Mindenkinek rossz szokása van, és mindenkinek más szokása van. De nagyon kevés ember tudja, hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól. Végül is megakadályozzák az emberek életét, fejlődését és még sok mást. a rossz szokások több kategóriába sorolhatók. Rengeteg rossz szokás van, sok kényelmetlenséget okoznak fuvarozóiknak, néha következményeik miatt, a környező emberek szenvedhetnek. Ezek lehetnek a kábítószer-függőséggel, a részegséggel, a durvasággal stb. Kapcsolatos szokások.
Mi a rossz szokások?
A rossz szokás, ez olyan cselekvés, amelyet sokszor megismételünk, akár tetszik, akár nem. Először csak egy cselekedet, akkor szokássá válik. Súlyos hatással lehet mind a környező, mind a tulajdonosra, a szokás hordozójára, amely súlyosan érintheti az egészségét. De bizonyos szokások is hasznosak, például a reggelen végzett gyakorlatok, kézmosás az étkezések előtt, stb. A káros szokás valamiféle betegségtől függ.
A káros szokások nevezhetők olyan tevékenységeknek, mint a kábítószer-függőség, a körmök harapása, a dohányzás, a káromkodás, a rágcsáló ujjak, a köpés, a túlfűzés, a bőrt és a test más részein történő szedést. A rossz szokások tönkreteszik az embert, és néha kényelmetlenül érezhetik magukat. Nagyon nehéz megszabadulni tőlük, de ha megpróbálja, akkor teljesen lehetséges. Ehhez sok erőfeszítésre és türelemre van szükség. A káros szokások leggyakrabban valamiféle pszichológiai traumán alapulnak, lehetnek idegek, stressz, depresszió, az ember megpróbálja megnyugtatni magát.
Az önbecsülés csökken.
Ha egy személy bizonytalan, félénk a megjelenése, akkor folyamatosan visszahúzza a ruháit, kiegyenesíti a haját stb. Ez hamarosan szokássá válik, rossz szokássá. Harcolni a rossz szokásaikkal, meg kell figyelnie magát és tevékenységét annak érdekében, hogy megértsük miért teszünk. Elemezze a cselekedeteit. De nem minden rossz szokás pszichológiai problémákon alapul, a legtöbb megalapozott, például késő, munka vagy iskola lehet.
Határozott döntést hozzon.
A szokásoktól való megszabadulás nem könnyű. Vannak rossz szokások az érzelmek folyamán. Ha a cselekedetek pozitívak, akkor végül az akciók szokássá válnak. Például a dohányzás. Miért dohányzik az emberek? Mert így elvonják a problémákat, a tapasztalatokat. De mielőtt megszabadulna a rossz szokásoktól, pontosan és pontosan el kell döntenie, mennyire fontos az Ön számára, és azt, hogy szeretné-e. De nagyon kevesen vannak erős akaratuk, a legtöbb esetben egy rossz szokás még mindig visszajön az emberhez. Ezért mindent nagyon jól kell elemezni.
Helyettesítő tervet kell készíteni.
A szokásoktól megszabadulhat, ha beigazítja magát az eredmény eléréséhez. Próbálj kizárni az életedből, megakadályozva a szokását, és töltsd ki ezt az ürességet valami mással. Próbálj meg foglalkozni valami mással, ami hasznos lehet. Foghatsz magaddal valami dologgal, vagy leülhetsz és egyáltalán megennél, magadra rághatsz és még sok másra. Tehát hamarosan megtanulod megbirkózni szokásával, és a rossz szokások helyett hasznos lesz.
Kérjen segítséget rokonoktól.
Ez egy újabb biztos módszer a szokás megszüntetésére. A problémáddal konzultálnia kell és közölnie kell a rokonokkal, hogy támogassák Önt, és segítsen megszabadulni a rossz szokástól. A közeli emberek képesek lesznek észrevételt tenni Önnek, hogy figyelmeztessék Önt, mikor ismét részt vesz ebben.
Hozzon létre a probléma megoldásának feltételeit.
Próbálj meg elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek a szokáshoz kapcsoltak. Vigyázz magadra, mint bármi. Ha meg akarsz enni, de megérted, hogy nem kell ezt csinálnod, akkor csak próbálj meg másokat tenni. Kerülje a vállalatokat, az embereket, akik ugyanazt a szokást szenvedik el. Megkavarhatják Önt, és ismét kipróbálhatják a kísértést.
A legfontosabb dolog nem sietni.
Ha egynél több rossz szokásod van, először próbáld meg megszabadulni az egyiktől, és csakis a másiktól. Egyszerre több szokásból, hogy megszabaduljon, semmiképpen sem lehetetlen. Te csak csalódást okozsz magadban, erőfeszítéseidben, mindennek véget ér a stressz, ezért először megszabaduljon egy szokástól.
Gyakran, hogy megszabaduljon minden rossz szokástól, egy személy körülbelül egy hónapig tart. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy megmentse magát egy rossz szokásból, vagy cserélje ki mással. a legfontosabb dolog nem az, hogy rohanj, hanem lassan küzdj a problémáddal.
A megszokni kívánt formát, amelyet meg akartok szabadulni, hosszú időbe telt, ezért sok időbe telik az új asszimilációhoz.
A viselkedés a mi szokásunk. Minden tevékenységünk szokásainkból áll. Ha gyermeke van otthonában, akkor figyelmet kell fordítania a viselkedésedre. Végtére is, a gyerekek teljesen másolják a szüleiket. A gyermekek rossz szokásainak megszabadítása sokkal nehezebb, mint a felnőttek számára.