A szorongás érzése mindannyiunk számára ismerős, nem hallatán. De hol van a rezzenéses határ az önmegtartóztatás ösztöne által okozott potenciális veszélyre adott normális reakció és a fiktív alkalmakra vetett magány és mások torzítása között? Az izgalom, a szorongás, a félelem és a fóbiák ma a beszélgetés témája.
Gyakran a szorongás érzelmi reakció a nehéz helyzetre. Ebben az esetben teljesen természetes és normális. Az a tény, hogy a félelem érzése, valamint az érzelmek megnyilvánulása nélkülözhetetlen eleme a túlélésnek. Maga volt a természet, tökéletes volt az evolúcióval. Végtére is, ha nem volt szorongás és félelem, akkor a test nem tudott gyorsan felkészülni és reagálni a hirtelen fellépő fenyegetésre. Abban az esetben, ha nincs időnk mindent lemérni és gondolkodni, amikor nincs időnk a hosszú érvelésre és elemzésre, akkor magában foglalja az önmegtartóztatás ösztönét. Segít a testünknek egy olyan tiszta, alig működő algoritmushoz, amely több ezer éve állítható be, ahol minden a testre írt, hogyan és mit kell csinálni, és ez a program reflexszerűen működik ("ha nyer vagy fut, ha az ellenfél erősebb").
Félelem, hogy műveljük magunkat
Azonban ez történik, a szorongásunk messze meghaladja a helyzetet, amelyhez kapcsolódik. Ez az állapot jelentősen gátolhatja és drámaian rontja életünk minőségét. Ebben az esetben már nem a szorongásról, hanem a félelemről beszélünk. A félelem sokkal konkrétabb és objektívabb érzelem, mint a szorongás, ami általános jellegű. A szorongás hasonlítható össze egy előzetes figyelmeztető csoporttal, amely a testet a mobilizáció állapotába vezette. Az ilyen mobilizációt az izomtónus emelkedésével, a belső szervek és a testvédelem (a szív, az erek, a tüdő, az agy stb. A félelem viszont összehasonlítható a "Figyelem! Támadunk minket! Mentse magát, ki tud ... ". Néha a félelem bénító hatással van az ember testére, elmeire és akaratára. A legszomorúbb az, hogy ilyen esetekben mindketten "bolondok" vagyunk és remegnek a terror "nyulakkal".
Eközben a félelem, a külső körülményekre való alkalmatlanság valójában rossz szokás, amelyet egy, a számítógépen futó programokhoz hasonló gondolat-program váltott ki és támogatott. Inkább egyfajta "számítógépes vírus", amelyet a "jóindulatúak" dobtak a fejükbe, vagy "vetették" ott saját felügyelete mellett. Az ember félelem nélkül születik. A kisgyermek nem fél téged, hogy megérintse a tüzet vagy kígyókat, megbotlott, elesik stb. Hasonló félelmek jelennek meg később, a megszerzett tapasztalatokkal. Úgyhogy ahelyett, hogy élnénk, élveznénk az életet, "hol kell elhelyezni a szalmát", és "hogyan nem mentél el?". Az új ismerősöktől piszkos trükkre várunk, barátainktól - árulkodástól, szeretteiktől - árulástól, a vezetőktől - megrovásról és elbocsátásról, a jégen - elkerülhetetlen bukás. Ez mellesleg valódi esést okozhat, mivel a félelem által megbénított izmok ingatagok és rosszul engedelmeskednek, és az agy kényszeresen igyekszik negatív programot végrehajtani. Ha kiderül, hogy valamit vagy valamilyen hibát találsz, ami miatt szükséged van valamire vagy valaki félére, győződjön meg arról, hogy megtalálja ezt a légyet a kenőcsben a kenőcsben.
Egy millió trükk
Amikor a pánik, a szorongás és a félelem túl erős és szabályos lesz, fóbiáknak hívják őket. A fóbia (a görög phobos-félelemtől) tartós és ésszerűtlen félelem az egyéni objektumoktól, akcióktól és helyzetektől. A fóbia emberek hajlamosak félni attól is, hogy egy olyan helyzetről vagy gondolkodásról van szó, amely megfélemlíti őket. Általában elég kényelmesnek érezzük magunkat abban a helyzetben, amikor sikerül elkerülni ezt a tényezőt és gondolatot róla. Azonban ezeknek az embereknek többsége tisztában van azzal, hogy félelme indokolatlan és túlzott.
Ne gondold, hogy a félelmek csak "pszichosok" alatt állnak. Mindannyiunknak vannak olyan területei, helyzetei vagy tárgyai, amelyek különleges izgalmat és izgalmat okoznak. Ez normális, amikor néhány dolog jobban felborít minket, mint mások, lehetséges, hogy különböző félelmetes tényezők fognak megjelenni életünk különböző szakaszaiban. Az ilyen gyakori félelmek eltérnek a fóbiáktól? Mi a különbség például a fóbia kígyóinak természetes félelme között? A betegségek nemzetközi osztályozása azt jelzi, hogy a fóbia erősebb és tartósabb, és a vágy, hogy elkerülje az objektum vagy a helyzet vele. A fóbiákkal rendelkező egyének olyan feszültségnek vannak kitéve, hogy nem tudnak harcolni - a pánik, a szorongás, a félelem megragadja őket. Ez hátrányosan befolyásolhatja ezeknek az embereknek a személyes és társadalmi életét. Például a repülőgépen való repülés vagy a metró megmozdulása miatt az élet sokkal nehezebbé válik. Ráadásul az a felismerés, hogy valamilyen módon "hibásnak", "nem mindenki másnak", nem is a legjobb hatással van a fóbia szenvedő személy kilátásaira, növelve kínjait.
A pszichoterápiában az úgynevezett szorongás-fóbikus rendellenességek egész csoportját különválasztják - amikor a szorongás kizárólag vagy túlnyomórészt olyan helyzetek vagy tárgyak által keletkezik, amelyek abban az időben nem veszélyesek. Ennek következtében ezeket a helyzeteket általában elkerülik, vagy olyan félelem-érzéssel szállítják, amely intenzitással változhat az enyhe kényelmetlenségtől a rémülettől. Az emberi szorongás koncentrálhat az egyéni érzésekre, a szívverésben vagy az elájulás érzésében, és gyakran a halálfélelemből, az önkontroll elvesztéséből vagy az őrültségből fakad. És a szorongás nem csökken azzal a megértéssel, hogy más emberek ez a helyzet nem tűnik veszélyesnek vagy fenyegetőnek. A phobikus helyzetnek csak egy elképzelése már éppen aggodalomra ad okot.
Bár a fóbiák jelentősen csökkentik az életminőségüket, széles körben elterjedtek a társadalmunkban. A közelmúltban végzett kutatások szerint a világ legtöbb országának lakosságának több mint tíz százaléka szenved fóbiákat, és a népesség egynegyede szenvedett többé-kevésbé fóbikus rendellenességet az életükben. A statisztikák azt mutatják, hogy a nőknek több mint kétszer annyi fóbiája van, mint a férfiak.
Kedvenc félelmeim
A betegségek modern nemzetközi osztályozásában szokás szerint a fóbiákat több kategóriába sorolják: agorafóbia, társadalmi fóbiák, specifikus fóbiák, pánikbetegség, általános szorongásos zavar stb.
Agorafóbia - ha görögül fordítva lefordítják, a "félelmet a piactérről" jelentené. Az ilyen problémák valójában találkoztak és leírtak az ókori Görögországban és az ókori Egyiptomban. Ma az "agorafóbia" fogalmát tágabb értelemben használják: most már magában foglalja a nemcsak a nyitott terek, hanem a hozzájuk közel álló helyzetek figyelmét is, például a tömegbe való bejutást és a biztonságos helyre (általában otthonra) való visszatérést. Így most a kifejezés magában foglalja az egymással összefüggő fóbiák egész sorát: a házak elhagyásától való félelem, a boltokba való bejutás, a tömeges összecsapás, a nyilvános helyeken vagy a vonatokon, buszokon vagy repülőgépeken való utazás.
Miért félnek az emberek, akik állandóan izgatottak, szorongás, félelem és fóbia miatt félnek otthonukat kísérő emberek nélkül, tömegközlekedést és tömeges nyilvános helyeken való megjelenést? Általában attól félnek, hogy bizonyos zavaró tünetek (amelyek ilyen emberek egészségre vagy életre káros hatással vannak), mint például a szédülés és a bizonytalan állapot érzése, gyors szívverés, légzési nehézség, belső remegés érzése. A félelmeket a gondolatok erősítik, hogy nem képesek megbirkózni az ilyen érzésekkel és feltörekvő országokkal, vagy nem tudnak időben szakmai segítséget szerezni.
Az izgalom, a szorongás, a félelem és a fóbiák különösen súlyos áramában az emberek valójában a saját otthonukban a félelem túszeivé válnak. Nem tudnak dolgozni, barátokat és rokonokat veszítenek el. Az agorafóbiában szenvedő betegek gyakran tapasztalják a depressziót, ami a kemény és fájdalmas korlátozások miatt alakul ki, amelyeket a létezésükre vonatkozó félelmek okoznak.
Mi a pánikroham?
Sok agorafóbia, valamint más fóbiákban szenvedő emberek erőszakos és hirtelen hirtelen fellépő félelemnek, vagy inkább horrornak, pánikrohamoknak vannak kitéve. A pánikrohamok általában hetente 1-2 alkalommal kerülnek megfigyelésre, bár napi többszöri esetek, vagy éppen évente egyszer csak ritkán fordulnak elő. Azok a személyek, akik ezt a rendkívül nehéz állapotot szenvedték, gyakran orvosi segítséget kérnek, hiszek szívrohamot vagy stroke-ot. Ebben az esetben, miután megbizonyosodott arról, hogy a páciensnek nincs szomatikus patológiája, az orvos hazamegy, csak pihenést, alvást és nyugtatót ajánl, de ez nem elég ahhoz, hogy megszabaduljon a félelemtől. Ráadásul nagy valószínűséggel hamarosan pánikroham is megtörténik.
Miután egy pánikrohamhoz kapcsolódó stresszt tapasztaltak, a jövőben egy személy gyakran megpróbálja elkerülni, és az agorafóbia csak növekedni fog. A felszívódás, hogy hirtelen "ne haljon meg", vagy "ne szégyen", arra a tényre vezet, hogy az elme és a viselkedés teljesen ki van téve ennek a betegségnek. Egy személy mélyebbre kerül a szorongás állapotába, és a fóbia még egy életmódot is elkezd diktálni, például kényszerítve az embert otthon üldözni egy új támadástól való félelem miatt.
Az olyan helyzetek elkerülésére irányuló vágy, hogy a pánik legyőzzön, arra kényszerítheti az embereket, hogy vezessenek egy ilyen életet, mintha ezek a támadások naponta és órákban jelentkeznének. A rohamok kényszerítő félelme a várakozás félelme. A félelem leküzdése az egyik legfontosabb pillanat a pánikorvadás és agorafóbia visszanyerésének egyik legfontosabb pillanatától. Annak érdekében, hogy megszabaduljanak a pánikrohamoktól, bármennyire is ijesztőek, nagyon hasznos az a tudatosság, hogy egyáltalán nem jelentenek életveszélyes egészségi rendellenességet, sem a mentális betegség kórisme. A pánikroham, minden szívverése és egyéb dolgai, csak fokozott reakció a mentális vagy fizikai túlterheltségre, és senki sem mentes ettől. És bár a pánikroham során a kialakult állapot rendkívül kellemetlen és szubjektíve nehéz egy ember számára, önmagában nem jelent valós veszélyt az egészségre. A támadási pánikroham, amelyet izgalom, szorongás, félelem és fóbia kísér, nem okoz komplikációkat, önmagát vagy őrültségét.