Általában mindez ártatlanul indul: a szemek kissé elkezdenek lógni, a homokban "homok" van. Néha ezek a panaszok kevésbé súlyosak és eltűnnek egy ideig, és akkor mindent csak súlyosbodnak. A következő tünetek a fény, a vizes szemek érzékenysége - különösen a szabadban. Ezután van egy "száraz szem" szindróma. Ezek a leggyakoribb következmények a számítógépen tartós munkavégzés során.
Szindróma " a szem fülétől"
Ez elég kellemetlen betegség, amelyet nem szabad alábecsülni. Ennek oka nem elégséges a könnyek szekréciója, ami a szem epitéliumának hámlását okozza. Ez megfosztja a hólyag szaruhártyáját és kötőhártyáját, megnyitva az ajtót a különböző mikroorganizmusok és fertőzések behatolásához. Ezzel a szindrómával, hosszú idő után a számítógépen dolgozik, a szemek fájnak, pirossá válnak és "égnek". Néha a tünetek olyan súlyosak lehetnek, hogy úgy tűnik, mintha idegen test belépt volna a szemébe. A szem sarkainál a tok felhalmozódik, a szemhéjak súlyosnak, duzzadtnak tűnnek. Bármilyen mozgás a szemmel fájdalmat okoz, néha fényes is van. A panaszok még rosszabbá válnak, ha a páciens a könnyek párologtatásának van kitéve. Ez akkor fordul elő, ha egy személy száraz, rosszul szellőző és szellőző helyiségben él. A por, a párologtató vegyszerek és a dohányfüst légkörében jelen van a szem.
Körülbelül 75% -a, akik több mint két órát töltenek a számítógépen, panaszkodnak a kellemetlenségről. Csökkenthető a monitor szemszinttel (vagy magasabb) történő elhelyezésével, csökkentve a villogó frekvenciát. Normál körülmények között percenként 12-szer villog a számítógépen - sokkal ritkábban. Ráadásul a képernyő előtt lévő szemek szélesebb körben nyitottak (még jobban, mint könyvek olvasásakor). Az ún. "Könnyfilm" gyors elpárolgása és száraz szemek jönnek.
A száraz szem szindróma kezelése nagymértékben függ az emberi nyirokcsomók természetes kiválásától. Amellett, hogy a könnyek száma a szemében használt gyógyszerek a hagyományos neve "mesterséges könnyek". Annak érdekében, hogy elkerüljék a panaszokat, szinte egész életüket el kell viselnie. Az adagolás gyakorisága függ a betegség súlyosságától. Bizonyos esetekben a betegek minden órában cseppek. Ezek a gyógyszerek biztonságosak. Az egyetlen korlátozás az allergia a cseppekben lévő tartósítószerekre. A tartósítószerekkel való érintkezés elkerülése érdekében a gyártók az egyiket tartalmazó gyógyszert hoztak létre, amely a leginkább hipoallergén. A betegeknek van választási lehetősége, és eldönthetik, mely gyógyszereket hozza nekik a legnagyobb megkönnyebbülés.
A "mesterséges könnyek" gyógyszerek mellett a konzervatív kezelés magában foglalja a beteg saját könnyeit is. Erre a célra speciális injekciókat használhat, amelyeket a könnycseppekbe vezetnek be. Így a páciens saját könnyei jobban előállnak, és a szemek természetes módon védettek a külső hatásoktól.
Mi van, ha a szemeim fájnak?
A cseppek használata nagyon fontos. Fontos a megfelelő higiénia fenntartása is. Hosszú idő múlva a számítógépen dolgozik, a betegek szemei rosszabbul védettek a vírusoktól és a baktériumoktól, egyre érzékenyebbek a különböző fertőzésekre. Ne dörzsölje a szemét, különösen a zsebkendőt, amelyet előzőleg az orr tisztítására használt.
Fontos, hogy gondoskodjunk a helyiségek higiéniájáról, ahol az ember száraz szem szindrómával él. Ez a gyakori szellőzés és a helyiség rendszeres nedvesítése (például párásítóval vagy ionizátorral). A jól nedvesített levegő védi a szemet nemcsak a szárítást, hanem pozitív hatással van a nasopharynx nyálkahártyájára is. Miközben a számítógép monitor előtt dolgozik, néhány percig szünetet kell tartania. Ennek során néhány villogó mozgást kell megtennie, és nézni a helyiséget, ahol dolgozik. A szünetet egy szünet ideje alatt bezárhatja, vagy használja ezt az időt a cseppek alkalmazására. A szemek nem szeretik a dohányfüstöt, még akkor sem, ha csak passzív dohányos vagy.
Ha a látás romlik
A számítógéppel végzett munka során felmerülő további problémák az elmosódott látás, a rövidlátás és a fejfájás. Ennek az az oka, hogy a szemet irritáló, folyamatosan és folyamatosan villogó képernyő villog. Mivel a képernyő közvetlen közelében dolgozik, a csillóizom csökkent, ami közel és távol látja a látást. Ezek az izmok különösen nehezen relaxálódnak, ami problémákat okoz a távoli tárgyak láttatásával és megkülönböztetésével. Szélsőséges esetekben a száraz szemek a szaruhártya elhomályosodását okozhatják. Csak a sebészeti beavatkozás segít.
Hogyan segítsek a szemek
Hosszú idő múlva a számítógépen dolgozik, fáj a szeme - mit tegyek? Először konzultáljon szemészettel, mivel nem tudja pontosan, hogy mi okozta a látásproblémákat. A kötőhártya-gyulladás nagyon hasonló tünetei, például. Ha orvosa megállapítja, hogy ez egy "száraz szem" szindróma, gyógyszereket (cseppeket vagy gélt) is szedhet a szemek nedvesítésére. A látás vizsgálata után speciális szemüveget lehet előírni a számítógépen való munkavégzéshez. Vannak olyan szemüvegek, amelyek lehetővé teszik a képernyőn jól látható szöveget. A vizsgálat során kismértékű, láthatatlan látásjavító probléma is feltárható. Ezután a szemészek elrendelik, hogy kompenzálja ezt a hibát. Az orvos azt is javasolja, hogy csökkentse a törzs a szemét. Ez nem mindig lehetséges, de erre is törekedni kell.
Szerencsére a képernyő beállításainak növelésével segíthet magának. A monitor helyzetének pontosan a szeme szintjén kell lennie. Annak érdekében, hogy megnézhesse, anélkül, hogy lecsillapítaná a fejét, és nem nyomná fel. Távolítsa el a monitor fényét és visszaverődését, ami további terhelést okoz a szemen. Ne helyezze a számítógépet ablak mellé vagy mellé. Helyezzen be egy olyan monitort, amely legalább 14 hüvelyk átmérőjű, és CAD munkaállomással legalább 20 hüvelyk. Állítson be minden képparamétert a számítógépre úgy, hogy a szöveg 50-70 cm távolságból olvasható legyen.
Vigyázz a gerincre! Néha a látásproblémák közvetlenül kapcsolódhatnak a testtartás problémáihoz! A számítógépen végzett munka a törzsre és a szív-érrendszerre hat. Ezért fontos egy jó munkahely előkészítése. Állítsa be a székét, ahol a hátával egyenesen ülhet. Állítsa be az ülésmagasságot úgy, hogy a comb és az alsó láb csontjai hegyes szögben legyenek. A térdnek magasabbnak kell lennie, mint a combok.
Hogyan könnyítik meg a szemek terhét?
Ne felejtse el, hogy a szeme villogni kezd. Ha lehet, zárja be a szemét egy ideig, és üljön így. Legalább minden óra elszakad a számítógéptől, nézze meg a távolságot és figyelmet fordítson a távoli objektumokra. Hagyja abba a zöld környezetet, amely körülveszi.
Minden második órában végezzen stretching gyakorlatokat és relaxálja a szem izmokat. Ez nemcsak enyhíti a feszültséget, hanem javítja a vérkeringést is. Itt a gyakorlatok közelítő sorozata:
- Alternatív módon fordítsa le a szemét távoli vagy közeli tárgyakra;
- Az ujjaidat masszírozzuk felső szemhéjakkal, whiskyvel, orrhíd területtel;
- Fordítsd a szemedet különböző irányokba;
- Csak ülj le a szemed, legalább egy percig.
Ügyeljen arra, hogy a munkahelyi helyiségben a levegő nem száraz. Szellőztesse a helyiséget gyakran, a téli használatban lévő légnedvesítőkben. Előfordulhat, hogy a számítógéppel együtt dolgozik a "száraz könnyek" megelőző alkalmazása.
Igyál sok folyadékot. A Lacrimal glandek nem működnek megfelelően, ha a test kiszáradt. Sétáljon tovább az utcán, elkerülje a dohányfüstöt, ami irritálja a szem nyálkahártyáját. A szemét ne csak a monitor előtt, hanem a nap folyamán is gyakorolja. Ha több nyugtalanító tünete van - súlyos fájdalom, szemcseppek, látászavarok - azonnal forduljon orvoshoz.