Szépség titkai
Most már el kell kezdeni a következőket:
1. Napvédő eszközök. Még akkor is, ha rövid ideig tartózkodik az utcán, olyan fényvédőt kell használnia, amely védelmet nyújt az ultraibolya sugárzás ellen. Ne felejtsd el a napszemüveget, védelmet nyújtanak a szem körüli korai ráncok ellen, itt a bőr a legérzékenyebb. A közvetlen napfény káros a szemekre, mivel hozzájárulnak a bőr gyors öregedéséhez.
Kora tavasszal és télen a szemek védtelenek az ultraibolya sugarak ellen. Ezért napszemüveget kell viselnie, amelyre nem kell pénzt keresnie. Vegyünk néhány szabályt a szemüveg kiválasztásakor: a sötétzöld és a sötétszürke lencsék kiszűrik az ultraibolya sugárzás legtöbbjét, a sárga objektívek növelik az objektumok kontrasztját, a lila objektívek nem késleltetik a káros ultraibolya sugárzást és dekoratív funkcióval rendelkeznek. A hideg évszakban a legjobb a "kaméleon" szemüveg, amely a növekvő természetes fény hatására sötétedik.
2. Megfelelő mennyiségben hidratálja a bőrt. Ha bármilyen módon szeretné elérni a hatékonyságot, akkor nedves bőrt kell alkalmazni. A bõr nedvességének megõrzése nem csak belülről, hanem kívülről is szükséges. A szükséges folyadékmennyiséget naponta kell itatni. Ezenkívül a hidratálás kívánt szintje nedvesítőszerrel is fenntartható. De ha a bőred elég nedves és nem érzi száraz, akkor nem használhat hidratáló krémeket. Nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy ha nem használsz hidratáló krémeket, ráncok jelennek meg, és a bőr gyorsan el fog korulni. És a napvédők maguk tartalmaznak nedvesítőszereket. Ha zsíros vagy normál bőrére van szüksége, használhat egy fényvédőt.
3. Óvatosan kell kezelni a szem körül a bőrt - ne nyúljon, ne dörzsölje. Itt a bőr nagyon érzékeny és gyengéd, és különös gondot igényel. Furcsa, hogy bár minden nap vigyázunk a bőrre, elfelejtjük a szemünket körülvevő érzékeny területeket. Nincsenek faggyúmirigyek, és nagyságrendje sokkal inkább utánozható, mint az arc többi része. Mit tegyek?
4. Meg kell tartani egy bizonyos szabályt: ha a kozmetikumoktól meg kell tisztítani a szempillákat és a bőrt, a kozmetikumok könnyen eltávolíthatók. A smink eltávolításához használjon speciális szerszámokat, nem pedig szappant. Egy nap után a szemhéjat egy névtelen ujjjal kell felhúzni, a legkisebb depresszióval, a krémet pattogó mozdulatokkal, és ne dörzsölje. Azok a pénzeszközök, amelyeket úgy terveztek, hogy a szem körül a bőrre törődjenek, először a szemhéj belső sarkán és a templomok felett a felső szemhéjon keresztül, majd az alsó szemhéjon lévő templomoktól a század belső sarkáig.
Egészségügyi titkok
1. Egyél kevésbé édes. Ha sok a cukor az étrendünkben, akkor hozzájárul a bőr gyulladásához. Vannak irritációk, pattanások és bőrpír. A cukor megakadályozza a kollagén termelését, amely maga is idővel csökken, és így korai ráncok is vannak. És ha csökkentjük a desszerteket ételmünkben, ez segít az arcunknak és a figurának.
2. Az esti órákban gondoskodni kell magáról. A bőr jól működik éjjel. Éjjel a bőrön különböző biológiai folyamatok zajlanak, amelyek helyreállítják a rossz ökológia, túlterhelés, stressz, szél és nap okozta károkat. Ezért megállapítható, hogy az éjszakai krém hatékonyabban működik, mint a nappali krém. Ha egy személy nem elég aludni, ez elsősorban a bőrre hat. Azok, akik egy kicsit alszanak, a bőrük fáradságos és unalmas, akne és ráncok hajlamosak.
3 . Szükséges aktív kiegészítőket, ásványi anyagokat és vitaminokat bevenni. Nem tudjuk megmondani, hogy mennyire hatékonyak, vannak különböző vélemények ezen a ponton, de a tudósok arra a véleményre jutottak, hogy szükség van vitamin-ásványi komplexek és aktív kiegészítők használatára időről időre. Különösen az Omega-3, -6 és 9 zsírsavtartalmú szereket kell használni. A testük az élelmiszerből soha nem jut el a megfelelő mennyiségben.
4. Nem szabad elfelejteni, hogy a hideg a mi szövetségese. Nagymamáink tudtak erről: a fagylalt tálakat az ágyak mellett tartották, nyitott ablakban aludtak. Hideg vízzel mossuk, kontrasztot vagy hűvös zuhanyt vegyünk, töröljük a bőrt jégkockákkal, tartsuk a krémet a hűtőszekrényben, majd a bőre hosszú ideig feszes és rugalmas.
Prolim fiatalok
Ismeretes, hogy a napsugarak, a rossz szokások és a rossz ökológia felgyorsítja az öregedési folyamatot, rossz hatással van a női testre, és felgyorsítja a szépség elhomályosulását. De ez a kellemetlen folyamat kis szabályok segítségével eltávozhat. És mi képesek vagyunk arra, hogy a lehető legrövidebb időn belül vonzóak és fiatalok maradjanak. Ezek a szabályok felhasználhatók a mindennapi életben. Túl egyszerűek ahhoz, hogy megbízható legyen, de érdemes használni őket az öregség eltávolítására és a megjelenésük fiataljainak meghosszabbítására.
Szépség titkai Nadine Rothschild
Ez a hölgy az ő unalmas szépségéről ismert, és egy egész könyvet írt, amelyben sok hasznos tippet és szabályt kaptak. Hollywoodban lenyűgözte az emberek lelkesedését a vitaminok iránt. Aztán elkészítette a zöldség- és gyümölcslé alapú friss italok készítését, amelyet reggeli előtt kell inni.
Hétfőn. A hétvégén elfogyasztott étkezés után a kozmetikai ellátás tisztító, egyetemes gyógymódjavítását javasolja, ehhez 1 citromlevet kell hozzáadni egy pohár ásványvízhez. A citromnak van tonizáló hatása, és a fertőzések ellen irányul.
Kedden. A sárgarépalevéhez hozzáadunk egy csomó petrezselymet.
Szerdán. Frissen ömlött szőlőlét fogyaszt.
Csütörtökön. Nyáron a bogyók keverékét használják: ribizli, szamóca, málna. Az év más időpontjaiban csak grapefruit.
Pénteken. A gyomornak felkészítése a hétvégén túlmenően, egy pohár pecsenyeüveget készít.
Szombaton. Kajszibaracklevet használ.
Vasárnap. Egy pohár Bordeaux.
Rendszeresen igénybe veszi a magnézium bevitelét, amely megbízható eszköz a stressz ellen, és egyensúlyba hozza az idegrendszert. De ha depressziósnak és fáradtnak érezzük magunkat, nem látszik okot, akkor minden a magnézium hiányából ered. Elfelejtjük ezt.
Ne igyál egy szalmát
Ha megnézed a dohányzó nőket, a legtöbb közülük az ajkakon az idő múlásával függőleges ráncok jelennek meg. Ez az arc nem tűnik túl jónak. Ha italokat szeretsz szalmával, füstölni, akkor hasonló ráncok lehetnek.
Ne vesztegesse az időt, ha az első ráncok a felső ajkakon vannak. Különleges gyakorlatokat végezzen, amelyek felismernék a bőrt ezen a területen és erősítik a felső ajak izmait. Üljön az asztalhoz, és tegye hozzá a könyökét, miközben a tekintetnek szigorúan előtte kell lennie, a hátnak egyenletesnek kell lennie. Helyezze a hüvelykujját a felső ajkak közé úgy, hogy ezen ujjak körmei a felső fogíny és a fogak ellen lesznek. Számítsa 8-ra, és engedje le a felső ajkát, mintha lehúzná. Ugyanakkor érezni kell, hogy a felső ajak izmai erősödnek. Tartsa olyan helyzetben, amikor az ajkát a hüvelykujjokra nyomva 5 másodpercig nyomja. És anélkül, hogy megváltoztatná az ujjainak pozícióját, 8-ra számítva, lassan lazítsa meg az izmokat. Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor.
Mentse el a látását
A nők, amikor rosszul látják őket, gyakran csikorognak, ezért ráncok jelennek meg. Meg kell védened a látását. Az étrendben jelen kell lennie áfonya és sárgarépa. Ha sokat dolgozol a számítógépen, akkor speciális szemüveget kell vásárolnia. Látogassa meg az oculist-t és kövesse az ajánlásait.
Amikor az öregedés első jelei megjelenik a szemek sarkában, a kozmetikai maszk segít. Meg kell tisztítani az arcát és masszírozni. Hámlasztja le a bőrt, és maszkot alkalmazzon 5 percig. Ehhez a tojássárgáját egy teáskanál növényi olajjal kell csiszolni, adjunk hozzá egy kis frissen főzött teát és néhány csepp citromlevet. Törölje le ezt a maszkot növényi infúzióval vagy egyszerű vízzel.
A szem körüli bőr fiatal volt. Napi egy napi gyakorlatokat kell tennie, amelyek eltávolítják a szemhéjak puffadtságait és a sima ráncokat. Nyissa ki szélesen a szemét, és nézzen előtte, 8-ra számolja, majd csukja be a szemét és lazítson. Ezután húzza meg szorosan a szemét és 5-re számít. Nézd meg a tükörképedet, üldögél a tükör előtt, és leereszted az állát. És lassan csukja be a szemét, amíg nincs egy kis rés, és csak zárja be a szemét.
Enni kevesebb húst
A megfigyelések szerint a vegetáriánusok sokkal hosszabb ideig élnek, mint a húsevők, 10-15 évvel tovább. Minél kevesebb húst eszel, annál valószínűbb, hogy elkerülje a cukorbetegséget, a rákot, a szívbetegséget. Végtére is, bármilyen betegség, csak a szervezet öregszik. Helyesen eszik, megszabadulhat az egészségügyi problémáktól.
Madonna titkai
Ahogy a személyi edzője mondja, bár 52 éves, de az alakja olyan, mint egy 25 éves. És ez a gyönyörű forma nem magyarázható kizárólag testmozgással és vegetáriánussal. Madonna híres a szépség és az egészség szépségének tiszteletben tartásáról. Az édes és az alkohol teljes elutasítása, nem tej, tojás és hús, ez a titka. Az ételeket rituálé alakítja, minden étkezés alaposan megrágott, az agy pedig gyorsabb jelet kap a telítettségről. És emellett a napi pördülések 45 percig gyakorolnak az edzőteremben. És feltétlenül pihenni, és jól aludni.
Próbálj aludni. Az alvás nem kevesebb, mint 8 óra és legfeljebb 10 óra. Amikor egy nő eleget alszik, a bőrének jelentősen javul, és az arcán egészségesebb lesz. Távolítsák el a táskákat a szeme alatt, amely a kora hozzá néhány év. Szükség van elég alvásra, hogy ne legyenek kardiovaszkuláris betegségek. Az alvás krónikus hiánya fenyegeti szépségét.
De ez megtörténik, és egy egészséges álommal nem lehet elkerülni a táskákat a szem alatt, a szemhéjak duzzanata. Lehetetlen a gyönyörű megjelenés a szemmel a jól ápolt bőr nélkül. És a hiányosságok eltávolíthatók, ha naponta törölgetik a bőrt jégszeletekkel a tejből vagy a vízből. Készítsen kontrasztos lotionokat. De először meg kell előállítani az előmelegített olívaolaj tömörítését. A masszázs után tápláló krémet kell alkalmazni. A meleg folyadékok vízből hígított tejből készülnek, hideg folyadékok teszik a zsálya infúziójából. Ehhez egy teáskanálnyi zsálya fel kell önteni ½ csésze forró vizet, ragaszkodnia kell és meg kell törnie. Meg kell kezdeni a meleg krémek és befejezni hideg, ötször váltakozó lotions.
A szemhéjakra gondos gondosság szükséges . Reggelente 10 perccel a mosás előtt szükség van majonézre vagy tejföllé, majd mossuk. Ha a szemhéjakat gyulladtuk meg, puhára kell piszkolnunk, ehhez 25 gramm vajat vagy zsíros krémet, 5 ml ricinusolajat, 10 ml vízzel hígított mészet és kamilla infúziót kell bevinni. Minden jó őrölni és alkalmazni a nyirkos bőr a szemhéjak.
Próbáljon aludni a hátadon
Éjjel az arcodnak nyugodnia kell, így hát le kell aludnia. Így a bőr lélegzik, így elkerülheti a táskákat a szem alatt. Pihenés közben a fejnek keletre vagy északra kell irányulnia. Hasznos, ha lefekvés előtt folyik a vízkezelés, olyan speciális eszközök segítségével, amelyek enyhítik a stresszt és a fáradtságot. Ne vegyen forró fürdőt, csak izgat. És mindenképpen távolítsd el a sminket az arcodról.
Győződjön meg róla, hogy a hálószobája nem túl hideg vagy túl meleg. Az óra hangja nem bosszantó egész éjszaka. A hálószobát védeni kell a fénytől és a zajtól a sötét függönyökön keresztül. Tanuljon meg pihenni alvás közben, majd teljes és mély pihenés lesz.
Most ismerjük a szépség és egészség női titkait. A fiatalok meghosszabbítása nemcsak a női szépség titkait és gyakorlatait fogja segíteni. A jó hangulat a siker egyik eleme. Ha gyermeke van, legalább hetente egyszer próbálj meg játszani velük néhány szabadtéri játékkal, hogy futhasson. És az eredmény a szemedbe ragyog, pozitív érzelmek és kalóriák.