Nos, ha örökölte a génjei iránti bizalmát. Nagyon jó, ha önbecsülésünket a szülők, a tanárok és a barátok erősítik. És mi van, ha valaki nem volt ilyen szerencséje? Ha egy nőt gyermekkorától mindig is kritizáltak, még megalázottak is? Ez azt jelenti, hogy örökre elárulja, hogy észrevétlen, zárt és örökké összetett? Egyáltalán nem! Ismerje meg, hogy ne legyen szürke egér! És még szükséges.
Öltözz fel!
Akár tetszik, akár nem, az emberek a megjelenés alapján ítélnek bennünket. Tehát nem kerülheti el az új ruhásszekrénybe. Egy olyan nő, aki a divat szerint öltözött, aki figyelmet szentel másoknak, automatikusan magabiztosságot érez. Valóban találkoznak a ruhákkal, értékelik is, és ezért ez a változtatás új életet teremt.
Természetesen bármilyen ruhát kell viselnie. És ha nem vagy hozzászokva a ruhákhoz vagy a magas sarkú cipőhöz, akkor gyakorlásra lesz szüksége. De a jó gyorsan használható. A legfontosabb dolog - a megjelenés gondozása erősíti az önbecsülést, azt állítja, hogy vonzóak vagyunk. És akkor kevésbé félsz a kritikától. Nem a te hiúságod növelése, hanem a saját stílusod megtalálása, a leginkább a személyiségednek.
Nézd meg a testtartását!
Nagymamáinknak igazuk volt, gyermekkortól ösztönözve minket: "Egyenlõdj! ”. Azok, akik képesek a fejüket magasra tartani bármilyen helyzetben, és messzebbre mennek, egyszerűen nem lehetnek hétköznapiak. Mindig megkapják az életet, amit akarnak, és mindenben sikeresek lesznek. Kiment az utcára, egyenesítse a vállát és emelje fel a fejedet. Séta nyugodtan, ne ránduljon, ne rohanjon. Ne lepődj meg, ha az emberek elkezdenek figyelni rád, és a férfiak mosolyognak rád. Csak mosolyogj vissza. Ez is növelheti a bizalmat.
Kezdj sportolni. A fizikai gyakorlatok sok energiát adnak, javítják a megjelenést. Az az érzés, hogy valamit csinálsz magadnak. Ne feledje azonban, hogy nem tudod megszabadulni a test belső komplexumától! Nem, a gyakorlatok nem segítenek, különösen, ha nem örülnek neked. Válassza ki, mi a legjobb neked. Ha kedveled az úszást, jegyezd fel a medencét. Ha inkább az aerobikra vágyik - sok fitness klub létezik.
Naponta többször, időt vesz igénybe a légzés gyakorlására. Maradjon hosszabb ideig a szabadban, használja a lélegző membránt. Hagyja, hogy minden egyes lélegzet a lehető legmagasabb legyen, nem csak a mell emelése, hanem a has rovására. Teheti ezt a gyakorlást fekvő, álló és séta közben. A mély membrán légzés nyugtatja, gyógyítja és erőt ad. Ez könnyű és nyugodt állapotban van. És akkor másképp indulsz - simán és szexuálisan.
Gondolj pozitívan
Álljon a tükör előtt, és nézze meg tükröződését a kedvességgel. Keress valamit, ami igazán tetszene neked. Gyönyörű haj, mosoly, bölcs pillantás. Igen! Az önbecsülés növelése érdekében fontos a pozitív gondolkodás ereje. Mindig figyeljenek a jó oldalaira - a karakteredre, az elmédre, a képességedre, hogy meglássd a szépet. Ön egyedülálló! Érdemes bizonyítani magának minden nap.
Ne csak az önmagára koncentráljon, hanem felismerje más emberek előnyeit, és meséljen róluk. Menj előre, és próbáld meg látni az emberekben, mi a legjobb nekik. És akkor könnyebb lesz látni a jó oldalakat magadban, nem szürke és nem feltűnő, mindenkit elfelejtetted.
Elvetni a félelmeket
Ahelyett, hogy elgondolkodtatná magát, ahol önbizalmat szerezhet, elkezdheti úgy viselkedni, mint egy személy, aki ismeri a "bizalom" szó jelentését. Egyezik a félelmeivel, korlátozásaival. Ez egy jó módja az önbecsülés azonnali javítására. Nem kell azonnal ugrani egy ejtőernyővel, csak jobban szereted.
Kezdje a trivialitásokkal. Például próbálj meg mosolyogni az utcai járókelőkhöz. Ezután egy összetettebb feladatra léphet. Félsz új emberekkel találkozni? Ne kerülje a zajos vállalatokat. Látni fogjátok, hogy csak az elején van megkötés, és minden további üdvözlés után a félelem kevesebb lesz. És ami nagyon nehéz volt, könnyebb lesz, és végül nagyon könnyű.
Elfogadni dicséretet
Elképesztő. De nem tudjuk, hogyan kell megfelelően reagálni a bókokra. Amikor azt mondják, mennyire gyönyörűek vagyunk, zavartnak érezzük magunkat. Azok, akik nem zavarják a báj és a bizalom hozzáadását, a reakció általában pánik. Azonnal indítsa el a zavarba ejtett kifejezéseket, mint: "Gyere ... Ez egy régi blúz ... Ez a táska száz év ..." Tehát ne! Megöl egy magabiztos nőt benned.
Válaszul egy bókra, jobb, ha csak mosolyogsz. Csend legyen. Engedje meg mások, hogy a reakciók nem újak neked. Különösen, ha a dicséret embertől származik.