Nem gyógyul meg - ez lehetséges? Különösen, ha az újév asztala tele finom finomságokkal és nagy kalóriatartalmú desszertekkel. Pierre Ducane, egy francia dietetikus, biztosítja - igen. A rendszer hatékonyságának megerõsítése nemcsak a részek darabolásának köszönhetõen, másrészt a napi két liter vízmélység szigorú betartásának köszönhetõ. A Ducane négy szabálya segít a karácsonyi maraton legyőzésében harmónia nélkül.
Kezdje aktívan mozogni - legalább fél órát naponta. A normális izomösszehúzás serkenti a kalóriák elégetését - még akkor is, ha megállt. Jó ösztönzés a gyaloglás kedveléért, ugye?
Rendeljen detoxikát - vegye be a C vitamint egy hétre: ne kevesebb, mint egy gramm / nap. Ez a módszer segít az immunitás erősítésében és az ünnep előtti fáradtság csökkentésében - ezáltal növelve az élelmiszer kísértésekkel szembeni belső ellenállást.
Adjuk be az étkezési zabos korpát - felszívják a nedvességet, növelik a térfogatot és telítettségüket. Ha nem eszel többet, akkor nem szenved az emésztési zavar.
Az ünnep alkalmával soványabb fehérje ételekkel és zöldségekkel. De az alkoholfogyasztást minimálisra kell csökkenteni - ez felesleges zsírok felhalmozódását idézi elő.