Talán a legfontosabb, amely a hatékony táplálkozás állapotát kapja, a mini-diéták lesznek. Nem csak gyorsan segítenek a súlycsökkentésben, hanem megfiatalítanak bennünket. Plusz meg fogják tartani az ellentmondásukat. Pontosabban, segítségükkel nem szükséges megtiltani magát, hogy egy hétig, egy hónapig vagy több hónapig fogyasszon étrendet. Segítségével egyszerűen gondoskodhat a napi ürítési napokról, amikor más napokon kényeztetheti magát "káros" termékekkel. De érdemes megérteni, hogy nem kell "kényeztetni" egy ilyen ételt, elég csak 5-6 alkalommal enni, de kis adagokban.
Szénhidrátok a fehérje helyett . A legtöbb táplálkozási tanácsadó azt tanácsolja, hogy a szénhidrátok használatakor a lehető legnagyobb mértékben korlátozzuk magunkat, legalább annyira a lehető legnagyobb mértékben, hogy "hasznos" szénhidrátokkal helyettesítsük őket. Az újabb gyors diéták azt sugallják, hogy a táplálkozásuk során káros szénhidrátokat fogyasztanak, de csak akkor, ha a várható bontás kritikus pillanata eljött. Nem véletlen, hogy sok nő kezd súlyosbodni a kritikus napokon, mivel az étvágyat kezdetével maximalizálják. De az első fázisban jobb, ha alkalmazkodik a fogyáshoz, és a második megpróbálja fenntartani az eredményt. A szakértők tanácsot adnak, különösen, ha a kritikus pillanatokat érinti - az étvágy növekedése, a táplálék szénhidráttartalmának felhasználására. Lehetséges, hogy pszichológiai stresszhelyzetbe kerülhet. Ugyanakkor a fehérje ételeket ki kell zárni, de a diófélékből és szárított gyümölcsből, mézből és lekvártból, édes italokból és süteményből álló szénhidrát tartalmaz.
Cholagóg gyűjtemény . Általában úgy vélik, hogy a kolagóga gyűjtemények csak hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, mivel az étvágyat növelik. De vannak más olyan díjak is, amelyek ellenkező hatást gyakorolhatnak. Különösen ezek a kukorica stigmák táplálékai, amelyeket általánosságban az elhízásból szenvedő cukorbetegek használnak. A hatékony és gyors táplálkozási módszerek javíthatják az emésztést is. A töltések, különösen a choleretic, segíthetnek a gyomor-problémák kiküszöbölésében. De ne vegyen részt öngyógyításban, add ki ezt a felelősséget szakembernek. Gyakran diétás hölgy szenved kolelitiazistól, ezért először orvosnak kell megvizsgálnia a hasüregben található szervek ultrahangját.
Hús és rizs . Biztos, hogy mindenki képes "izgatni" a kellemes, ízletes, ígéretes tápláló és étvágygerjesztő ételekről, ételekről. Semmi sem tehet róla, tehát emberek vagyunk. Elgondolkodtál azon, hogy mit gondolsz: milyen diétát választani nemcsak a fogyásban, hanem az izgatott étvágy csökkentésére is. Ne szidja meg magát, mert enni, megtiltva, csak súlyosbítanánk a helyzetet, mert az enni vágy ébredt ellenére. Csak egy kis szénhidráttartalmú ételt főzhetsz. Például, tegye ki a zöldségeket rizs, miközben egy kis marhahús. Azonban mindenféle snackbár és cukrászda ki kell kerülni.
Füge és szilva . A fügékben lévő hatékony anyagok esetében az aszalt szilva a következőket foglalhatja magában: cukor, diétás rost és víz. A vérben felszívódó cukor étvágyunk többé-kevésbé normális csökkenéséhez vezet. A jóllakottság érzése, valamint a gyomor feltöltése ezeknek a termékeknek élelmiszer-rostot adhat. Kétségtelen, hogy a kirakodási napokat az edényekben kell felhasználni. Szintén tőlük főzni vagy főzni. Meg kell inni közvetlenül az evés előtt, bármilyen mennyiségben, de legalább egy pohárban. Pontosabban, egy negyed az összes étellel.
Csokoládé diéta . Az édesfejűek nagyon örülnek, hogy olyan diéta van, amely magában foglalja a csokoládét. Két változatos módszerrel történik, de érdemes megjegyezni, hogy csak a csokoládé valódi és keserű cseréjét kell választani. A kakaó részaránya a 75% alá csökken. Egy nap csak 200 g ez az édesség. Az első módszer szerint a napi megengedhető dózist a csempék 3-5 egyenlő részébe kell osztani. Ennek megfelelően az étkezések száma megegyezik a megosztott étkezés mennyiségével. Jobb, ha inni ezt a fajta ételt zöld vagy fehér teával. De ne korlátozzuk magunkat egy bizonyos egyszeri adag bevitelére, enni annyit, amennyit csak akar. Végtére is, a keserű csokoládé nagyon hasznos.
Bor . Étkezési módszerekhez is használják. Érdemes csak kis adagokban használni. Egy teljesen egészséges nő számára ajánlhat egy pohár jó, minőségi borral egy napot. De szükség van a megfelelő borkülönlegesség kiválasztására is. A sajtot azonnal el kell dobni a rágcsálnivalók típusától, jobb, ha a dátumokat és a főtt csirkét, vagy az olajbogyót.
Banán kirakodás . A banán, bár nem éppen olyan kalória, mint az édes, de nagyon tápláló. Egyes szakértők szerint a harmónia közvetlen útját képviselik. Használhatja őket a kirakodási napok készítéséhez, miközben legalább egy liter folyadékot fogyasztanak. Képesek javítani a hangulatot. De van egy "MA", ők ellenjavallták a diétát a cukorbetegek számára. Mivel a banánt nagyon gyengén emésztették, érdemes őket természetes, jobb frissen facsart gyümölcslevekkel, például sárgarépával együtt fogyasztani. Csodálatos módon könnyű salátákat készíthet a banánból, főtt csirkével és alacsony zsírtartalmú tejföllel.
Egy formás alak és egy könnyed járás.