A gyönyörű haj egyik feltétele egy megfelelően kiegyensúlyozott menü. Mit kell enni, hogy a hajad egészséges legyen, nem esik ki és nem maradsz körül? Erről kérünk szakembereket. Ők pontosan tudják, hogy milyen étrendnek kell lennie a vastag és gyönyörű hajért.
Miért befolyásolja az étrend a hajunk állapotát?
A haj állapota nagymértékben függ a tápláléktól, amelyet a szervezetnek szállítanak. A haj, mint a valódi természeti raktárak, nemcsak a fehérjét tárolja, hanem számos ásványi anyagot is, például szilíciumot, cinket és magnéziumot. E tápanyagok hiányossága esetén a szervezet kénytelen visszavonni őket más szervekről és szövetekről. Ez jelentősen ronthatja az egészségét. Végül a haj szenved leginkább - elhamvadt, törékeny és élettelen. Ezért a hajhoz kapcsolódó problémák elkerülése érdekében jó, kiegyensúlyozott étrendre van szükség.
Milyen tápanyagokat kell jelen lenni a testben, hogy gyönyörű, fényes hajjal rendelkezzen? A táplálék három csoportja van, amelyek fontosak a hajunk egészségéért. Ezek közé tartoznak: kéntartalmú aminosavak (cisztein és metionin), vitaminok (különösen a B, A és E csoportok) és ásványi anyagok (cink, réz, vas és szilícium). A cisztein és a metionin építőelemekként szolgál. Az A és B6 vitaminok segítik a haj növekedését és megvédik őket a külső tényezők káros hatásaitól. Egyéb B-vitaminok segítenek a seborrhea megelőzésében, a zsírszőrzet korlátozásában, és az E-vitamin támogatja a szőrtüszők tápanyagellátását. A vas és a cink fontos a növekedés és a haj erősítésének folyamata szempontjából, és a réz hiánya arra vezet, hogy a haj elveszíti rugalmasságát.
Milyen termékek a test által jobban felszívódó hasznos anyagok?
A cisztein és a metionin hosszú ideig nem tárolódnak a szervezetben, így a termékek, amelyekben vannak, naponta kell fogyasztani. Ezek közé tartoznak a következők: hús és tejtermékek, tojás, hal, baromfi, hüvelyesek és magvak. Szükséges a diéta beillesztése a vastag és gyönyörű hajszárított pelyhek, a búzakorpa és a szója. Ezek az ételek szintén gazdagok a B6-vitaminban. A szervezet E-vitamin biztosításával növényi olajokat, tejet és zöld leveles zöldségeket kell fogyasztania. Az A-vitamin sok gyümölcsben és zöldségben megtalálható, mint például a sárgarépa, a paradicsom, a paprika, a brokkoli, az őszibarack és a dinnye. Ne feledje, hogy ezek a vitaminok zsírokban feloldódnak, és csak ebben a kombinációban felszívódnak. Legjobb növényi olajjal ültetett saláta.
A vas forrása elsősorban állati eredetű termékek, valamint cékla és tea. A vörös hús a legjobb forrása a vasnak, de jobb a főzés. A cink jobban felszívódik az üres gyomorba, így reggelire egy darab kenyeret eszik a teljes kiőrlésű lisztből. A leggazdagabb cink, vas és réz termékek - vörös hús, tojás és belsőség, valamint számos állati zsírtartalmú termék. Rendszeresen táplálékkiegészítőként kell őket bevenni. Hasonló megoldásokat kell alkalmazni az ősszel-téli időszakban használt vitamin-komplexek esetében, amikor a gyümölcs- és zöldségfélékhez való hozzáférés korlátozott.
Az étrend-kiegészítők hatékony és biztonságos?
A nyomelemek egy része biológiailag aktív adalékanyagok formájában szállítható a szervezetbe. Pozitív módon érinti a haj állapotát, különösen azokat, amelyek a csalánról és a csalánról származnak, és számos tápanyagot tartalmaznak. A csuklópánt például egy értékes szilíciumforrás, amely a gyorsan növekvő szövetek, például a körmök és a haj megfelelő működéséhez szükséges. A gyógyszertárakban mindig megtalálja ezeket a gyógyszereket.
A vitamin koktélokat közvetlenül a fejbőrre lehet alkalmazni, a mezoterápiás módszerrel. Így a tápanyagok közvetlenül a "probléma" területébe esnek. Ez egy jó megoldás nem csak a hajhullás miatt szenvedőknek, hanem azoknak, akik csak vastag és gyönyörű hajat akarnak. Ehhez injekciók készülnek a fejbőrön, amelyek több mint 56 összetevőt tartalmaznak, beleértve a vitaminokat, aminosavakat, ásványi anyagokat, koenzimeket és biomimetikus peptideket. Ez utóbbi különösen pozitívan befolyásolja a hajhagymák erősítésének folyamatát, és stimulálja a haj növekedését és regenerálódását. Egy sor intradermális injekciót manuálisan kell végrehajtani 5-10 mm-es távolsággal. A kívánt hatás elérése érdekében kb. 4 eljárássorozatot alkalmazunk hetente. A mezoterápia ellenjavallatai - összetevők allergiája, terhesség és szoptatás, szabályozatlan cukorbetegség, a bőr neoplazmái.
Vannak olyan innovatív módok a haj erősítésére?
Van egy másik módja annak, hogy elérjük a vastag és gyönyörű hajat, amely két szakaszból áll. Először, a páciens vérének (nevezetesen a vérlemezkéknek) köszönhetően kis mennyiségű vér gazdagodik a plazmával, amely növekedési faktort tartalmaz. Ezután a plazmát hozzáadják a szabadalmazott gélhez, ami az aktív növekedési faktorok bomlását és felszabadulását okozza. A második szakaszban egy ilyen termék a mesoterápiára kerül a fejbőrbe. A kezelést négy eljárássorozatban alkalmazzák, de az Ön igényeitől függően másokat is kiegészíthetnek.
A különböző tápanyagok tartalmának és szerepének táblázata
Kéntartalmú aminosavak | végrehajtja az építőelemek szerepét | hús és tejtermékek, tojás, hal, baromfi, és néhány hüvelyesek |
A-vitamin | elősegíti a növekedést | gyümölcsök és vörös és narancs zöldségek (sárgarépa, paradicsom, paprika, dinnye) |
B6-vitamin | elősegíti a növekedést | zab borsó, búza és szójaszelet |
B12-vitamin | gátolja a seborrheát | árpa és hajdina, mandula, tojás, karfiol, hagyma, fokhagyma, kelbimbó, brokkoli, spenót, bab, borsó |
E-vitamin | táplálkozási funkció | növényi olajok, tej és zöld leveles zöldségek |
Vas és cink | a haj növekedése és erősítése | állati eredetű termékek, szalonna, cukorrépa és tea |
réz | a haj rugalmassága | vörös hús, tojás és belsőség |