Az aktív életmód, a gyakori stressz a családban és a munkahelyeken gyakran túlterheltséghez, rossz hangulathoz vezet, és ennek következtében - a depresszióhoz. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy tanuljanak pihenni és használni a pihenés és a meditáció eszközeit a "túlterheltség" leküzdésére. De mi van akkor, ha egy nagyon kicsi gyerek túlzottan túlterhelt, túlexinált és nehéz lesz megnyugodni az aktív játékok és a kommunikáció után? Hogyan lehet legyőzni a gyermek hiperérzékenységét? Erről részletesebben.
Valamilyen oknál fogva általánosan úgy vélik, hogy a relaxáció és a meditáció módszereit csak a felnőttek jelzik. Valójában ez nem teljesen igaz. Igen, őszintén szólva, nehéz elmagyarázni egy hároméves gyermeknek, mi a meditáció. Ezért az iskoláskorú gyermekek pihenése különleges megjelenést és megközelítést igényel. A legfontosabb az, hogy helyesen és szakszerűen használja.
A gyermek idegrendszere, különösen legfeljebb három évig, messze nem tökéletes. E korú gyermekek nehéz ellenőrizni a gerjesztési folyamatokat és az idegrendszer gátlását. Ez megmagyarázza a nyugtalan alvást vagy az elalvást az aktív játékok után. Mindenekelőtt az aktív gyermekekre vonatkozik. De ennek ellenére számos módon lehet megnyugtatni a "roaming" gyermeket.
Ez a helyzet akkor ismerős, ha a baba aludni akar, miközben dörzsöli a szemét, de továbbra is aktív, hullámzó, kúszott, így majdnem álmos állapotban megismétli az elmúlt napot? Ha igen, akkor "dolgozzon" a gyermeke mellett. És ez a "misszió" nem tartozik az orvosokra, az oktatókra vagy bármely más "közvetítőre", a gyermek munkája a szülői kötelesség.
A napi rutin szervezése
Könnyen gerjesztő gyerekek gyakran "szenvednek" az alvás és az éberség hiányában. Gyakran nehéz elaludni egy bizonyos ütemezés szerint. Ezért ebben a helyzetben a legfontosabb dolog - nem a vágy, hogy a gyermeket egy speciális rendszernek állítsa be, fontos, hogy megteremtse a feltételeket egy adott "nap ritmusához". A reggeli, az ebéd, a vacsora és a sétáknak a nap egy adott időpontjában kell megfelelniük, ideálisak a gyermeke számára, és nem felelnek meg a szokásos ütemterveknek. A pihenést megelőző időszak nem lehet túlzottan aktív. Így a megszokás fontos szerepet játszik a gyermekben: a pihenés ideje és az ébrenlét ideje igazodik a nap különleges "rituáléjához", amelyhez a gyermek megszokta.
Masszázs és testnevelés
Azt hiszem, a masszázs és a testnevelés előnyeit nem szabad ismételten elmondani - mindenki régóta ismert, de gyakran lusta vagy elfelejtő. Egy aktív gyermekes helyzetben a sport fontos része az oktatási folyamatnak. A fizikai kultúra az aktív gyakorlatoknak köszönhetően oktat egy személyre, segíti a morzsa intellektuális fejlődését. A kis csecsemőknek csak fizikai gyakorlatokat kell cserélniük a szellemi gyakorlatokkal vagy a harmonikus kombinációjukkal.
Fontos szerepet játszik a pihentető masszázs. Miután tanulmányozta egy ilyen masszázs technikáját, bizonyos pontokon dolgozva "kezelheti" a gyermek érzelmi állapotát. A legfontosabb az, hogy magaddal mindezzel megbirkózhatsz. Először is érdemes megemlíteni egy tapasztalt masszőrnek, aki bemutatja és tanítja a masszázs készségeket.
Egyszerűen csodálatos erejét a cölöpök masszája biztosítja: gyengéden masszírozza a baba lábát, könnyedén felhúzza őket, "festék nyolc". A legfontosabb dolog az, hogy kiválasszuk a megfelelő pillanatot, amikor a gyermeke egyszerűen lefekszik, és nem fut el, amikor új foglalkozást keres magának.
aromaterápiás
A szagok ereje óriási! Bizonyos szaga inspirálja, mások ellenkezőleg, elnyomják és idegesítik. Az aromák hatása a gyermek illatérzésére hasonló az aromák hatására a felnőtt testén. Csak az összes aromaanyag használható szappanként a gyermek testéhez. A nyugtató hatások a kamilla, a citromfű, a rózsák, a zsálya, amelyek a gyermekek gyakorlatában használatosak. Mindenesetre óvatosan kell eljárni az olajok alkalmazása során: ne alkalmazzuk hígítatlanul közvetlenül a gyermek bőrére, különösen legfeljebb három évig. Az illóolajok leginkább ártalmatlan módja az aroma lámpa.
Pihentető gyakorlatok
Amikor gyermekekkel foglalkozol, pihentető gyakorlatokat tehetsz, a legjobban a labda-fitball használatával. Rázza fel a baba a labdát előre-hátra, jobbra-balra, ugyanazt a "nyolc", megszórjuk. A labda segít megnyugodni, pihenni, gyakorolni a vestibularis készüléket, eltávolítani a hangot és a feszültséget.
Pihenés és meditáció
Nehéz elképzelni egy egy-kétéves baba meditatív állapotban. Ezért minden pihenés és meditáció az általános pihenésre és kényelemre korlátozódik. Mindazonáltal még léteznek bizonyos gyakorlatok az óvodás gyermekek pihenésére, amelyek fontosak és alkalmazandók.
Kapcsolja be a zenét a meditációnak: a tenger hangja, az erdő, a szellő, a madarak énekelése. Stroke a baba, mondd el neki, mennyire szereted. Beszéljen megnyugtató szavakkal, például: "nyugodjatok, a testetek minden sejtje nyugszik, teljesen nyugodt vagy, minden rendben van ..." A hangnak nyugodtnak és nyugodtnak kell lennie. A gyakorlatok hasznára válnak, ha nyugodt, nyugodt, kiegyensúlyozott és jó hangulatban vagy.
Általánosságban elmondható, hogy a fenti ajánlások alapján nem annyira nehéz "küzdeni" egy nagyon aktív babával. Fontos szerepet játszik a belső állapota, amelyet a gyermek mindig érzi és vonz.
Az óvodás korú gyermekek relaxációs módszerei a cikkben nem "gyógyszer" és a gyermek idegrendszerének rendellenességeinek kezelése. Ez már egy neurológus munkája. Ez a cikk a szülőknek szól, akiknek a gyermekei túlságosan aktívak, és ha sétálnak, egyszerűen nem tudnak megállni. A gyermek idegrendszere nem ideális, szülők vagyunk, képzett varázslók és gyerekek tanárai, ha úgy akarjuk.