Mindenki tudja, hogy a sötétség a fiatalok barátja, de ez nem így van, a sötétség az egész emberiség barátja. A nappal és az éjszaka megváltoztatásának folyamata nemcsak így történt, hanem annak érdekében, hogy normális ritmusunkban megőrizzük egészségünket. De miért jár a téli időszakban egy kis fénynap a depresszióhoz, a stresszhez és a betegséghez? Miért van az a nap, amikor a sötét reggel találkozik, amikor munkába áll, negatív benyomást hagy az egész napra? Szóval elintézzük, és miután elolvastuk ezt a cikket, a sötétséget másképpen kezeljük, mert minden negatív tényező mögött valódi egészségforrás létezik.
A tudósok szerint a sötétség pozitív hatással van a nakrasotura. A villanykörték és a készülékek világítása negatív hatást gyakorol a bőrünkre, felgyorsítva a sejtek öregedési folyamatát, ezért nagyon fontos a napfény természetes napfényben és éjszaka teljes sötétségében történő krétafestés. És ha a képzelet romantikus, akkor gyakran gyertyafényes vacsorát szervez: hasznos, gyönyörű és impregnált szenvedéllyel.
Tehát mi a sötétség előnyei?
1. A rák kockázatának csökkentése
Ismételten bebizonyosodott, hogy a megvilágítás intenzitása a napszakban közvetlenül összefügg a rákos daganat kialakulásával. Miért, most elmagyarázom. Éjjel a testünk nemcsak alvásban, hanem a melatonin termelésében is aktívan részt vesz. A melatonin olyan anyag, amelyet a szervezet éjszaka állít elő a természetes rák elleni védelem céljából, különben "hormonnak" nevezik. A fény éjszaka jelenléte zavarja a fejlődését, és ennek következtében csökkenti a szervezet természetes védelmét ebben a malignus betegségben. A mitatonin hatása a rákos sejtek növekedésének megakadályozására irányul, a fehérvérsejtek fejlődésének elősegítése és az immunitás erősítése révén. Ezen antioxidáns hatékonyságát nagyban fokozza a rákellenes szerek kombinációja.
2. A depressziós körülmények kialakulásának és súlyosbodásának valószínűségének csökkentése
Nem csak a napfény hiánya járulhat hozzá a depresszió kialakulásához, hanem a sötétség hiányához is. Az ember, mint minden földi élőlény, pihenésre és energiára van szüksége. Ez segít nekünk aludni, de nem csak egy álom, hanem egy álom a teljes sötétségben. A természetes ciklusok hiánya nappal és éjszaka nem ad teljes energiát egy embernek, ami viszont a stresszes állapot kialakulásához vezet a depresszióhoz.
Néhányan szeretnek aludni a TV-vel bekapcsolva, de ez a vétel még veszélyesebb, hiszen a fény és a hangok villogó fénye a tudat leghatékonyabb szublime-nálisai, közvetve a tudatosságnak. Ez a szokás ellenjavallt az embernek, különösen a gyermekeknek.
3. Az alvás minőségének javítása
Az erős és egészséges alvás csak a sötétben lehet. Különböző fényforrások rontják az alvás minőségét, és nem engedik meg, hogy az ember mélyebbre kerüljön benne. Azok a személyek, akik az eszközökkel alszanak, több időt igényelnek az energiájuk teljes helyreállítására, ellentétben azokkal, akik teljes sötétségben aludtak.
Amikor egy személy a sötétben van, a szervezetét ráhangolják, és az alvás sokkal gyorsabb. Ennek eredményeképpen javul az alvás minősége, csökkenti a sebezhetőség feszültségeit, gyorsítja az erő visszaszerzését, intenzív sejtmegújítást, és növeli az energiának a test minden egyes pontjára történő beáramlását.
4. Támogatja a fogyást
Amikor egy személy a sötétben van, a szervezet automatikusan lekapcsolja az "éhség" funkcióját, és egy pihenőhelyet ad, így a természet megóvta tőlünk a túlfogyasztást, és lehetővé tette a szervezet számára, hogy visszanyerje az ételt, anélkül, hogy extra testsúlyokat helyezne el testünk nem kívánt részeire. A tudósok bebizonyították, hogy az emberek, akik aludni a fényben érezni az éhséget, és annak szükségességét, hogy kielégítse őket. Élelmiszerek rendszeres használata éjjel nem segít a súlycsökkenésben, de csak elhízáshoz vezet, mert a test túlterhelt étellel.
5. Támogatja a biológiai órák munkáját
A napi és éjszakai változások természetes ciklusa, és támogatja mindannyiunk biológiai óráját. A modern világ tele van sok érdekes időtöltési lehetőséggel, amelyek lecsapják a természetes ritmust: éjszakai klubok, számítógépes összejövetelek a reggeli órákig, tévénézés, az óramutatók körében. Élünk és élvezzük ezt az életet, nem tudva, hogy a természetes ritmusokban egyértelműen megsértjük.
A tudósok közvetlen kapcsolatnak bizonyultak a biológiai óra kudarca és egy személy jóléte között. Az eredmény lehet a stressz, a gasztrointesztinális traktus, a szív-érrendszer és sok más betegség. A nemkívánatos következmények elkerülése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy csökkentsék a napot, egyszerre lefeküdjenek, sürgesse a tevékenységet a sötétség kezdetével, és ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell hagynia az éjszakai életet.
Megvizsgáltuk a sötétség fő előnyeit, és eldöntöttük, hogy megfigyeljük-e őket, vagy sem. Mindenesetre érdemes figyelni, mert ez az egészségünk, és van egy. Természetesen sokan nem engedhetik meg maguknak, hogy megváltoztassák az életmódot a családi vagy munkahelyi körülményeknek köszönhetően, a sötétség és a fény változásának természetes ritmusának nosztalgikus fenntartása pozitív hatással lesz az egészségre.