Az erős fagy elleni óvintézkedések:
- Kerülje el a hideg és a szél szélsőséges expozícióját. Éjszaka a fagy erősebb, ezért ne menj sehova ezen a napszakban.
- Ne hagyja a gyakori és hirtelen hőmérsékletváltozásokat: melegről hidegre. Ez aláássa az immunitást.
- A több rétegből álló ruhák (szekrény elemek) sokkal jobb védelmet nyújtanak, mint egy vastag szőrzet. A rétegek között a levegő. Alacsony hővezető képességgel rendelkezik. Ezért - megtartja a hőt, és nem hagyja, hogy a hideg eljusson. A külsõ ruházatnak szélnek és hónak áthatolhatatlannak kell lennie.
- Hazatérés után igyon egy forró italt (csak alkoholt nem!), És enni szorosan.
- Biztosítsa a helyiség jó szellőzését. A házat legalább naponta egyszer szellőztetni kell.
- Rendszeresen ellenőrizze a fűtőberendezéseket.
- Az autósoknak figyelniük kell az utak állapotát. Ha hóesés vagy jég van az úton - nem érdemes a kerék mögé ülni anélkül, hogy rendkívüli szükség lenne. Ha hosszú utazása van, ne felejtse el magával vinni: egy forró ital, egy takaró, meleg ruhák, egy elsősegély készlet és egy kommunikációs eszköz. Ha a gépkocsi elakad az úton, ha jól viselkedik a hideg időben, akkor komoly következmények nélkül várhat segítséget.
- Kerülje a nehéz terheket. Mérsékelt mozgás melegíti a testet. Éppen ellenkezőleg, a kemény munka hőveszteséghez vezet.
Tippek a hideg kezeléséhez.
Sokan a hideg hirtelen gyengült immunitást követően hosszabb ideig tartó expozíció után. A fáradtság, a zsibbadás és a megfeszített ajkak mellett hideg tünetek is vannak. Ez általános gyengeség, orrfolyás, fejfájás és torokfájás. Ha nem tesz megfelelő intézkedéseket, komolyan és régóta betegedhet. De segíthet a szervezetben és megállíthatja a betegséget a rügyben.
Számos népi módszer létezik a vírusok elleni küzdelemben (kezdeti szakaszban) - antibiotikumok használata nélkül. Valakit 100 grammos vodka borssal segített. Valaki édesanyja éjszakai lime-t iszik, hogy izzadjon. Mások melegítettek reszelt retek. De nyugaton a népszerű gyógymód a hideg hatásainak kezelésére pezsgő italt jelent. Az elkészítéshez egy pohár pezsgőt öntünk egy serpenyőbe. Adjunk hozzá két darab cukor finomított cukrot, és tûzzön fel. Várakozás a cukor feloldására, és az ital meghűléséhez. Igyál egy csoda-bájitalt az ágy előtt, és két takaróba csomagolva. A cukorral kevert pezsgő kémiai összetevői semlegesítik a vírusokat és toxinjaikat. Az éjszaka folyamán a test helyreáll, az immunitás be van kapcsolva - és a hideg passzázs tünetei.
Hideg időben történő melegedés után forró fürdőt kell venni. A fürdőben ajánlott a tengeri só hozzáadására, amely gyulladásgátló tulajdonságairól híres. És még egy menta izzadása is, anti-asthenic hatású. Ezenkívül a mentol stimulálja a meleget.
Szükséges segíteni a testet, hogy megóvja magát az alacsony hőmérsékletektől és a hideghez kapcsolódó fáradtságtól. Ehhez rendszeresen gyümölcsöt kell fogyasztania, különösen az almát és a banánt. A banán és az alma "vitamingyárak", és a legerősebb eszköz a fáradtság leküzdésére. Az exotikusok rajongói számára ajánljuk az ivóvizet. Ehhez keverni kell egy evőkanál mézet rummal, és adj hozzá két vagy három szelet citromot.
A higiénia mindenek felett van.
Minden évben több millió ember szenved az influenzában a hideg időben. Még több beteg a különböző légúti betegségek. A jó higiénia a fertőzés megelőzésének legjobb módja. Mert sok légzőszervi vírus nem mosott kézzel történik. Ezért mossa meg a kezét:
- Főzés és étkezés előtt, gyermekek etetése, csecsemő gondozása.
- Mielőtt kimegy, és hazatért.
- Miután megbeszélt egy beteg emberrel.
- Minden tüsszentés vagy köhögés után.
- Az állatokkal való érintkezés után, a WC használata után, pelenkák cseréje után.
Meg fogsz lepődni, de megfelelően kell mosni a kezed:
- Gyűzd le kezed a forró vizet.
Mosson kezet enyhe szappannal. A lumpy szappan folyamatosan nedves és vonzza a vírusokat.
- Óvatosan dörzsölje le a kezét legalább 30 másodpercig, amíg a hab bőséges. Különösen körültekintően: körmök, ujjak, tenyér és csukló.
- A kezét folyó víz alatt öblítse le.
-Tisztítsa meg a kezét egy tiszta törülközővel vagy egy levegő sugárzással.
A gyógyszereknek a testre gyakorolt hatása hideg időben.
Egyes gyógyszerek felelősek lehetnek a hideghez társuló tünetek kialakulásáért vagy súlyosbodásáért.
1. A testhőmérséklet önszabályozását megzavaró gyógyszerek: neuroleptikumok, barbiturátok, benzodiazepinek és ezek kombinációi.
2. Orvosi készítmények, amelyek megzavarhatják az erek termoregulációját: bizonyos vérnyomáscsökkentő és vasodilatáló szerek.
3. A tompa éberséggel járó és hátrányosan befolyásolhatja a hideg elleni küzdelem képességét: benzodiazepinek és nyugtatók.
Csökkentse a fizikai aktivitást.
A legfrissebb tanulmányok szerint a hideg időben fellépő fizikai aktivitás egészséges embereken is kardiovaszkuláris problémákat okozhat. Különösen ügyelnie kell nemcsak a hivatásos sportolókra, hanem a szabadtéri tevékenységek szerelmeseire is. A Nemzetközi Egészségügyi Világszervezet a következőket javasolja:
Ne hagyja figyelmen kívül a kesztyűt és a sapkákat . Az arc és a végtagok nagyon gyorsan hűlnek le. Mert a test ezen részeiben sok apró véredény és néhány nagy. A sportolóknak, az utasoknak és a csak járókelőknek gondoskodniuk kell a szélvédő külső ruházatról. Ezek az intézkedések elkerülik a görcsöket és az izomzat fájdalmát mozgás közben.
Ne felejtsd el rendszeresen inni a télen. Még akkor is, ha nem igazán akarsz. A italok a legjobbak mérsékelten forró italok. Ebéd esetén ne felejtsd el meleg levest fogyasztani. A test kiszáradása télen nem olyan érezhető, mint a nyáron. És a leginkább alkalmatlan pillanatban görcsöket okozhatnak. A sportolók mindig hidratálnak a versenyek után.
Hőkezelés. Ősszel, és különösen télen, edzés előtt jól fel kell melegíteni az izmaidat. A felmelegedés jobb, ha egy masszázzsal kezdődik, és a sztringek fokozatosan lépnek fel. Azok a sportolók, akik nem "felmelegednek", fennállnak a veszélye, hogy sérülést szenvednek.
Szénmonoxid: Figyelmeztetés - veszély!
A szén-monoxid problémája a magánházak, házak, nyaralók lakói számára fontos. A szénmonoxid nagyon mérgező és ravasz. Nem található. A szem számára láthatatlan és szagtalan. A széntartalmú szén-monoxid felhalmozódik, ha a brikett, a szén, a tűzifa és a földgáz nem teljes. Alacsony hőmérsékleten az emberek egyre több kandallót, kályhát melegítenek. Ezért a szénmonoxidmérgezés gyakoribbá válik.
Tippek a szénmonoxid mérgezés megelőzésére:
- Ne zárjon be semmilyen szellőzőnyílást. Ha a helyiség nem elég szellőző, az éghető anyagok nem égnek teljesen. Amely a toxikus gáz felhalmozódásához vezet.
- Hívjon szakképzett szakembert minden évben. És ezt meg kell tenni a hideg idő előtt.
- A kazánházhoz csatlakoztatott gázvezetékeknek jó állapotban kell lenniük.
- Ne használjon nyílt sütőt fűtőberendezésként. Rendszeresen tisztítsa meg a gáztűzhely égőjét. Lángot kell látnia minden lyukban.
Abnormális hideg ebben az évben bemutatott sok meglepetés. És hogy ezek a meglepetések ne tévesszenek, jól viselkedjenek hideg időben.