A gomba táplálék a legoptimálisabb megoldás azok számára, akik lassan, de magabiztosan, és ami a legfontosabb, finom. Csak cserélje ki a húsételeket gombával és fogyassza el a saját örömét. Az ilyen diéta egy héttel akár 4 kg súlycsökkenést is elveszíthet, mivel a gombák nem csak hasznos termékek, hanem alacsony kalóriatartalmúak is. Próbáld ki, és soha nem akarsz szigorú étrendet követni.
Az ősi időkben a gomba Oroszországban volt a legkedveltebb étel. És még ma is szeretik és értékelik ízlésüket és táplálkozási tulajdonságaikat. Nemrégiben a gombák elkezdték alkalmazni a súlycsökkenést, és a gyenge szex képviselőinek számos megismétlődése megerősítette, hogy a gombás diétával rövid idő alatt jó eredményt érhet el.
Melyek a polzagribs?
A gomba hasonló a kémiai összetételében a zöldségekhez. A fehérje a teljes tömeg 2-55% -át teszi ki, alapvetően az összes fehérjét összegyűjtik a fedélzeten. A zsírok csak 0,5-4%, a szénhidrátok csaknem ugyanazok, mint a zöldségtermesztésnél (1,7-23%). 100 g gomba 20-40 kalóriát tartalmaz. De a szarvasgomba különösen kalóriatartalmában különbözik, 100 gsoderzhitsya 97% -ában.
Az a tény, hogy a gombák nedvességet veszítenek, sokkal nagyobb energiaértékük van. Például a fehér gomba kalóriatartalma friss formában 40 kalória 100 gramm, száraz állapotban - 281 kalória 100 grammra.
A gomba gazdag foszfort, cinket, káliumot, mangánt, vasat, jódot és más hasznos anyagokat tartalmaz. Ezen kívül tartalmaznak egy nagyon multivitamin A, C, PP, B és D. A gomba ízű és aromás anyagokat tartalmaz, amelyek miatt az őket készített ételek jobban felszívódnak.
A brit tudósok bebizonyították, hogy a gombák hozzájárulnak a fogyáshoz. Ezt a tapasztalatot végeztük: az egészen más korúak hetente 3-4 alkalommal, húsevők helyett evő gombát fogyasztottak, és öt hét múlva mindegyikük átlagosan 6 kg-ot veszített el.
A gomba táplálékának három változata
Az ilyen diéta számára számos lehetőség van. Az egyik közülük egyszerűen marshmallow ételeket javasol, hogy gombát eszik. Tehát, anélkül, hogy éheztetnél, fokozatosan felesleges stresszt okozna a testnek, hogy fogyjon.
A második lehetőség arra utal, hogy legalább 400 gramm sós gombát fogyasztanak naponta, fehér gombákat, gombákat, szeplőket, osztriga gombákat és más gombaféléket fogyasztanak, használatuk előtt ki kell öblítenie, adjunk hozzá egy kis növényi olajat szeletelt zöldekkel. Csak gombafogyasztásra van szükség, nem egyszer, és három fogadáson. A gombák mellett 400 gramm zöldséget kell enni bármilyen formában. Napi 0,5 liter zölditalokat, tiszta vizet, zöld teát és rozs kvassot (300-400 ml) is fogyaszthat. Használhatsz egy kis mézet.
menü
Reggeli: gomba saláta, párolt zöldségek, zöld tea.
Snack: alma és kiwi gyümölcssaláta 1 tk. méz, zöldséglé.
Ebéd: Gomba saláta, párolt zöldségek, rozs kvász.
Vacsora: Párolt zöldségek, gomba saláta, zöld tea mézzel.
A harmadik lehetőség a diéta kínálja ezt a menüt:
Reggeli: pirítós gomba paszta (főzni kell, gombát kell főzni, apróra vágni, zsírmentes túróval, sóval és zöldekkel keverni), kávé nélkül isahara.
Ebéd: Gomba leves, zöld tea.
Vacsora: Zöldség saláta, alacsony zsírtartalmú kefir, zöld alma.
A plusgrabal diéta az, hogy amikor egy személy használja őket, a szervezet nem fejleszt koleszterint, és a zsírsejtek nem jelennek meg. Képesek salakokat és méreganyagokat előállítani, ezért hozzájárulnak a test tisztításához.
A gombák ugyanolyan hasznosak, mint a hús, de amikor használják őket, soha nem fog visszaszerezni, emellett a gyomor jobban működik, az étel nem stagnál és stagnál.
A leghasznosabb és legkívánatosabb gombák a tömegcsökkenéshez a gombák. Hasznos anyagokat tartalmaznak, és könnyen felszívódnak a szervezetben.
Ellenjavallatok
Az étrend minden változata ellenjavallt. Ha legalább néhány allergiás reakció előfeltétele van, akkor ne kísérletezzen. Továbbá a gombák meglehetősen nehéz termékek, így ha vese-, máj- és gasztrointesztinális betegségei vannak, akkor ez a táplálék nem az Ön számára. Ezenkívül, ha közelmúltban fertőző betegséget vagy magas vérnyomást szenvedett, akkor hagyja abba ezt az étrendet.
A dietmozhno ülni nem több mint két hétig, valamint nem vesz alkoholos italokat, még a száraz bor. Ismételje meg ezt a diétát menü csak hat hónap, nem korábban.
találatok
Ennek az étrendnek köszönhetően hetente 2-4 kilogrammot fogyaszthat. Meg kell jegyezni, hogy ez a szám a kezdeti súlyától függ, annál nagyobb a súlya, annál gyorsabban fogy.
Ezen túlmenően, ha ezt a diétát követik, nem éhen fogsz éhezni, mert az éhség jó szuppresszora. Ha nincs ellenjavallatod, akkor képes lesz rá.