Álmodsz arról, hogy a nyár jó egészséggel jár? Szeretne folyamatosan érezni az erő és erőt? Akkor kell építeni a kapcsolatot a nap a megfelelő alapon, különben a simogató sugarak válhatnak az ellenségeid. Hallgassa meg azoknak a szakértőknek a véleményét, akik régóta alaposan tanulmányozták a nap emberi egészségre gyakorolt hatását, és készek eloszlatni a leggyakoribb mítoszokat. Szóval, igaz, hogy ...
A leégés kezdetén a bõrünk, mielőtt felborulna, elkerülhetetlenül elpirul.
Nem, nem az. Ez egy mély téveszme, ami nagy kárt okoz nekünk. Tény, hogy a bőrpír a szorongás, a bőre sírja a segítségért. Ha a bőr vörös, akkor az ultraibolya B spektrum (UVB) túladagolása miatt szenvedett. Ezért azonnal el kell viselnie a ruhát, vagy be kell mennie a szobába, és el kell rejtenie a naptól, amíg el nem fogy.
Ne feledje: ez az egészségtelen bőrpír károsítja a bőr védő funkcióját, ami növeli a rákos megbetegedések súlyosbodásának kockázatát.
Általánosságban elmondható, hogy a nap sugarai egyetlen célból történő tartózkodása - a bronzfestés megszüntetése semmiképpen sem tekinthető biztonságos foglalkozásnak. Úgy gondolod, hogy jobban fog kinézni, de valójában extra ráncokat keresel és gyorsítja a bőr öregedését.
De ez nem jelenti azt, hogy be kell mennie a pincébe, és a meleg nyári hónapokban töltenie kell a sötétséget. Mielőtt elindulna a tengerpartra, ne felejtse el elterjedni a fejvédőtől a lábujjhegesztésig, és kövesse az alábbi javaslatokat is.
A 15 feletti indexű SPF- indexek teljesen megakadályozzák a bőrünket, hogy esélyt kapjon a sárgaságra.
Nem, nem az. Ez egy nagyon gyakori mítosz, ami nem igaz. A magas fokú védelmet nyújtó krémek nem akadályozzák meg a csillogó bőrszín megjelenését. Egy ilyen megoldás sem képes 100 százalékkal blokkolni a napfény hatását, sőt az SPF-40 krémek is lehetővé teszik, hogy aranyszínű barnulást kapj.
Csak egy magas SPF-tekercses krém biztosítja a bőrt megbízhatóbb védelemben a nap káros hatásaival, UVB égési sugaraival, és ezáltal lehetővé teszi, hogy fokozatosan, égetés és hámlasztási területek nélkül lassan, finoman csengjen.
Az SPF egy egységének védőhatása olyan hosszú ideig van megtervezve, hogy a bőrünknek sárguljon a nap sugarai alatt. A középső szélességi körzet legtöbb lakója számára ez a szám 20 perc: ez az idő elég ahhoz, hogy "barna" legyen. Tehát, egy krém védő hatásának időtartamának meghatározása érdekében meg kell szorozni az SPF számát 20-mal. És akkor tudni fogja, hogy a krém mennyi ideig fogja megvédeni a káros sugaraktól. Például az SPF-25 faktor krémet 500 percig hatjuk (20 perc 25-gyel szorozva). Ezután ismét be kell vinni a krémet, különben a napfény előtt még védtelenül válsz.
Ha megérkezik az üdülőhelyre, hajnalról sötétbe kell venned a napsütést, egyébként miért mennél egyáltalán.
Nem, nem az. Töltsd az egész napot a parton, sőt fekvő helyen is - nagy hiba. Ez csak aláássa az emberi egészséget. Még akkor is, ha aktívan használja a fényvédőt, még mindig próbálja megtartani az árnyékban a legfontosabb időt, és 12 és 3 óra között, amikor a nap közvetlenül a fejed felett van, és az ultraibolya sugárzás legerősebb, ügyeljen arra, hogy a test felszínét ruhával fedje le.
Úgy tűnik számodra, hogy napközben az üdülőhelyen nincs más foglalkozás, kivéve a végtelenül fekvő homokot, mint egy serpenyőben a serpenyőben? És ezt próbálja meg:
• keressen egy közeli sávot légkondicionálóval, és töltsön be a vitaminok hideg levét - csak ne felejtsd el enyhén lehűlni a napsütés előtt;
• A legmelegebb időszakban menj be a szobába, és menj be manikűrre és pedikűrre: festd körmödet a kezed és a lábadon testszínes lakkal a nappali és az élénkpiros színre;
• egy egész nap napközben egy hűvös szobában;
• Ha lehetséges, vegye le a búvárkodást, fedezze fel a közeli mélyeket - ez kiváló terápia a test, az elme és a lélek számára;
• Vásároljon vásárolni könnyű ruházatot, széles karimájú kalapot és jó szemüveget keresve, amely megvédi Önt a nap káros hatásaitól.
A leégés elősegíti a pattanások és az ekcéma gyógyítását, a pigmentfoltok simítását.
Nem, nem az. Azonban a különböző bőrbetegségekben szenvedők néha lehetnek némi illúzió a betegség tüneteinek eltűnéséről. Ennek az az oka, hogy a rövid napos tartózkodás után hirtelen észlelhető javulás a bőr állapotában.
Valójában ez egy kétélű kard: bár a napfény kis hatása valóban kedvező hatással van a problémás bőrre, de a hatás nagyon rövid életű. És utána nem lépheti túl a legjobb eredményeket, nevezetesen a korai bőröregedést és a rák kockázatának növekedését. Ezért jelenleg a dermatológusok az ultraibolya sugárzás segítségével elutasítják az akne kezelését, és csak olyan súlyos betegségeket alkalmaznak ilyen fizioterápiában, például pikkelysömörrel.
Természetesen a nap sugarai szárazak lehetnek a bőrön, és csökkentik a faggyút. De ne felejtsük el, hogy az arc "pirítása" drámaian csökkenti a bőr védő funkcióját, és hozzájárul a pórusok még nagyobb blokkolásához. Ezért a problémás bőr tulajdonosainak szükségszerűen meg kell védeniük olyan eszközökkel, amelyek SPF indexe legalább 30, és amelyek nem tartalmaznak olajkomponenst. Akkor biztonságban lehet a nap alatt a hosszú ideig, kap egy sparing dózisú ultraibolya, és nem okoz kárt a bőrén. És ha aggódsz a pattanások miatt, ne felejtsd el használni a pattanás elleni szereket, mielőtt napellenzőt alkalmaznánk.
Ha fényvédőt használ, akkor "sült" a parton, amíg tetszik, anélkül, hogy károsíthatja magát.
Nem, nem az. Bár a magas SPF-tényezőkkel rendelkező krémek valóban hatékonyan védenek az expozíciótól, ne nyugodj meg a hamis biztonságérzet miatt. Még az SPF-40-gyel végzett gyógymód sem képes teljesen megakadályozni a bőr sérülését az áruló napsugarak hatása miatt. Ezért a tengerparton további intézkedéseket kell hoznia a bőr védelme érdekében az expozíciótól: kerülje a napfelkeltét, próbáljon több időt tölteni a napellenzők vagy fák árnyékában, hosszú ruhát viselő könnyű ruházatot viselni, és a mezei fejfedőt. És az év legforróbb időpontjában használjon fényvédő krémet, amelyek SPF indexe legalább 15.
A napszemüvegek csak divat kiegészítők.
Nem, nem az. Ha napsütésben töltesz időt, nem teheti meg őket nélkül. A valódi napszemüvegek nem csak védik a szemét az elhízott ultraibolya sugaraktól. Megakadályozzák a sztrabizmus kialakulását, és nem engedik, hogy a "lúdcsapok" megjelennek a szemek sarkában. De ehhez a divattervezés mellett bizonyos tulajdonságokkal kell rendelkezniük:
• A lencséknek az UF400 ikonnak kell lenniük - ezek a lencsék a nap sugarainak 100 százalékát tartják;
• A sárga lencse hűvös, de ha a szemüvege a fent említett jelvényt tartalmazza, akkor a színe nem számít;
• A keret formájának olyannak kell lennie, hogy jól lefedi a szem teljes felületét, és megtartja a könnyű megjegyzést - oldalról, alulról felfelé.
A hideg zuhanyzás megkönnyíti azoknak a nyaralóknak a helyzetét, akik "túlzottan" vannak a tengerparton.
Nem, nem az. Annak ellenére, hogy mindenki, aki napfényben szenvedett, természetes vágya van arra, hogy hideg zuhany alatt gyorsan lehűljön - ez messze a legjobb megoldás.
Az a tény, hogy testünk természetes hőszabályozással rendelkezik, amely lehetővé teszi számunkra, hogy alkalmazkodni tudunk minden hőmérsékleti feltételhez - a fagytól a hőig. Ezért ha hideg vizet öntesz, a szervezet jelzést kap a környezet hőmérsékletének csökkentése érdekében, és azonnal elkezd melegedni. Ennek eredményeképpen, az élethű hűvös helyett, úgy érezheti magát, mintha egy forró serpenyőben ülne. Valójában ebben a helyzetben a leghasznosabb a meleg zuhany, égési sérülések és egy csésze erős forró tea.
Az Autosunburn védőfóliát hoz létre a bőrön, amely védi a naptól.
Igen, igen. A hamis tan, amelyet különleges pigmenteket tartalmazó krémek használatával kapsz, a napsugarak egyfajta képernyőjévé válnak. Végtére is, a bőrünk úgy lett kialakítva, hogy sötétebb árnyalatot kapjon, csak hogy ellene legyen az ultraibolya. És az emberi egészségre általában nem számít, hogy ez ugyanazt a kicsapongást nyerik-e - természetes leégés vagy mesterséges. Igaz, hogy a barnítással biztosított védelem nem túl megbízható. Ezenkívül megszűnik, amint megszűnik a mesterséges rózsaszín. Ezért a pigmentált krémet, amely elsősorban kozmetikai hatással bír, ne felejtse el napvédőkkel együtt használni. Ez az egyetlen módja annak, hogy megbízhatóan megvédjük magunkat a napsugárzás káros hatásaitól.
Mivel a felhős időben a nap nem ragyog, akkor nem kell megvédeni, és a leégés lehetetlen.
Nem, nem az. Még akkor is, ha a nap a felhők mögé rejtőzik, a sugarainak 90 százaléka még mindig átmegy rajta, és biztonságosan eléri a föld felszínét. És ha az eget fehér felhők borítják, az ultraibolya sugárzást is tükrözik, és így az általuk termelt hatások növekednek. Mindez azt jelzi, hogy a bőrére hatalmas kockázati tényező van.
Ugyanez mondható el az ország északi régióiban az állítólag alacsony hővízről. Sokan azt gondolják, hogy a sugarai csak kissé simogatják a bőrünket, ezért nem okoznak ártalmat a testnek. De ez mély hiba. Ezért, bárhol is legyen, feltétlenül használjon fényvédőt, és alkalmazza őket a test összes nyitott területére. Ezután egyenletes sárgaságot kap a felhős időben, a homályos északi napsütésben és a felhők alatt, és nem hozza a bőrét stresszes helyzetbe.
Ha a bőrt rendszeresen hámlasztják, az eredmény egyenletesebb és gyönyörűbb.
Igen. Mint tudják, bőrünk felszínén állandóan felhalmozódnak az elhalt sejtek, amelyeket el kell távolítani, különben a bőre száraz lesz, homályos, durva. Ezért azok, akik éppen elkezdték napozni, hasznos időszakosan hámozni, ami segít elkerülni a felesleges sejteket, és lágy és ragyogóvá teszi bőröd felületét. És ilyen bőrön a napégés pontosan esik, és azt jelenti, hogy nem lesz hatása a "foltos zsiráfnak".
A legfontosabb dolog az, hogy a hámlásnak gyengédnek és szelídnek kell lennie, ezért speciális börrelök segítségével kell megtenni, amelyeket kifejezetten az érzékeny bőrre terveztek. Ha pihenést töltesz az üdülőhelyen, akkor ajánlott hetente kétszer. Ez természetesen nem csökkenti a napnak az emberi egészségre gyakorolt hatását, de a barnaság természetesen egyenletes és gyönyörű lesz.