Omlett garnélával és avokádóval

Mint tudják, a reggeli - a nap legfontosabb étele, ezért az ételek választékát az ételekhez kell választani Hozzávalók:

• Garnélarák - 90 gramm
• Tojás - 3 db
• Hagyma - 30 gramm
• Vaj - 30 gramm
• Só, bors - - ízlés szerint
• Avokádó - 1/4 darab
• Kinza - 2 teáskanál

utasítás

Mint tudják, a reggeli a nap legfontosabb étele, ezért gondosan kell kezelni a reggeli választékát. Hasonló garnélarákkal és avokádonnal rendelkező rágcsálnivaló egy nagyon tápláló és bőséges reggeli, amely után elfelejtik az éhséget egészen a vacsoráig és még tovább. Nos, milyen finom, hogy nem szavakat közvetít, csak meg kell főzni és megkóstolni. A rákos rákos gomba és az avokádó receptje: 1. A hagyma finoman aprít. Garnélarák tiszta a farok és finoman aprított. 2. Egy serpenyőben olvassuk fel a vajat, hagyjunk rá hagymát és garnélarákot, 2 percig közepes lángon sütjük, majd a serpenyőből kiszedjük őket. 3. Most ugyanabban a serpenyőben kenje ki a kevert tojás, só és bors keverékét. Sütjük a tojásokat, amíg meg nem ragadják. Ne forduljon át. 4. Eközben keverjük össze a sült hagymát és a garnéla finoman apróra vágott avokádóval és korianderrel. 5. Helyezzük el a tölteléket az omlett egyik szélére, a másik élre pedig fedjük le. Frissen fél percig - és gondosan forgassa a hengerelt omlettet egy lemezre. 6. Az omlettünk egyik szélére terjedtük el a töltelékünket, a másik élét fedjük le. Frissen fél percig - és gondosan forgassa a hengerelt omlettet egy lemezre. 7. Reggelit és töltse fel a pozitív energiát :) Bon appetit!

Tételek: 1