Sokat veszünk magunkon. Felejtsük el, hogy van egy családunk és gyermekeink, akik háztartási, mindennapi ügyeket tudnak tenni. Az eredmény egy kis botrány, nagy fáradtság és állandó ingerlékenység. Ezután néhány napig szünetet tartson, ami kis hatással jár. Ez alatt az idő alatt több eset halmozódik fel, és a terhelés nő. Mit tegyek? Hogyan juthat el ebből a körből?
Hogyan kell kezelni mindent?
Mind a munkahelyen, mind otthon. Vegyen részt az edzőteremben, tanuljon új dolgokat, nézze meg magát, ismerkedjen meg egy baráttal egy csésze teával, vezesse a normális családi életet. Tartsa be bizonyos szabályokat:
Állítsa meg a tökéletességet
Legfontosabb hitvallása az, hogy a fogási kifejezést "a legjobb az ellenség". Nem kell törekedni a kiválóságra, teljesíteni a feladatokat. Senki sem szenved, az erők kevesebbet hagynak, és az idő megmarad. Tegyük fel, hogy úgy döntött, hogy valami ízleteset főz, de nagyon fáradt vagy. Készíts egy egyszerű edényt. Vegyél egy csomag drága gombócot a boltba, és az interneten találsz egy receptet egy finom mártáshoz, és tedd pelmeni mártással. Ez 15 percet vesz igénybe, ugyanakkor minimális erőfeszítést igényel.
Tervezze meg a napot este
Tervezze meg napját, készítsen menetrendet és írja le a naplót. Ne higgye el, hogy a napi munka az irodában és az üzletemberekben dolgozik. A napló egy asszisztens, aki szabad percekkel küzd. Hála neki, nem fogsz elfelejteni fontos dolgokat, és a kevésbé fontosak egyszerűen "szűrni". A kívánt napok listáján, az egyes tételekkel szemben, írja be a számot, a hónapot és az órát, amikor el kívánja végezni ezt az elemet. Mindez lehetővé teszi, hogy fegyelmezett és időben teljesítse a kötelezettségeit. Ne készítsen egy tervet egy naplóban egy egész héten. Végtére is sokféle erőviszonyok vannak, majd néhány esetet el kell halasztani egy másik napra, ami a stressz oka lesz.
A nap az időben kezdődik, az extra 5 vagy 10 perc, amelyet az ágyban töltesz, nem fog segíteni abban, hogy elég aludni. De az idő a díjak növekedéséhez fog nőni, mert sietve elfelejtheti a naplót, egy mobiltelefont, ami bonyolítja az egész napot a munkához. És jobb előre felkészülni a munkára. Este tegye a szükséges dolgokat a táskába, készítsen cipőt és egy öltönyt.
A monoton munka nem akadályozta meg, hogy végrehajtsa azt, adj hozzá egy kis "meghajtót". Ha lehetséges, kapcsolja be az energikus, vidám zenét, rázza fel, szellőztesse a szobát és menjen dolgozni. Talán az irodában a zene nem megfelelő, és ha a főnök nem bánja, élvezze a zenét a fejhallgatón keresztül. De ne vedd el, emlékszel a munkára.
Az esetek osztályozása
Minden napi, heti, havi üzlet öt kategóriára osztható. Ez gondoskodik magáról, házimunka, munka, szabadidő, alvás. Sorolja fel az osztályokat kategóriák szerint.
Koncentrálj egy dologra
Nem kell példát feltenni Julius Caesarról, még akkor is, ha jól kezel különböző dolgokkal. Gyorsan olyan cselekedetekkel, amelyekkel nem tudsz megbirkózni, ne adjon illúziókat. Egy adott feladat végrehajtásához mobilizálni kell erőiteket, és meg kell próbálnod jól és gyorsan megtenni. Maximalizálja a napi feladatok elvégzésének folyamatát. Ne tegye le a lakást, mosogatva. És ha végrehajtja ezeket a műveleteket, gondoljon át a többi "lépésre", amelyek megkövetelik, hogy összpontosítson és figyelmet szenteljen. De párhuzamos esetekben ne tegye a cukrot a süteménybe a só helyett.
Ügyeljen arra, hogy elég aludni
A teljes alvás után egész nap energikus lehet. Az alvás támogatja az ifjúságot, a szépséget és az egészséget, mindenki számára szükséges.
Ismerje meg a másodlagos és legfontosabb megkülönböztetést
Ez a módszer bármikor és minden körülmények között segít. Mi a fontosabb egy vacsorát előkészíteni vagy egy TV-műsort nézni? Mosoda vagy a város körül járni? Fontos kiemelni a legfontosabb dolog, amit ma és ma is fontos.
A napi tervben legfeljebb 6 vagy 7 fő esetet írhat be
A legfontosabb dolog az, hogy az ügyek listáján minden nap egy kategória volt. Csak fontos dolgokat kell a listán feltüntetni. Ha fontos dolgokat csinálsz, akkor kevésbé fontos esetekre mehetsz, boldog leszel.
A feladatok között szünetet tartson
10 vagy 20 perc elég ahhoz, hogy új dolgokat kezdjen új gondolatokkal és új erőkkel. Ha lehetséges, szünet alatt, feküdj le, vagy üldögél a szemeddel, gondoljon valami kellemesre, pihentesse a testedet. Ha sok munkahelyet kell ülnie, akkor fel kell kelni, és sétálni a folyosón vagy a helyiségben.
Nyugalomban
Szombaton és vasárnap elfelejteni különböző kozmetikai eljárásokat, vasalást, mosást, tisztítást. Ezeket a fontos dolgokat hétköznap kell elvégezni. Mit tehet hétvégén, ide kell vennie a képzeletedet. Menj a színházba, a moziba, egyedül maradsz szeretteiddel, pikniked a természetben, menj a rekreációs központba, menj a parkba a gyerekekkel. Hagyja, hogy ezúttal kellemes legyen az Ön számára.
A tárgyak elrendezése
Próbáljon meg dolgozni a fájlokat és dokumentumokat egy másik helyen, így nem kell félnapos jegyet keresnie az elektromos fizetésekért. Ez vonatkozik az irodai munkahelyre is. Az asztalon meg kell tartani a rendet, nem kell a papírt egy rakásból eldobni, és a navigálás megkönnyítése érdekében be kell írnia az összes mappát.
Belügyek
A házi feladat nem lehet egy személy előjoga. Otthoni "Subbotniks" -hoz csatlakoztatnia kell a háztartást. Ez segít megszabadulni az anya komplexumától, hogy az asszony kevés időt tölt a gyermekével. És bár a segítségük nem olyan jelentős, hasznos lesz számukra. A gyerekeknek hozzászokott ahhoz, hogy segítsenek anyjuknak. Végtére is, a burgonya tisztítása és a mosogatás közben cseveghet a gyerekekkel, megtudhatja tőle, hogy a dolgok milyenek az iskolában, mi aggasztja őt.
Időzítő
Nagy idősödés az internet és a TV. Ha idődet szeretne eltölteni, akkor mindenképpen feladnia kell a beszélgetések, a sorozatok és mások napi megtekintését. Tarthatod a jogot arra, hogy hétvégén tévésorozatokat nézz, de nem szabad elviselni, de napi 1 vagy 1,5 órát. És az internet használatát személyes használatra a munkahelyén, a lehető leghamarabb el kell utasítani. Mert így képes leszek megbirkózni a munkaköri feladatokkal. És nem minden főnök a vállalati hálózat ilyen használatára pozitívan reagál. Ha nehéz feladatot adsz meg például egy keresztet hímezni, megtanulod játszani a gitárt és tanulni egy idegen nyelvet, akkor néhány napig meg kell szakítania ezt a nagy feladatot. A nap folyamán rendszeresen fel kell osztani azt az időt, amelyet az új foglalkozáshoz rendeltek.
pihenés
Hagyja a testet egy kicsit pihenni. Néha annyira szeretnék 24 órát egy nap alatt. De tudnunk kell, hogy az emberi erők nem korlátlanok. A pihenés a munka alsó részének fontos része. Köszönjük, hogy jól érezte magát a hét folyamán. Engedje meg, hogy havonta egyszer látogassa meg a balettet vagy a színházat. És bár ez sok időt igényel tőled, egy ilyen esemény után energiát fognak érezni és pihenni fog. A hétvégén megtervezheti az egész családdal való nyaralást, menjen a barátnőjével a medencébe. Egy ilyen ünnep többet fog nyújtani Önnek.
Ezeknek a tippeknek köszönhetően tudjuk, hogyan kell megszervezni az idejét mindent megteszünk. Próbálj időt szervezni, hogy különböző dolgokat tehetsz. És ha nem tudsz mindent megtervezni, ne kétségbe esni, minden tapasztalattal jön.