Vásárlás, mint sport
Ezért külföldi gyakorlatban széles körben használják ezt a női alakot, mint például a fitness-vásárlást. Hasonló programokat fejlesztenek az ipar speciális oktatói és szakemberei, majd elkészít egy olyan útvonalat, amely szerint a nőknek egy bizonyos sebességgel aktívan kell mozogniuk a bevásárló komplexum felett. Ez a csodálatos módszer már rengeteg rajongó, akik speciálisan csoportosított irányítása alatt egy szakmai edző. A csoportok "képzettek" a megállapított program szerint.
A fitness-vásárláshoz kényelmes cipőt és kényelmes ruhát kell viselnie, jöjjön egy hatalmas hipermarketbe a vásárláshoz, és menjen el egy adott útvonalon. Az ilyen képzés résztvevői az üzletekben és a butikokban napi 3-4 órát tartanak naponta. Ekkor többféle vásárlást kell végrehajtani egy meghatározott idő, hatalmas méter és lépcső futásával (átadásával).
Például először egy nőnek meg kell vásárolnia ágyneműt, majd át kell mennie a bevásárlóközpont másik végébe, hogy friss halat szerezzen. Ezután visszaköltözni kell a ruházati butikok részébe, és válasszon egy estélyi ruhát, majd térjen vissza az élelmiszerüzlethez, hogy zöldségeket vásároljon: az út oly módon van kialakítva, hogy a nők többet mozogjanak, áthaladva a padlón és hatalmas lépcsőkön át.
A sportvásárlással foglalkozó nők és lányok folyamatosan azt mondják, hogy időnként jelentős javulást mutatnak a megjelenésük során - a fenék és a borjú jobban megfeszül, a testtartás kiegyenesedik, és az extra kilogramm fokozatosan eltűnik. Ez még nagyobb bátorságot okoz számukra, hogy továbbhaladjon a következő edzésen, és napról napra javítsa a számukat. A legfontosabb dolog az, hogy válasszon kényelmes cipőt sarkú nélkül, hogy ez a sportos szórakozás nem vezet görcsökhöz.
Lépcső vagy lift?
Természetesen mindannyian kedvelünk időt és mozoghatunk a bevásárlóközpontokon felvonók és mozgólépcsők segítségével, de ha úgy döntesz, hogy sportruházatot csinálsz, akkor örökké elfelejted őket. Használja a lépcsőket - túl sok van, így jobb eredményt érhet el. Extra kalóriákat égethet el, és meghúzhatja a feneket. A bevásárlóközpontba való belépéskor nem kell azonnal megkeresnie az első boltot az úton - menj végig, és onnan kezdje el a vásárlást. Győződjön meg róla, hogy minden egyes tárolóban ellenőrizni és teljesen megkerülni. Ne vásárolja meg az első ruhát, mert egy kicsit később, megkerülve néhány további üzletet, megtalálja az ideális megoldást. Ne felejtsük el, hogy sok jó dolog nem mindig lóg a függesztőkön, de a párnákon is feküdhetnek. Ne lusta, hogy kedvenc dolgot a legtávolabbi, magas vagy alacsony polcról szerezze be - hirtelen pontosan erre van szüksége. Útközben az élelmiszerbolt szupermarketét is megnézheti, megkerülve az összes sarkát, még a legtávolabb is.
Berendezés - a kalóriatartalom további növelése
Nagyon fontos, hogy ne csak megtalálja azt a dolgot, amire szüksége van, hanem megpróbálja is, mert bizonyos formákban ez vagy az a ruha nagyon különböző lehet. Kipróbálva néhány lehetőséget, megértheti, hogy micsoda dolog múlik többé, vagy hogy melyik szín jobban megfelel az arcnak. Ezért a fitness-vásárlás keretében ajánlott, mivel több ruhát lehet kipróbálni. Legfeljebb tíz tételt választhatsz minden üzletben, és különleges gondossággal próbáld ki őket. Ne mérje meg a teljes blúzát, hanem farmert, nadrágot, szoknyát, szarafant és overallot is. Megpróbálom, ha a polcok tanulmányozásával és a lépcsőn való sétálással együtt rövid időre hozhatod a figurádat. Ez egy kiváló képzés az izmok összes csoportja számára - lábak, borjak, fenék, csípő, prés, kezek és még hátra.
Az utolsó távolság
Tehát a vásárlások megtörténtek, az egész bevásárlóközpont elhalad, és csak a "zsákmány" otthont hozza. A legfontosabb az, hogy intenzív vásárlás után ne kísértsék meg a "szellemek" vagy egy komolyabb snack egy közeli fast food kávézóban, nem minden erőfeszítés mogyoró! Fogd be a táskádat és menj haza. Ha veszteségben élsz, akkor gyalog járhatsz haza - ez lesz a végső távolság a mai napig. Természetesen, ha az éhségérzetet "gyötrődik", jobb, ha vizet vagy zöld teát inni, de ne hagyja abba a káros ételek táplálékát. Gondolj erre a pillanatra arról a gyönyörű smaragdruharól, amelyet ma nem tudtok bejutni. Még néhány kirándulás a butikokba, kilogramm esett és ez a csodálatos ruha lehet a tiéd!
Tekintettel arra, hogy a tudósok és a profi atlétikai trénerek szerint az aktív vásárlások 3-4 órát tartanak fenn, 400-500 kalóriát éget el, ami azt jelenti, hogy minden nőnek kedve kell tennie a kedvencedet, nem csak a szellemek vásárlását, hanem az alak javítását is. A legjobb módja az, hogy mindennap, legalább néhány órányi szabadidő, hogy ezt. Természetesen nem minden alkalommal, amikor rengeteg drága dolgot veszel fel, de lehet, hogy felemeli hangulatát, és így javítja az alak állapotát. A legfontosabb dolog tehát, közelebb az éjszakához, ne töröljön minden erőfeszítést azzal, hogy egy sült krumpli egy részét sertéshúsból vagy egy nagy és kalóriás tortaból evett.