Kezdjük azzal a kérdéssel, amely meglephet sok anyát - mondja meg, tudja-e a baba, hogyan lélegezzen az orrodban? Ez minden a szokás kérdése. Még egy felnőtt számára is nehéz mozgósítani az akaratot, és folyamatosan ellenőrizni a légzését. És a gyerek? Ezért sok gyermek lélegzik az orra vagy a szájával. Különösen mobil játékokban, amikor a terhelés nő, és több levegőre van szükség. Eközben jó az orra számára, hogy lélegezze be nemcsak a gyermekeket, hanem a felnőtteket is. Amikor az orrban lélegezzünk be, az orrjáratok villi tisztítják, hidratálják és melegítik a levegőt. Ez nem csak csökkenti a légúti (légúti) betegségek valószínűségét, hanem a légzőszervi allergének behatolásának valószínűségét is. Ismételje meg - a normál orr-légzés nagyon fontos!
Ha hirtelen megfázik, ne rohanjon a kábítószer-tartalmú vasoconstrictív cseppek segítségével a hideg ellen. Hosszú távú felhasználása helyrehozhatatlan kárt okozhat. Sokkal jobb, ha egy egyszerű népi módszert használnak a gyermekek megfázásakor - egy hideg, csepegtető friss cukorrépa lé az orrba. A céklalé kiváló érösszehúzó és baktericid hatású. Ami a perzisztens orrdugulást illeti, nem csak és nem mindig allergia. Az orvosok ismerik a rhinitis formáit, amelyekben a cseppek egyáltalán nem segítenek. Ez például egy széles körben elterjedt vasomotoros rhinitis, amely a vegetatív vaszkuláris dystónia megnyilvánulása, amikor az erek motoros funkciója zavart.
Hogyan taníthatod a gyerekeket, hogy lélegezzék az orrukat? A legjobb, ha megkezdjük egy egyszerű gyakorlást, amely segít az orrcegmunkákon egyaránt és egyformán. A gyermek egyenesen ül, ha lehetséges, lábával keresztben, bal kezével a csípőjén. Ebben az esetben a jobb karot az alábbiak szerint kell elrendezni: a mutatóujja valamivel az orrhíd fölött van, a jobb a jobb orrlyuk szárában, a középső ujj a bal szárnyon. Majd lélegezz mély lélegzetet (legalább 4 másodpercet) a bal orrlyukon keresztül, és tartsa a lélegzetét nyolc-tíz másodpercig. Ezután lassan ki kell lélegezni a jobb orrlyukon keresztül. Ebben az esetben a kilégzésnek hosszúnak, legalább nyolc másodpercnek kell lennie. Pihenjen tíz másodpercig, és ismételje meg mindent. De a lélegzetet már a jobb orrlyukon keresztül végzik, és a kilégzést a bal oldalon. Ezt a légzőt játékot "kakukknak" nevezik. Nagyon szórakoztathatja azt (ismételje meg a gyakorlatot akár 10-12-szer is), és egy hónap alatt a gyermekek nemcsak gyönyörű orr-légzést alakítanak ki, hanem a szervezet védelmének növekedését is, bármilyen gyógyszer nélkül.
Nagyon hasznos, ha ezt a gyakorlatot kombináljuk a nazális légzésért felelős biológiailag aktív pontok masszával. A biológiailag aktív pontok masszája bizonyított népi módszer. A fő pont a fej közepén helyezkedik el, a fejbőr határán. A másik a szemöldök belső szélén helyezkedik el. És még egy pont van a felső ajak fölött, az orr alatt. A masszázs nagyon jól segíti az orrdugulást.
A lényeg az orrhíd közepén helyezkedik el, a másik kettő - az orr szárnyai közelében az orrlyukakon. Még kettő - csak a kezek hüvelykujjának párnái közepén.
Mindezeket a pontokat könnyű megtalálni, és könnyű masszírozni. A pont-masszázst a mutatóujjával forgatni kell az óramutató járásával megegyezően 2-3 percig, fokozatosan növelve a nyomást, amíg az enyhe fájdalom megjelenik. Egyébként az egész eljárás néhány percet vesz igénybe. De reggel és este meg kell ismételni. Szóval játékosan megtaníthatod a gyermeknek, hogy megfelelően lélegezzen, vagy visszaállíthassa az orr-légzést. És hogy erősítse meg az immunitást minden gyógyszer nélkül. Egyébként a gyermekek közös hidegének kezelésében nincsenek speciális ellenjavallatok és kellemetlen mellékhatások. És ez, egyet kell értenie, nagyon fontos!