiakban tárgyaljuk.
A házasság már nem létezik. Fogadja el ezt a tényt. Úgy érzed, őrült fájdalom, harag, zavartság. Félsz a jövődért és a gyermeked jövőjéért. Nem tudod, hogy mit tegyek, ki higgye el, kihez szeretne, kinek bízhat. Több száz kérdést kérdezel fel, amelyek közül a legfontosabbak: "Mit csináltam rosszul?", "Melyikünk többé hibás?", "Miért történt velem?". Megijedtél az álmatlan éjszakák esélye, egy anya sorsának, egy fizetéshez való életnek ... Tehát mi segíthet a válás után károsodásból? Íme néhány lépés a szabadság és a boldogság felé.
1. Engedjétek magatoknak bánatot, haragot és könnyeket
Ön élő ember vagy. És senkinek sem tartozol semmihez. Nem kell erősnek lenni, nem kell elrejted az érzéseidet, és úgy teszel, mintha a válás nem érzel érzelmileg. Ez nem történhet meg. Mindig vannak érzelmek - vagy a harag és a gyűlölet, vagy a harag és kétségbeesés, vagy a fájdalom és a teljes haszontalanság érzése. A legfontosabb az Ön számára abban a pillanatban, hogy emlékezzünk arra, hogy az érzelmi állapotok, amelyek jelenleg kísérnek, teljesen természetesek. Végül a válás az egyik legsúlyosabb életszakasz, a feszültség ereje ugyanakkor hasonlítható egy szeretett személy halálához. Így joga van sírni, kínozni, sírni és apátiában.
Ne próbálj meg harcolni az izgalom ellen. Épp ellenkezőleg, fogadd el és élj úgy, mintha tapsoltál volna. Szeretné emlékezni, mi a jó a kapcsolatában? Ez nem káros, így bizonyíthatod magadnak, hogy a házasságod hiába nem jött létre. És ha a dühe robban, mint egy vulkán - ne tarts vissza. Legyetek bántalmazva, sírj, akkor is kiabálhatsz a székben, ahol szereti ülni. Ez tényleg megkönnyebbülést jelent.
2. Ne fordulj el a családtól és a barátoktól.
Ez nagyon fontos. Még akkor is, ha menekülni akarsz a világ végére - ne szakítsd össze a családi kötelékeket. Nagyon hasznos lenne találkozni a rokonokkal, megvitatni a helyzetet, kifejteni álláspontját, hallgatni mások álláspontjait. Egy másik jó "terápia" azokkal kommunikál, akik egyszer észrevették, hogy figyelembe veszi. Egyszer elvált barátnővé válhat az Ön számára egy nagyon szükséges pszichológus, aki különleges tapasztalattal rendelkezik az élet ügyében a válás után. Látni fogjátok, hogy semmi sem bátorít, mint egy olyan beszélgetést, akinek tisztában kell lennie a családdal és a barátokkal való kényelem és az intimitás érzésével.
3. Ne nyomja meg a fájdalmat az alkohollal - ez a lépés végzetes lehet.
A statisztikák szerint az alkoholtartalmú nők több mint 80% -a ilyen válás vagy válás után válik szeretteikkel. Hogy megszabaduljon a nyomasztó gondolatoktól, találjon magának egy foglalkozást. Például menj be sport vagy keleti táncokba. Szerezzen egy kutyát vagy egy macskát - nincs jobb terápia, mint egy állattal való kommunikáció. Ne felejtsd el - a válás után a fájdalom áthalad egy ideig, és az állat nagyon sokáig tart veled.
4. Kérjen segítséget egy terapeutától.
Tegye ezt, ha álmatlanságban, fejfájásban szenved, ha problémái vannak az étvágyával, a depresszió, a szorongás és az önvalódás akadályozza a mindennapi életet. Segítségével szakemberek (akik szintén segíthetnek farmakológiailag) könnyebb megtalálni a fény az alagútban, és maradjon a lábán a válás után.
5. Legyen védő esernyő a gyermekek számára
A kettős háztartási feladatok és a költségvetési megtakarítások, amelyekkel szembesülhetsz, nem hasonlít ahhoz a tényhez, hogy a gyermek apának maradt. Sokkal aggasztóbb az az elképzelés, hogy hogyan kell élni egy asszonnyal a gyermeke karjában, hogyan viselkedjen vele, hogyan védekezzen az érzelmektől. Soha ne felejtsd el: az ex férjnek továbbra is felelőssége van a gyermeke számára. Az a tény, hogy nem együtt élnek együtt, nem jelenti azt, hogy hirtelen megszűnt szülővé válni. Ne akadályozza a pápának a gyermekkel való kommunikációját, ha akarja. És emlékeztessék őt a gyermek feladatairól, ha hirtelen "elfelejtette" róla.
Noha lehet nehéz, nyugodtan egyetért azzal, hogy ex férje részt vesz a gyermeke nevelésében és további életében. Különösen olyan fontos kérdésekben, mint egy iskola vagy egy kórház, egy nyári tábor vagy egy fejlesztési kör kiválasztása. Ne akadályozza meg apját abban, hogy aktívan részt vegyen a kisbabák mindennapi életében (például az óvodából, a szülők iskolai értekezleteiben stb.). Ne feledje, nagyon fontos, hogy a gyermekek állandó kapcsolatot tartsanak az apjukkal. Tehát nem érzik megfosztva és könnyebben fogadják el változásait az életében.
Tájékoztassa a gyerekeknek okait a válásról, ha még nem tette meg. Az a helyzet, hogy a gyerekek mindig úgy gondolják, hogy szüleik elváltak tőlük. Különösen kis gyermekek. Logikájuk a következő: "Apa azért maradt, mert rossz vagyok." Meg kell győznie a gyermeket, hogy nem törődik a szünetben. Válassza ki a szavakat a gyermek korának megfelelően. De mindenképpen beszélj vele. A fiatalok egy kicsit jobban érzékelik a helyzetet. Ők már képesek felmérni a valóságos képet arról, hogy mi történik. Néha nem is ellenállnak a szülők válásának tényéből, amikor látják, hogy kapcsolatuknak nincs jövője. Természetesen minél régebbi a gyermek, annál könnyebben éli túl a szülei szétválasztását, és annál könnyebb az Ön számára.
6. Fokozatosan elkezd gondolkodni a jövőről
Miután a válás hónapokig eltelt, és még mindig elakadtok a múlt gondolatán. Folyamatosan gondolkodsz azon, ami történt, sajnálatos magad, elemezve újra és újra, megpróbálva megtalálni a szakadék okait. Igen, a válás után történő rehabilitáció időt igényel, de legalább meg kell próbálnod lerövidíteni ezt az időt. Egyébként egyszerűen nem lesz jövője. Próbáljon koncentrálni arra, ami most történik, valamint az előttünk lévő dolgokról. Nem szükséges feloldani az összes említést. Nagyon sok jót vehetsz fel, különösen ha gyermekeid vannak. De a közönséges fotókon és ajándékokon töltött idő alatt el kell rejteni a doboz alját, és el kell távolítani. Vigyázz a régóta várt megoldásra. Gondold végig, hogy mit fogsz csinálni ezen a hétvégén, például hogyan fogod folytatni a következő ünnepeket és vakációkat az adott évben. Szintén gondoskodnia kell magáról és az örömről.
Ne fuss meg. Próbálj olyan jónak lenni, mint valaha, vagy még jobb. Győződjön meg róla, hogy a házból való kijutás előtt csinos sminket készítsen, rendszeresen látogassa meg a fodrászatot vagy a szépségszalonot. Menj vásárolni és kényeztesse magát új divatos ruházati cikkekkel. Ne feledje, hogy ez nem túlzás, hanem a depresszió kezelésének módja! Ez egy nagyon fontos része a terápiának, amely segít visszanyerni az önbecsülést.
Válasszon legalább egy estét egy hétre a PR-hez - például a barátok megismeréséhez a vacsoránál, a filmekben vagy a rokonoknál, akik meghívták Önt. Ne zárja be a házat, és ne zárja be magát. Sokkal nehezebb lesz önmagával szembenézni. Ráadásul a barátokkal való kommunikáció és a "kijárat a fénybe" nagyobb esélye van egy új kapcsolat megkezdésére.
7. Ne próbálja elutasítani az új szeretetet
A nők a válás után élnek, van egy bizonyos rendszer. A főbbek hasonlóak - a férfiakkal szembeni bizalmatlanság. Minél kevesebb idő telt el a válás után - annál nagyobb bizalmatlanság ez. Gyanakodva és vonakodva nézed a környező férfiakat. Az egyik azt gondolta, hogy újra szereti valakit, nevetségesnek tűnik. Nem akarsz senki. Soha. A fájdalom túl erős. De valójában tévedsz. Új kapcsolatok lehetségesek, sőt szükségesek.
Nem szabad azonnal rohanni a romantika, hogy talál egy új partner. Fogadja azonban azt a tényt, hogy sok nő mégis a házasság felbontása után új életet teremt. És - ami a legfontosabb - gyakran az új kapcsolatok sokkal harmonikusabbak és tartósabbak, mint az első.
Ne féljen ugyanazt a lehetőséget keresni, hogy találkozzon valakivel. Érdemes kihasználni az esélyedet, hogy újra megtaláld a boldogságot. Még segítséget kérhet a házassági ügynökségektől és a barátaid által ajánlott weboldalakról. Semmi szégyen nincs ebben. Joga van boldoggá tenni, és ez egy igazi nő fő hivatása. Szeretd magad, fogadd el magadat minden gyengeségeden, de elég erőd van ahhoz, hogy előre menj. Építsd meg a jövődet, alakod a boldogságodat - nem tart sokáig várni.