A helyzet, őszintén szólva, nem könnyű. Rövidlátó pillantást vetve a lány elhagyására, nem értem: "Chekhov vagy sem? Ez fájdalmasan apró. A képernyőhöz képest kevesebb, mint 10 kilogramm, ha nem 15 ... "De úgy döntött, hogy jobb kilépni, mint mellőzni, találkozni akarok veled. Nem tévedtem, ő. Ladnenka, kötött ruhákban, magas színű cipőkön. Amint később kiderült, nem vagyok az egyetlen, aki zavarba hozza az élő paraméterek és képernyők élő eltéréseit. A fényképezőgépről ismert, hogy tele van, néha sok, így a túszok a show-üzleti szinte éhezik magukat nézel vékony. Hangos és a TNT TV-csatorna házigazdája. És sokkal több mint 20 kg. Csak az, aki "tette ezt", tudja, milyen nehéz elveszteni annyit. Ezért az első kérdéseket megszórjuk a borsó, és minden, hogy a nagyon epizód.
- Az iskolában kezdtem, az utolsó évfolyamon 72 kg volt bennem. Hosszú ideig önállóan fogyatkoztam, étrend nélkül, úgy döntöttem, hogy thai tablettákat inni. Két hónap telt el, elveszett 25 kg. 52 kg-os súlyt emelt, 165 cm-es növekedéssel, de nem ajánlom senkinek, hogy ismételje meg tapasztalataimat. A tabletták szörnyű dolog. Amikor végül lehetőséget kaptam egy dietetikusra, hogy hallhasson róluk, azt mondta, hogy a szokásos étrend a testen, ami így leplezett, nem fog működni. A thai tablettákon kívül sokkal több volt ... Hát, elvesztettem a súlyomat, és egy évig tartott a súlya. Semmi gyakorlatilag nem evett, mint egy madár, nem volt vacsora egyáltalán. Este elmentem a boltba, és sokáig sétáltam a polcok között, és kiválasztottam, mit akarok reggelizni. Rettenetes volt. Mindent akartam, de semmit nem lehet tenni. És csak hogy nem tudsz, és te megszállott vagy. Még soha nem ettem a szőlővel, de amint megtudtam, hogy kevésbé szükséges a testsúlycsökkentés, azonnal beleszerettem. Álmodtam a tiltott termékekről! Álmodtam, hogyan eszem egy bagel, vajjal elkenve! ..
- érzelmileg átadja a súlycsökkenés érzelmét ...
- Az anyám kövér volt - gyermekkor óta. És néztem, hogy szenved. Hónapokig éhesen érezte magát, a klinikában feküdt - bármit is tett. És én is követhettem volna. A teljesség iránti hajlandóság gyermekkor óta, serdülőkorban nyilvánvalóvá vált. És ezt korrigálni kellett, mert a társadalom megkövetelte, hogy karcsú legyen.
- ... Tehát 25 kg-ot dobott a thai tablettákra, egy évig tartott a súlya, majd ...
- Aztán ott volt bulimia. Lezárja a dohányzást - és elkezdődött. Mindent ettem, és amit nem szeret: pizza, majonéz, burgonya, tészta. Olyan, mintha gúnyos lettem volna! Vártam, hogy az étel lecsúszik a torkából, majd vissza a konyhába. Lehetetlen volt megállítani. Három hétig összegyűjtöttem az összes elveszett 25 kg-ot és még felülről.
- Szóval bizalommal mondja meg, hogy bulimia volt ...
- Igen, ő volt, diagnosztizáltak. Végtére is egy évre korlátoztam magam: reggelire - kenyér lekvárral és cukorhelyettesítővel, ebédre - paradicsommal készült padlizsán, vacsorázni - semmi! És a test bosszút állt az összes hiány miatt. Három héttel később elborzadtam. Mert az év hozzászokott ahhoz, hogy más súlyban és morálban éljen, mert annyi energiát vesztegett, és mindent elpazarolt! Félelmetes volt a gondolkodás, hogyan dobjuk le ezeket a fontokat. Megértettem: nincs ereje az ismétléshez, és evett. Ettem, és utáltam magam eszik, és ettől a gyűlölettől még többet ettem ...
PRÁGA, VENTILÁTOROK ÉS MONTENJAK
- Ezután újabb kísérletet tett a testsúlycsökkentésre?
- Az "ez" után halkan éltem. Rájöttem, hogy nem akarok fogyni a második alkalommal, amikor a dietetikáról szóló könyveket kell olvasnom. És Michel Montignac magyarázata nagyon logikusnak tűnt számomra. Kövesd az étkezési rendszert, nem volt nehéz: akár édesség is megengedett - csak ne keverd össze őket azzal, amire nincs szükséged, és ez az. Régóta léteztem Montignac számára, körülbelül egy évig. Köszönöm neki, hogy abbahagytam a tilalmakat - mert egyikük számomra rettenetes bontásban volt, és elkezdtem gondolni, mit eszem. Valójában gyakran gondolkodás nélkül eszünk. Azt tanították nekünk, hogy a vajat a kenyérre terjesszük gyermekkorunkban - ez az, amit festettünk minden életünkben. És az olaj nélkül kenyérnek saját íze van, és nem rosszabb, mint a vaj. Aztán abbahagytam a szerető majonézet, süteményeket, süteményeket, mert megértettem, hogy mit tartalmaznak, és milyen hatással vannak a súlyra. "Szereted a tortát? Mondta magának. - Kérem. De érted, mi van benne? Vaj és cukor. Szeretne olajjal a szájába kanállal vinni? Nem, nem az. És ha egy tortát eszel, csak ezt teszed. Szeretne rágni a cukrot? El tudod képzelni, hogyan nyikorogja a fogait? "És mikor kivettem az ételeket, amelyek korábban ízletesek voltak, rájöttem, hogy többé nem akarom őket. De van olyan élelmiszer, amelyet nehéz megtagadni. Mindent sokat imádok, nem tudok savanyú káposzta , uborka nélkül élni. Sajnos, vagy szerencsére nem találtam egyetlen könyvben sem, hogy valahogy nagyon káros a szervezetre. És rendszeresen szükségem van olyan sósra, hogy készen áll arra, hogy a világ végéig, még éjjel is, menjen az uborkára.
- Tehát könyveket olvasott, amelyeket Montignac élt, és kezdtél lefogyni?
- Nem, más okból elkezdtem fogyni. A stressz miatt. Bonyolult személyes kapcsolatom volt - azon a napon, akkor a probléma. Így ismét felgyújtott. Tapasztalt, füstölt, elvesztette a súlyát, és más problémákat kezdett - az ereket. Elájult. Így fogytam, nem figyeltem a diétára két-három évig ...
- És akkor a stressz vége, és ismét egy sor tömeg van?
- És akkor abbahagytam a dohányzást. Ezt azért kellett megtenni, mert mennyi lehetett már bejutni a nyilvánossághoz! Lezárja a dohányzást, és a súly azonnal "költözött". Megpróbálta ellenőrizni, nem ivott alkoholt, evett a sárgarépát, minden rendben volt, de a szilveszter négy napig Prágába ment. A farmerben, ami ott ment, az út vissza nem emelkedett. Súly emelkedett, és hogyan ment! Bár nem pihentem, nem sokat eszeltem. Ugyanaz volt az étrend, mint korábban, de cigaretták nélkül, azonnal növelt.
Elmentem az orvoshoz, és elmagyarázta mindent. A dohányzás stressz a test számára, és ezzel küzdünk azzal, hogy energia kalóriát töltsünk. És amikor abbahagyjuk a dohányzást, a testnek nincs helye az el nem költött kalóriák feladásának, és a súly növekedése. Meg kell várnia, az orvos azt mondta, csak leállította a dohányzást, fél évtől két évig perestroika lesz ... És jobb lettem, és egyáltalán nem tudtam lefogyni. És akkor kezdődött. És Dr. Volkov, a diéták a házban, és a tabletták.
A ZÁRÓ ajtó előtt
- Ismét elkezdted inni "pohudatelnye" tabletta?
- Igen. Rettegtem. Semmi sem segített. A súly nem ment semmibe, semmi. És ezeken a tablettákon sok csillag fogyott, divatosak voltak. De nem tartottam sokáig, csak egy hetet. Amikor az utcára nézett, mindenki félt, és rájött, hogy ezek a tabletták a pszichére hatnak, azonnal dobta őket inni. És mindezen: a tablettákon Volkov, egy otthoni étrend - 2-3 kg erejét dobta le. Ezt követően úgy döntöttem, hogy ha valami nincs megadva, akkor nem kell kopogtatni a zárt ajtót. Ezért ez valamilyen oknál fogva történt. Meg kell értened valamit az életedben és megváltoztatod.
- És mit tettél a "zárt ajtóval"?
"Minden nap elkezdtem tanulni, hogy elfogadják magam, mint én. Azt mondta magában: "Nos, én meggyógyultam, nos, a súly nem megy el, de másrészt ... Az én személyes életemben, hogy ez hogyan zavarja? Nincs mód. Te is szeretlek. Hát, két vagy három évig éltél, 10-15 kg-mal vékonyabbak, mint most. A boldogabb volt ez? Nem, nem az. Akkor miért szivárogtál ki magadat? Menj másképp, élj tovább, találd meg az embereket az államban, ahol vagy. " Elkezdtem keresni a pluszokat, és olyan sokszor találtam őket, hogy most már nem éreztem a vágyat, hogy valahol a súlyomat tegye.
A legviccesebb dolog az, hogy a társadalom, amelyben forgattam és forgattam (GITIS, televízió, üzlet), mindig követeltem tőlem, hogy elveszítem a súlyát. De mindent, amit az életből akartam kapni, a súlycsökkenés nélkül értek el. És amikor az Ostankino folyosók köré mentem, soványnak tűntek, senki sem volt rá szükség. Itt van egy paradoxon.
- A TV-folyosókon a fogyás, a diéták tárgyát aktívan tárgyalják?
- Most egy divatos "chip" - ülni egy diétán. Gyere, rendelj egy tortát, és boldogan nézel az enni - szégyellem. Szükséges a saláta levelek kiválasztása, és mindenki tájékoztatta: "Ó, van 2 kg extra", vágyakozva rágni őket. Soha nem mondok semmit egy étteremben, így van: "Ó, nem tudom, én vagyok a diéta!" Csak kérdezd meg, hogy mit csinálnak az ételek, és megrendelést teszek anélkül, hogy senkit nyomnék. Bár nagyon nehéz volt választani, amikor például a Volkov-diétán ültem. By the way, az összes férfi, aki velem járt az étterembe, mindig azt mondta: "Ó, Anfisa, hogyan eszel finom!"
- Milyen taktikákat követel az asztalnál?
- Nem fogadok a fogadásokon. Nem szeretem az ételt vonalba vonulni. Továbbá, mikor egy gyerek másnap jött az asztalhoz, mindig egy osztálytársa volt, aki kiáltott: "Ismét megesett!" Bárki más ment át, de amint feljöttem ... Szóval megverték a vágyat, hogy menjenek a bulikra. Ha megyek, akkor a szokásosnál fogva ebédelnék a büfé előtt, de csak egy pohár bort fogyasztok. Nincs több - nem felkelni az étvágyat. De nem kell járnia ezzel a tálcával, gondolkozz el, hol tegyük, és több lehetőség lesz az emberekkel való kommunikációra.
- Amikor más emberek műsoraiban, beszélgetésekben vagyunk vendégül, ritkán hallgatunk meg arról, hogy kommentáljuk az ábrát. Jól érzed magad - mindig tudtad, vagy jött az idő?
"A gyermekkorom óta megszoktam, hogy más legyen, mint mindenki más, és meg kellett tanulnom a csapást." Amikor valaki megpróbál megbántani, úgy tűnik, hogy láthatatlan dartot dob a láthatatlan célpontra, és rájön, hogy csak egy ember reakciója által támad. Azt bunkó? Szóval, elkaptam, dobjuk. Ezért a legfontosabb dolog az, hogy ne bánkódj. Igen, egy ilyen alak, és most mi van? Mondja azt, hogy egy nagy zsákmányú nő nem szerethető? Ez értelmetlen. Ha én vagyok, aggódsz? Nem, nem az. Én is.
TANÁCSOK A LEGNAGYOBBAN
- Az ideális súlyod?
- 60 kg. Amikor annyit mérek ki, nem tudom megterhelni, enni és sportolni, mint mindig. A szokásos súlyváltozások - plusz vagy mínusz 2 kg.
- Az ábrán látható változások dinamikáján a legpontosabb ábrázolás nem egy skála, hanem egy centiméter. Gyakran lő a kötet?
- A ruhák rendszeresen készültek nekem.
- És mi az, mennyiségek?
- Rossz emlékem van a számokra, úgyhogy így emlékszem rájuk: 90-60-90 plusz 10 minden.
- Abszolút arányos alak - mit mondasz? Tökéletes, mint egy homokóra! És a "Táncolni a csillagokkal" című projekthez vezetett a hangerő változása?
- Nem mondhatom, hogy vadon veszítettem a súlyomat, de felemeltem magam és vidámabbnak éreztem magam. És még azelőtt, mielőtt a "tánc", nem volt ideje felkelni, mint már fáradt.
- Létezik plaszticitás a természetből, vagy gyakorolta a koreográfiát?
- (Nagy bizalmatlansággal.) Gondolod, hogy műanyag vagyok?
- Az, hogy képes legyél táncolni szakmailag, egy dolog, és a műanyag egy másik. A "Táncolni a csillagokkal" alatt az "általános konstrukciók" alatt néztem. Számos más esetben, amikor Anfisa Chekhova nem volt a bírók és a nézők figyelmének középpontjában, nyugodtabb és magabiztosabb ...
- A gyermekkorban az esztétikai nevelés iskolájában tanult. Volt egy műanyag lecke, és a tanár a legtávolabbi sarokba küldött, és nem értette, mit kezdjen velem. Ő egy ex-ballerina, nem engedte meg magának, hogy egész életében éljen, de itt nagy gyerek. Olyan voltam, mint egy piros rongy egy bika számára. Természete van, igyekszik megvalósítani néhány ambíciót ebben az iskolában, és a szemei előtt olyan alakot talál, amely nem illeszkedik a szabványokhoz - vagyis én. És kiáltotta ezt a kislányt: "Hová mentél, tehén?"
- "kedves" nő ...
"Tehát gyűlöltem a műanyag órákat és azóta utálok táncolni." Mint sokan, csak a szeretet légkörében tudok fejlődni. Az egyetlen gyermek a családban, mindenki szerette a gyermekkoromat. Amikor azt mondták, milyen finom fickó voltam és dicsérték, egyre nőtt. Amikor valaki valamiért rám ordított rám, egyáltalán nem érdekelt. És amikor a tanár elkezdett ordítani rám, egyértelműen elhatározta: nem tudok táncolni, és nem fogok belemenni. Ezért, amikor felajánlottak, hogy részt vegyenek a projektben, az első vágy az volt, hogy megtagadja.
Egy másik szakasz a közelmúltban egy műtétet szenvedett, és nem tudom, hogyan kell táncolni. De azt hittem: ha ennyire féltem volna, ha ilyen összetett voltam, akkor épp ellenkezőleg, meg kell próbálnom magamnak bizonyítani, hogy tehetek valamit.
- Találkozott már pszichológussal?
- alkalmaztam.
- Segítettek neked?
- Igen. Megtanulják látni a célt. Például, ha fogyni akarsz, de álmokban, képzeld el magadat, mint most, akkor nem fogsz lefogyni. Meg kell látnod a célodat - a vékony.
- A fogyókúzók közül néhányan pszichológusra utalnak. Hogyan döntött úgy, hogy ezt tegye?
- Eljöttem az orvoshoz, hogy megoldja a többi problémát, és a súly nem függ össze. Ezzel párhuzamosan sok érdekes dolgot tanultam. Nagyon gyakran például egy nő panaszkodik, hogy fogyni akar, hogy megtalálja az emberét, de nem tud megszabadulni a kövérségtől. De ha bepiszkálod a pszichológiába, kiderül, hogy ez a nő valójában nem akar senkit találni. Fél a súlyos kapcsolatoktól, és mivel logikus kapcsolatot tart a fejében, "míg én kövér vagyok, nem lesz senki", akkor nem fogy. Az a félelem, hogy valaki csalódott, és megtalálja azt az embert, aki majd elhagyja magát, nagyon gyakran tolja a lányt a teljességre.
- Mindezt elmagyaráztátok a pszichológusoknak?
- Mind a pszichológusok, mind a pszichológia könyvek, amelyekről olvastam, arra a gondolatra vezetett, hogy gyakran a teljesség az ember gondolkodásának eredménye. És nagyon gyakran előnyös neki.
- Hogyan lehet nyereséges a teljesség?
- Az a személy, akinek hiányosságai vannak, nem ösztönzi a fejlődést. Karcsú és szivattyúzott, nagyon szép, és így szerelmes - csak azért, amit a természet adta. Egy kis létszámú embernek, sőt egy zsírosnak is sikeresnek kell lennie, pénzt keresnie, humorérzéket kell kifejlesztenie, különben ő fogvatartani, humorérzék nélkül. Így a teljesség segíti a növekedést: arra kényszerít bennünket, hogy erősségeinket keressük magunkban és megvalósítsuk magunkat azokon a területeken, amelyekben erősek vagyunk. Valaki számára ez egy szakma, valaki számára egy család vagy emberekkel való kapcsolat. Egyetértek azzal, hogy a kövér emberek között sokkal kedvesebb és nyugodtabb, mint a vékony. Adjon nekünk valamit a természetnek és a nedodalát azokhoz képest, akiknek ideális alakja van , cserébe ad nekünk egy másikat. Az a képesség, hogy más tulajdonságokat fejlesszen magában, és "elrejtse" mögöttük a teljesség iránti hajlandóságot.
A DIETS HERE NEM ÉLNI
Anfisa Chekhova meg van győződve arról, hogy ártalmas az egészségre, és mindig tilalmak kísérik őket, és ahol tilalom van, meghibásodás van. A "táplálkozás" a csillag megértésénél táplálkozásilag kiegyensúlyozott étrend, és minden nap menüje így néz ki.
Reggeli . Nélkülözhetetlen szénhidrátok - kenyér vagy gabonakenyér gyümölcscukorral, joghurt müzli, zabpehely vagy egyéb zabkása. Egy másik lehetőség - alacsony zsírtartalmú túró mézzel és grapefruitnal. Anfisa szereti a sajtkrémeket, cukor nélkül főz, de nagyon ritkán, mert sütni kell őket.
Ebéd . Ha otthon történik, a TV-műsorvezető főz valamit a grillen. Ha "ki", akkor megrendelések az étterem leves és zöldség saláta vagy leves, a második - egy része a hal vagy hús zöldségekkel. Az első kötelező. Anfisa szereti a levest: oxáli, borscht, húsleves.
Vacsora . A legmagasabb, amit lehet enni, a gyümölcs. Húsból vagy halból álló vacsorát nem akarja.