Beszéljünk az almák előnyeiről
Az alma nem tartalmaz sok kalóriát és gyorsan telíti az emberi testet. Tartalmaznak A, E, C, B csoportú multivitaminokat, valamint elegendő számú tápanyagot. Knim: vas, foszfor, kalcium, nátrium és magnézium. Az alma egy igazán hatékony öregedésgátló hatást eredményez, köszönhetően a flavonoidok és más polifenol vegyületek jelenlétének. Az alma megfiatalítja a test bőrét és szöveteit, tiszta és jól tónusos. A gyümölcsök jelentősen javítják az anyagcserét.
Jelentősen erősítheti egészségét és pénzt takaríthat meg, egyszerűen napi egy almával. Ha alma van a nap folyamán, tisztíthatja a beleket és javíthatja a szervezet állapotát.
A kirakodási feltételek
Mielőtt elindulna a boltba, ne feledkezzen meg néhány olyan szabályra, amelyet a következő napon meg kell figyelnie. És nem kevésbé fontos a megjegyzés - légy türelmes. Az életed szerves részét képezi az Ön számára.
- Az Apple napja nem csak étrendet, hanem a testmozgás csökkentését is magában foglalja. Ez azt jelenti, hogy ha minden nap kocogni akarsz, akkor meg kell szakítanod. Még a legszórakoztatóbb vásárlások is nagyobb fáradtságot eredményeznek, mint a jó. És mit vártál egy üres gyomorral?
- Ne húzza ki a kirakodási napot két napig. Tudjuk és megértjük, hogy gyorsan fogyni akarsz, de ne tégy túlságosan, különben nagy a kockázata annak, hogy a hét többi részében gyomorpanaszokat kapsz a szervezet általános gyengeségével együtt.
- A kisütés előtti napon inni kell egy hashajtót. Segít a bél tisztításában. Miután befejeződött a kirakodás napja, inni egy csokoládé infúziót, amely segít megszabadulni az epe stagnálásától. Ez korlátozott táplálkozásnak köszönhető.
- Az alma étrend maximális hatásának elérése segít a szaunában vagy a masszázs szalonba menni.
- Ha nincs elegendő akaraterő, javasoljuk, hogy távolítsa el az élelmiszereket a hűtőszekrényből, mielőtt a folyamat megkezdődik. Nincsenek különféle finomságok, amelyeket a helyes utat választanak ki. Hagyja csak a gyümölcsöt és a joghurtot a hűtőszekrényben. Akkor állhatsz a szecskázó előtt, amely a szájban kéri.
- Tehát az idő telt el, a kirakodási napnak vége, és a mérlegek újra megálltak a megfelelő alakon. Úgy döntött, hogy egy étterembe vagy egy kávézóba megy, és ünnepli ezt az üzletet. Stop! Pihenés egy kicsit. Nem kell rendelnie mindent, amit a menüben kínál. Ne feledje, mi fog történni, miután elfogyasztotta a rendezett ízeket. Ez segít megszabadulni egy ilyen lépéstől. A bőséges étkezés közvetlenül az éhezés után a gyomor rendellenessége és valószínűleg a hasmenés kialakulásához vezet.
Nem akarsz egész nap a WC-ben tölteni? Nem, ez nem jelenti azt, hogy otthon kell maradnia, és nem megy sehova. Ne feledje, hogy könnyű ételeket rendel.
Menü és betöltési napi utasítások
Szóval kiürítetted a hűtőszekrényt. Vettünk egy csomó almát, és felkészültek az extra font kiadására. Nagy. Most arról beszélünk, hogyan kell egyenesen ételt fogyasztani.
Szükséged lesz:
- Másfél kilogramm almát;
- Két liter ásványvíz;
És akkor a legegyszerűbb. Ossza az almát öt vagy hat ételre, és ásványvízzel itassa őket. Néhány almát lehet sütni, így az adag nem unalmas. By the way, nem felesleges hozzáfűzni, hogy a sült alma tartalmaz sok pektint. Ez az adszorbens eltávolítja a salakot a testből, így a sült almák sokkal hasznosabbak, mint a nyers almák.
Ha egyszerűen nem tudsz legyőzni magadat és egész nap aludni néhány almán, hozzáadhat túrót a diétához. Ehhez lesz szüksége;
- Hétszázötven gramm alma;
- Százötven gramm alacsony zsírtartalmú túró. Nem tartalmazhat cukrot és tejfölt;
- Két liter ásványvíz;
Osszuk az egyes termékeket három részre osztva. Reggelire kérlek magad almával, a második reggelire - túróval és így tovább. A nap folyamán megváltoztatható a darált víz mennyisége, de az almák és a túrák mennyisége kategorikusan tilos.
Ha minden, ami fent bemutatott, nem tetszett, használhatja a nayablokah és a kefir kirakodási napját. Ehhez szüksége lesz:
- Egy kilogramm alma;
- Egy liter kefir (2,5 százalék zsírtartalom).
Úgy gondoljuk, hogy mindent felhasználunk a szándékolt cél érdekében. Az összes terméket időben több ételre kell osztani ásványvíz ásásához.
Minden alma ugyanaz?
A követelmények rendkívül egyszerűek és bárki teljesítheti őket, előnyben részesítik az édes almákat, a savanyú almák megzavarják a gyomor-bél traktus működését, ami étvágyat eredményez. Például, ha gyomorfekélye van, és nem lehet több napig éhes, ahogyan az étrend megkívánja, használhatja a kirakodási napokat, azzal a feltétellel, hogy minden alma édes. Emellett a zöld almák a bolsevitamin C-t tartalmazzák, mint a pirosak, ezért vásárolja meg őket.
Sokan nem mertek ilyen lépést tenni a félelem miatt. Valaki panaszkodik az éhségtől, valaki kételkedik abban, hogy az alma étrend hozhat eredményeket. Meg akarjuk nyugodni. Nem kell félni, a kirakodó étrend nem olyan ijesztő és bonyolult, mint első pillantásra. Ami az eredményeket illeti, annyira hasznos megjegyezni, hogy a víz nem fog lefolyni egy kő alatt. Amíg meg nem állítja a sötétséget, a súlya nem fog jobbra változni. Kezdje megváltoztatni az életét. Legyen böjt nap.