Este óta.
Ha reggelre ébredsz és vidámnak érezzük magunkat, le kell aludni korán, ez minden bizonnyal a leggyakoribb tanács, ezért nehéz megvalósítani. Ahhoz, hogy megszokja a testet, minden nap korán le kell feküdnie, különben nem tud elaludni. Lefekvés előtt nem kell TV-t néznie, különösen a híreket. Régóta ismert, hogy a TV "problémákat okoz", de nagyon nehéz átállni valami békés és élvezetesre.
Teljes sötétségben alszunk, mert nagyon vékony szemhéjak vannak, az agyat és az alvó szemeket az elektronikus ébresztőóra számjegyei, a tévékészülék fénye, a fény az ablakon kívül zavarja. A csend nagyon fontos a hangos alváshoz. Alaposan egy működő televízió alá esik, a szomszédok botrányai alatt, egy droning számítógép alatt, ezt ellenőrizzük magunknak. Tehát tartsa magát nyugodtan.
Feng Shui lefekszik a fekete ágyneműre, állítólag jobb aludni rajta, ellenőrizheti. Az aromás terápia azt tanácsolja, hogy egy aromás lámpát könnyítő olajjal világítson meg. Elérhető számunkra levendula, lehet kapni egy párnát töltött mindenféle "álmos" gyógynövények. Ne gondoljon, mielőtt elaludna a munka miatt, gondoljon valami kellemesre, hogy örüljön az ébredésnek.
Pszichológiailag alkalmazkodunk .
Állítsd fel magadat arra az időre, amíg ébredsz. Többször is, ismételje meg magának, hogy bizonyos időben fel kell keltetnie, ezúttal megjavítja az agyadat, majd a kijelölt időben könnyebb lesz felébredni. Tervezzen valami szépet a reggelre, hogy meg kell vásárolnod egy finom teát. És mielőtt elaludtál, gondolkodj rajta, miután felébredsz, gondolkodj rajta is. És biztos lehet benne, hogy ha felébredsz, akkor énekelni fogsz.
Reggel.
Ne érjen a riasztáshoz és hagyja egyedül. Ne fordítsd elő tovább néhány percig, nem fogsz elaludni, és tudat alatt vársz a jelzésre.
A pszichológusok azt tanácsolják, hogy egy világos szobában ébredjen. Nos, ha napközben a nap a hálószobájába néz. Az igazság az, hogy ez a tanács nehéz lesz, mert este este sötétedtél a szobádban, amikor lefeküdtél. Ez megtörténhet, feltéve, hogy valaki ébreszt fel és terjed az éjszakai nehéz függönyöket.
A zene elősegíti az ébredést .
Mint az ébresztőóra dallama, tedd magadnak valami vidám és vidámat, ami örülni fog. Természetesen a dallam tetszik neked.
Gondolj valami jóra, ami napról napra megtörténhet, vagy talán álma. Egy barát álmodik reggel, és előadja jövő autóját, majd tökéletesen eléri a napot.
Feng Shui reggel.
Te jössz a konyhádba, és vidám illatokat és élénk színeket látsz. Vásároljon világos ételeket a konyhában, sötét-vörös-narancssárga függönyöket süt a konyhában, reggel citrusféléket. Reggeli közben nyissa ki az ablakot, mivel friss reggeli levegő élénkíti.
Reggel vízkezelés .
Végy zuhanyozni, és kívánatos, hogy ellentétes legyen, és ha nem, akkor legalább hideg vízzel mossa le az arcot.
Az illóolajokat a munkahelyen használják.
A munkamódot a kiválasztott illóolajok befolyásolják és szabályozzák. Ha aromaterápiás rajongó vagy, citrusolajok, például mandarin, citrom, narancs és mások segítenek, valamint eukaliptusz, teafa, mentaolaj. Az illóolajok megerõsítik és megnövelik az immunitást a phytoncide-oknak köszönhetõen. Hogyan alkalmazhatók a munkahelyen? A porózus agyagból egy aromás kő készíthető, és elég, hogy 3 csepp kedvenc olajokat dobjon rá, akkor ez a szag sokáig marad. A számítógép monitorja előtt tegyen egy aromás kőt, és érezni fogja ezt a szagot. Különleges aromás medálot viselhet, aromás olajat helyezhet el, de nem mindig kényelmes és esztétikus.
A jó szellemekért.
Az ember munkahelyén nem lenne semmi, ami álmosvá tenné. Távolítsa el a zöld, kék, kék elemeket, hagyja magára néhány fényes telített színeket - narancssárga, sárga, piros. Az asztalra egy örömteli alakot vagy egy képet ugyanazzal a világos színekkel teríthet fel, akkor vidámság és vidámság lesz.
Kedvenc munka.
A vidámság legjobb eszköze az, amikor azt teszitek, amit szeret.
Menjen tovább .
Ha valami monoton dolgunk van, akkor az agy elfárad. Mozogj egy kicsit, csinálj több gyakorlatot a munkahelyen, vízi virágok, nyúlik. És végül egyszerűen kiegyenesedjen.
Most megtanultad, hogyan kell korán reggel vidáman ébredni. Ezeknek a tippeknek köszönhetően egész nap örömteli maradhat.