A férfi manikűrnek nem szabad a nő kezét alkotnia. A körmök rövidre vágódnak, egyszerűen lekerekített formát adnak nekik, általában csak fényes, néha színtelen megerősítő lakkokkal vannak ellátva, amelyek megvédik őket a törésektől és a törésektől.
A férfi pedikűr eltér a női pedikűrtől a mester munkájának szempontjából: a férfiak lábai durvábbak, feldolgozásuk több időt és erőfeszítést igényel.
A masszázs - az egyik legkedveltebb a férfiak férfi szépségét és vonzerezőségét, különösen a gallér zónáját - segít a stresszhez kapcsolódó izomfeszültség és fájdalom enyhítésében, a számítógépen ülve, papíron, vezetés közben; Relaxáló - segít a stressz enyhítésében; Sport - sportolás után.
Egy alak javítása és modellezése
Egy kis ember titka. Ezek az eljárások nagyon érdekesek a férfiak számára! A népszerű endermológia (LPG), mivel további "bónuszokat" tartalmaz: pihentető és egyidejűleg helyreállító masszázs is.
Arcápolás
A nuancsok a férfi bőrrel és férfiakkal szemben mutatkozó különbségekhez kötődnek a szépség és a vonzerő miatt - durvábbak, mint a nőknél (sűrű, zsíros, savasabb pH-n, gyakran kiterjedt pórusokkal), amelyhez: speciálisan tervezett, intenzívebb hatású kozmetikumok; magasabb hőmérsékleten gőzölni; különösen erős hámozásokat. A férfiak bőrét jobban ki vannak téve a stressznek (mindennapi borotválkozás), így a férfiak jogorvoslati eszközei tartalmaznak olyan komponenseket, amelyek eltávolítják az irritációt.
Mindegyik férfi izomépítheti az edzést, az étrendet és a táplálékkiegészítőket.
idő
A tapasztalt edző mindent megpróbál venni, még a bioritmusokat is - könnyedén át tudjuk szállítani a nagy terheket 11 és 14 óra között. Korábban a test még nem ébredt fel, és a képzés stressz lesz számára. Később - nemkívánatos is: a szervezet rekonstruálva van egy délutánra. 16 óra elteltével új adrenalin, tesztoszteron szabadul fel, és egy új, megfelelő időtartamú edzés zajlik, amely egészen 20 óráig tart.
sebesség
Még intenzív kiképzéssel is, az ember évente nem kaphat több mint 12 kg tiszta izomtömeget. Egy gyors izomtömeggel az első szakaszban sok fehérjét és szénhidrátot kell elnyelni - a gyomor és a pap növekedni fog! A 3 hónapig gyűjtött 6-7 kg-ból csak 600 g "hús", a többi zsír és víz 8 hónapig - 2 kg "hús", a többi pedig zsír és víz. Akkor meg kell menni a diéta, hogy távolítsa el az összes "extra", és hozzon létre férfi intézkedések a szépség és a vonzerő.
adalékok
Először is, az izomtömeg gyors összegyűjtésével táplálékkiegészítőkre lesz szükség, de a sporttáplálkozás (fehérje-koktélok, vitamin-ásványi komplexumok) nem kapcsolódnak a szteroidokhoz és az anabolikához. A sporttáplálkozás nem vásárolható anélkül, hogy orvoshoz fordulna, mert számos ellenjavallatot tartalmaz. Például a diabetes mellitus kizárja a zsírégetőket. A kiképzést (teljesítmény) legalább hetente háromszor kell tartani, és olyan gyakorlatokat kell végrehajtani, amelyek elég nagyak (lehetséges) súlya: 4-10 ismétlés, 3-4 perces időközzel, annak érdekében, hogy megfelelő idő álljon helyre. Ez remek munka. De ha minden rendben történik, akkor lesz eredmény.
Férfi böjt nap
Ha még nem áll készen arra, hogy egy táplálkozási szakemberrel konzultáljon, és folyamatosan figyelje a táplálkozását, akkor hetente -1-2 alkalommal böjtölje meg a napokat.
400 g hús - sovány marhahús, hal (szürke tőkehal, tőkehal, navaga) vagy csirkemell.
600 g zöldség - uborka, paprika, zöldborsó.
A húsot forraljuk, a zöldségeket főzni vagy nyersen fogyasztani, lehetőleg só nélkül. A kapott élelmiszermennyiség legalább ötször elosztott. Csak ilyen ürítési napokon 1-2 kg-ot veszíthet el.
A szerető túlsúlyos (95 kg, magassága 180 cm)? Számítsuk ki a vízforraló mutatóját. Emeljük fel a magasságot (méterben) a térre: 1,8 x 1,8 = 3,24. A tömeg (kg-ban) ezt a számot osztjuk: 95: 3,24 = 29,3. A 25-nél nagyobb érték túlsúlyos, 29-nél nagyobb az elhízás. Ha kevesebb, mint 25 - a súly normális.
A bőr-zsír feleslegének eltávolítása a hasban. A férfiaknál a műtét szükségessége a diéták után merül fel, ami gyors fogyást és a bőrt okoz. Általános érzéstelenítéssel jár, rehabilitációs periódust igényel, amely alatt kompressziós fehérneműt kell viselnie. Hosszú észrevehető heg marad.
Gastric ballon
Nem-traumás népszerű módszer: léggömböt fecskendeznek be a gyomorba, 400-700 ml folyadékot pumpálnak bele, és kitölti a gyomor egy részét. Ajánlott, hogy a vízforraló mutatója több mint 30, de kevesebb, mint 40. Ön akár 25 kg-ot veszíthet el, de miután eltávolította az üveget hat hónapon belül, a súly újra növekedni kezd, ha nem tanulja meg megfelelően enni.
Bariatric műtét a gyomorban és a belekben
Ha a súly meghaladja a normát 45 vagy több kg-mal, az index: Vízforraló - több mint 40. Csökkentse a gyomor térfogatát, ami a telítettség érzését okozza, vagy csökkenti a táplálék felszívódását a vékonybélben anélkül, hogy megzavarná az emésztési folyamatot. A művelet után különleges szigorú étrendet kell betartania.
A férfi elemek cink, szelén és jód. A cinket hímnemű mikrotápanyagnak nevezik: a spermiumban és a prosztata mirigyében koncentrálódik. Minden egyes szerelmi cselekedetnél az ember több mg cinket veszít, és ezt az állományt fel kell tölteni. A szelén hiánya vezet a férfiak termékenységének, bőr- és körömbetegségeknek, hajhullásnak. Jódra van szükség a testsúlycsökkenéshez: a pajzsmirigyben szerepet játszik, és felelős a csere intenzitásáért.
Nem férfi diéták
Ne javasoljuk, hogy a "kész" diéták és a férfiak szépségét és vonzerejét használják (Atkins, "Kremlin" stb. Szerint): a tapasztalatlan személy könnyen hibát követhet el a választásban. Tehát a "Kreml" diéta magas koleszterin tartalmú ételeket eredményez, amelyek szintje sok ember már túlzsúfolt. "
Az öregedés elleni gyógyszer az életkor vagy a hatékony élethosszig tartó kezelés. Célja: az egyéni megelőzés, a prekurzorok kimutatása: nincs funkcionális korrekció az öregedési folyamat lelassulási feltételeinek megteremtéséhez. Ez átfogó átfogó felmérés alapján lehetséges. Az öregedésgátló gyógyszerek szempontjából kapott eredmények elemzése jelentősen eltér a klasszikus megközelítésektől. A cél - az, hogy egy személy számára biztosítsák az egészség és a jó formák megőrzését, valamint a férfiak szépségét és vonzerejét.
Az első típusú férfiak
Minden rossz közérzet súlyos betegségnek számít. Nem bízik az orvosokban, és szeszélyes a recepción. Élvezi az örömöt, amikor mindenki körülötte jár. Nem hisz a profilaxisban.
Második férfi
Jobban szeret dolgozni, amíg a benzin el nem fogy. Nem tükrözi azt, ami a jövőben vár rá. Az ő "sebek" nem is beszélnek rokonokkal. A megelőzés, kivéve a fogak tisztítását, nem foglalkozik az idő és a vágy hiánya miatt.
3. típusú férfiak
Gyorsan fáradt és hosszú ideig gyógyul. A szenvedése passzív, de egy illeszkedéssel átültetheti a hajat, vagy egyszeri eljárással.
4. típusú férfiak
A haj elvesztése és az ifjúság egyéb jelei aktív tiltakozást okoznak neki: leborotálja a fejét, megy az edzőterembe, ahol fanatikusan ingadozik anélkül, hogy figyelembe venné a szív- és érrendszer rendellenességeit.
5. férfiak
Nyomon követi az egészségét, annak ellenére, hogy elfoglalt. Tisztában van az új genetika, az öregedésgátló gyógyszer, az andrológia és a kozmetológia eredményével. Ez nagyon ritka a népünk számára, aki a jövőre gondol.
Tettei
Ha értékeli az idejét és az idejét, és időről-időre nem veszi el a szeretőjét, és az irodák köré viszi, egyetlen géntechnikai teszten keresztül vizsgálja meg a lehetséges kockázatokat, majd észrevétlenül az étrend, a szokások és a tápanyagok hozzáadásával. kövesse az egyéni megelőzési programot. Eredmény: a "veszélyes pontok" egyedi megelőzése és ellenőrzése.
A betegség azonosított kockázata nem halálos, csak olyan valószínűség, amelyre hatással lehet. Az új genetika vizsgálja a gének és a környezet kapcsolatát. Megváltoztathatjuk a kifejezést - génjeink munkáját, amely befolyásolja a környezetünket. A genetikai tesztelés bármely életkorban elvégezhető.