Hogyan jobb elaludni? Ezt a kérdést sokan kérik. Bármely nő tudja, hogy ha nem elég aludni, az egész másnap "leesik". És mi van az arccal ... A nyolc órás teljes alvás nemcsak javítja a test általános állapotát, hanem "közvetlenül" is segít a bőr állapotának, színének és fényességének javításában.
Ki tudja, hogyan kell jobban aludni - egyre álmosabb. De éjszaka, alvás közben intenzív bőrregenerálódási folyamat zajlik le. A bőr "nyugszik". Az alváshiány különösen árt a szemnek a finom bőrnek, mert a szem körül a bőr vastagsága 3-5-szor kevesebb, mint az arc többi részében. Az alváshiány következménye gyakran a szem körvonala, a szem alatti táska, a finom ráncok csúnya hálózatának megjelenése.
Hogyan lehet a legjobban védeni a bőrt? A kozmetikai termékek csak részben védik az arc kényes bőrét. Csak a teljes alvással kombinálva, a kozmetikumok kézzelfogható előnyökkel járhatnak.
A sok ember orvosi aspektusának benne rejlő problémái mellett normális, hogy alvás és alvás szoros kapcsolatban álljon a nők, a szociális és a hazai problémákkal. Végtére is, ebben a igazságtalan világban a ház fő munkája még mindig a törékeny vállunkon áll. Főzés, tisztítás, mosás, vasalás, gyermekek. A beszéd már nem a munkahelyi stresszről, a család problémáiról (ilyen, sajnos, sokak számára ismerősek). Az átlagos nő csak 6 órát alszik a munkanapokon és 7 órát a hétvégén.
Hogyan teheti meg, hogy "aludjon" békésen, és ha lehetséges, hosszabb ideig? Melyek a legjobb módszerek az elalvásra? Ne lusta, ha elolvassa a tanácsunkat, és talán segít neked megtalálni az egészséget, a békét és az igazi szépségét.
Távolítsa el az idegen hangokat a hálószobában.
Hozzon létre egy teljes áramkimaradást. Ehhez jobb a feszes függönyöket a hálószobában tartani. Nagyon jó alvás, ha a hálószoba falai elég sötétek.
A TV és a számítógép nem a hálószobában van. Ez a szoba - csak pihenésre, alvásra, jól és egyéb hasznos és élvezetes tevékenységekre.
A fülledt szoba az alvás legrosszabb ellensége. Friss levegő szükséges ahhoz, hogy jól aludjon és egész éjjel aludjon. Meleg időben jobb, ha aludni nyitott ablakokkal, legalábbis egy nyitott ablakban. Hideg időben, télen jobb lesz szellőztetni a hálószobát, mielőtt lefekvés előtt. Ne felejtsd el a hőmérsékletet. Az ideális hőmérséklet körülbelül 20 fok. Mindenesetre ne aludj egy forró szobában, és természetesen nem szabad fagyasztani.
Mielőtt elaludna, próbálja megszabadulni az aggodalommal, és ne feledkezzen meg a lehetséges problémákról. A trilógia néző nem a legjobb dolog, mielőtt lefekszik. Ne károsítsa a pihentető fürdőt.
Este elkerülje a bőséges ételt. A kávé lefekvés előtt nem a legjobb lehetőség. Az alkohol segít elaludni, de éppúgy "segít" ébredni az éjszaka közepén. A dohányzás egyáltalán káros, és csak azelőtt, hogy lefekvés előtt - még inkább.
Az altatót csak végső megoldásként szabad felhasználni. Először is, az alvó tabletta idővel befolyásolja az idegrendszert, és másodszor, alvás tabletták után, az ébredés ritkán hozza a vidámság érzését.
A keskeny ágy nem segíti a hangos alvást. Jobb pihenni az ágyon. Ne feledje, lágy matracok és tollágyak, magas párnák a gerinc ellenségei. By the way, jobb, ha kitölti a párnák le, vagy gyapjú. Sokan kellemes és hasznos gyógymódot találnak a menta vagy levendula töltött fáradt aromás párnákhoz.