Minden nap megváltozik a várandós nő súlya, így az életmódnak is változnia kell. A nő válik nehézkes, nehéz a nő. Nem ajánlott éles mozdulatokat tenni, mindent lassan meg kell tennünk, figyelembe véve, hogy most nem vagy egyedül, de legalább ketten.
A hatodik hónap után a csecsemő súlya a gerincen nyomódik, ezért kerülni kell az olyan mozgásokat, amelyek erővel billentik - ebben az esetben a gerincterhelés felére nő.
A jövő anyja sokkal kényelmesebb aludni az oldalán, de annak érdekében, hogy a testsúly egyenletesen eloszolható legyen, kis térdre kell helyezni térdét.
Ebben az időszakban egy terhes nő étvágya is megduplázódik, mert most kettőt eszik. De ahogy a tanulmányok kimutatták, ez csak egy kifogás, sőt, nem ajánlatos enni sokat. A túlfeszítés ellenjavallt, mind az anya, mind a baba károsodását okozhatja. Ha a jövő édesanyja súlyosabbá válik, akkor válik nehézkesé, dyspnea jelenik meg, az egészség romlik. Próbálja meg kiválasztani a legmegfelelőbb étrendet, a gyümölcsök, zöldségek étrendjében, nagyon hasznos a terhes anyáknál. Előnyös a liszt kizárása.
A gyaloglásnak szüksége van egy terhes nőre. Megakadályozzák a hasnyálmirigy kialakulását, megerõsítik a hasüreg lábainak és izmainak izomzatát. Több van a szabadban, kommunikál a természettel, az állatokkal, a madarakkal, a halat nézegeti - megnyugszik, megnyugszik. Legyen kevésbé ideges, pozitívabb érzelmek.
És ami a legfontosabb, kommunikáljon a gyermekeivel, függetlenül attól, hogy benne van, már hallotta! És érzi az érintését. Beszélj vele, mondd el, mi folyik körülötted. Szeressétek őt, mert ez a gyermeke, és te vagy az édesanyja. Légy egészséges!