A szilveszteri ünnep sikeres volt? Kitűnő, és most itt az ideje, hogy visszatérjen a normális állapotba, és visszatérjen a karcsú formákhoz. Holnap kezdődik, indítsa el ...
... igyon sok vizet. Az ilyen téli méregtelenítés nemcsak megóvja a túlsúlyt, hanem a bőr ragyogását is. Ha nehezen tartja fenn az ivási rendszert, próbáljon meg hozzáadni mészet, citromot, grapefruit juice-t a vízhez, ragaszkodni a menta vagy a melissa leveleiben, keverni egy csipetnyi fahéjjal vagy szegfűszeggel: a vitamin koktélok telítődnek a testet az ünnepi ünnep után szükséges mikroelemekkel.
... a kirakodási napokat. Választhatja a menüt ízlésének megfelelően: a napi mono-diéta lehetővé teszi, hogy megszabaduljon pár extra fontból egy időben. A táplálkozási szakemberek azt ajánlják, hogy az olaj nélkül gabonát válasszanak, sült zöldséget a grillen vagy grillen, savanyú tejtermékeket, vagy akár csak növényi infúziókat. Egy héten egy nap elég ahhoz, hogy megcsodálhassa tükörképe egy hónap alatt.
... ragaszkodni egy saláta étrendhez. Az adag egyszerű és elérhető még a leginkább elfoglalt lányok számára: minden olyan saláta, amit szeret. Specifikáció: az összetevőket nem szabad sütni, és az étel nem tölthető majonézzel vagy zsíros mártással. Előnyben részesítjük a főtt zöldségeket, lágy sajtot, sovány húsokat és tenger gyümölcseit, párolt vagy friss zöldeket. Öltözködésként használjon olívaolaj, citromlé, alacsony zsírtartalmú joghurt, vörösbor ecet, paradicsomlé keverékét.
... szereti a szívverést. Megnyerik a hajlított test kanyarokat, vidámságot és jólétet, javítják a bőr turgorát és erősítik az izomzatot. Ha nincs lehetősége arra, hogy az orbitrekke-ben az edzőteremben álljon, nem számít: táncolni, gyors sétálni, korcsolyázni, úszni, ugrálni - mindez kardio.