Hogyan kell megbirkózni az ingerlékenységgel és az idegességgel?


Az események gyakori tapasztalatai és nyugtalansága olyan jelenséghez vezethet, mint a stressz, amely az érzelmek alapját hordozza, mint például az állandó szorongás, idegesség és irritáció. Mindez nem a legjobb módja annak, hogy befolyásolja a testet. Az objektív ítélkezés képessége eltűnik, így bármely, még a legjelentéktelenebb, apróság is nagy és megoldhatatlan probléma. Szintén a düh ellenőrizetlen kitörései jellemzik. Ennek elkerülése érdekében próbálja meg követni a következő szabályokat.

Ha tartanak.

A szállítás a szeme előtt maradt, és a következő érkezése ismeretlen. A szállításra váró emberek száma növekszik. Úgy érzed, hogy a légzése egyre gyakoribbá válik, és a dühtől hamarosan kitörik.

kakby

  1. Először is el kell hagyni az emberek gyülekezetét várni, mert az ilyen kedvezőtlen érzelmekkel rendelkező emberek képesek továbbítani őket. Nyugodj meg, mély lélegzetet vigyél, és várj a várakozásról, a távolságot bámulva, és várja a busz megjelenését.
  2. Érdemes megfontolni valami kellemeset, például az embereket gondolni, talán valaki ruhája vonzani fog, vagy nézni a természetet, mindig szép.
  3. Ismételtem magamnak a mondatot: "Hol van a busz! Ő nem! Mi a teendő? Ő nem megy! ", Szóval csak érezni az idegeit, és ebből a közlekedésből nem lesz gyorsabb. És ha a szeme önkéntelenül bejön a helyre, ahonnan a busz megjelenik, ismételje meg a szellemét. "Végül megy!". Végül is minden gondolat anyagi.

Ha késik.
Nem veszi észre, hogy az idő gyorsan repül az órában. Sikertelenül időben megjelenjen egy bizonyos helyen. Semmiféle kifogás nem mentheti meg. Sem a késés a buszon, sem az utakon - nem menthető meg.

kakby

  1. Ha ütemezi a találkozót, mindig figyelmeztesse, hogy maradhat egy ideig. A nagyvárosok esetében ez a norma. Találkozó ütemezésekor próbáljon ki egy olyan helyet, ahol elvárható. Például elkerülje az olyan helyek kijelölését, mint például az utcák, mivel hosszú ideig várakozik a hideg vagy a perzselő nap alatt, nem túl kényelmes. Veszély esetén legyen olyan hely, mint egy kávézó vagy egy bolt.
  2. Szorosan későn próbálj meg nyugodni. Végül is, ha késő, a világ vége nem fog megtörténni. Az Önt váró személy elégedetlensége csak vár rátok. És ez nem olyan fontos dolog, amiért annyira aggódnod kell, és elrontanod az idegrendszert.
  3. Ha van olyan lehetőség, ahol megváltoztathatja a tartózkodás feltételeit, használja ezt. Például, hívjon egy taxit, vagy foglalja el az utcán, így lerövidítheti az érkezés idejét. Az idegek sokkal fontosabbak, mint bármely pénz.

Mérges vagy.

A boltban lévő pénztárosnál nem történt változás a bankjegyekkel együtt, és íme, egész dilemma adott neked azokat a személyeket, akiknek nincsenek kis pénzük. A buszon vagy bármelyik járművön, meztelenül lenyomták, és utána sértegetést kiabáltál. Úgy érzed, hogy a vér érkezik a fejbe, és egyszerűen felforral a harag.

kakby

  1. Vegyen mély lélegzetet, hogy visszanyerje a normális légzési ritmust. Pihenjen minden izomot a testedben. Képzeld el elképzelni, hogyan melegedett fel meleg nyugalomban.
  2. Megszámítható fordított sorrendben, például 100-ról 1-re. Ez nyugtató.
  3. Gondolj az életed vicces pillanataitokra, és lapozz a fejedben újra és újra.
  4. Gondolj egy olyan helyre, ahol mindig kényelmes és nyugodt. Talán a tengerpart, vagy a bolt a parkban.

Ha úgy érzed, hogy provokál.

Ugyanabban a tömegközlekedésben, ahol sok ember gyűlik össze, gyakran felbukkan a környéken. Ennek alapja a személyes tér megsértése. Az a tény, hogy a pszichológiában van olyan mutató, mint egy intim tér, ami kb. 10 centiméter. Ha valaki ok nélkül megsérti ezt a zónát, akkor a tudatalatti szintet ellenségesnek tartják.

kakby

  1. Képzelj el elképzelhetetlen határvonalat, amely elosztja az ellenfeled.
  2. Ne légy provokációra. Gondolj valamire a sajátodtól.
  3. Vannak úgynevezett energetikai vámpírok, amelyek a konfliktushelyzetekért felelősek. Ezért gyakran provokáltak. Kívánja, hogy egy ilyen személy egészségesen és boldogan.

Megvizsgálják az idegeket.

Eerily későn, látsz egy képet arról, hogy a pénztáros irodája lassan kitölti a formanyomtatványokat, és a telefonon kívülről beszél. Nyilván játszik az idegeidről.

kakby

  1. Gondold csak el, hogy érezni akarja-e ezt a hölgy szeszélyét.
  2. Próbálja megcsinálni a szorongást.
  3. Kívánja az egészségét és a legjobbat. Talán ennek hiányzik az élet.