A terhesség után, a hormonális háttér, a szoptatás miatt, a mellbástya másképp néz ki. Ezen a ponton az asszony különböző módokon tapasztalja meg a mell szépségének visszaszerzését és ugyanakkor a mellek tökéletes megjelenését. Hogyan kell gondoskodnod a melleidről, hogy gyönyörűek és tökéletesek legyenek?
Megfelelő gondoskodás.
Óvatosan kell vigyázni a melleire. Jelenleg sok kozmetikai termék van, amely rendszeres használat mellett húzza meg a mellkasát, erősítse és távolítsa el a húzózisokat. Amikor ilyen pénzeket vásárol, figyelmet kell fordítania a kompozícióra, mert egyes termékek allergiát okozhatnak. Használhatja a népi módszereket, amelyeknek köszönhetően gyönyörűvé teheti a mellét.
Tömöríti.
Vegyünk 30 gramm rozmaringot és 50 gramm kakukkfüvet, és infúziót kapjunk, majd hűtsük le, töröljük és 15 percig tömörítsük a mellkast. Ezután hideg vízzel öblítse le.
Vegyünk 1 tojást, 100 g tejfölt és 2 evőkanál olívaolajat. Ezt a keveréket a mellkasra és 20 perc múlva, hűvös vízzel öblítsük le.
Tudnia kell, hogy a mell nem meleg vízzel mosható, csak hűvös vizet kell használni, mivel extra hangot ad. Mossa a mellét gyengéd mozgásokkal, lentről felfelé. Az emlőhöz használhatjuk a lehúzást, a lágy mozgások megnyomásával kell alkalmazni. Ez az eljárás eltávolítja a korhadt bőrsejteket, hangot ad és javítja a vérkeringést. Növeli és hidratálja az emlőmirigyeket krémek, balzsamok, krémek használatával.
Mellmasszázs.
Annak érdekében, hogy a mell ideális formájú legyen, speciális masszázsra van szüksége. A leghatékonyabb és leghatékonyabb masszázs a hidromasszázs. Amint lezárja a zuhanyzást, maximális figyelmet kell fordítania a melleire. Közvetlenül erős erőteljes hideg víz folyjon minden mellre, tíz mozdulattal, irányítsa a vízsugarat lentről, majd felfelé mutasson, a mellkas külső részéről a mellkas belsejébe.
Végy kontraszt zuhanyozni. Készítsünk vizet szobahőmérsékleten, irányítsunk egy vízsugarat minden mellre, az óramutató járásával megegyező irányban, több körkörös mozdulattal. Ezután ismételje meg ezt az eljárást csak hideg vízzel, majd végezze el ugyanezt a másik mellével.
A kontrasztos tömörítésnek hasonló hatása van.
2 tál vizet kell készíteni - hideg és forró és 2 törölközőt. Egy törülköző áztassa a forró vízben, és egy másik törölköző áztassa a hideg vízben, és felváltva alkalmazni a mellkas, az eljárás véget ér a hideg tömörítés.
Egy erős törölközővel erősítő masszázst készíthet. Az emlőn körkörös mozdulatokra kell beadnia egy tápláló krémet és tiszta kezek masszázsát. A krém helyett olajok kombinációját használhatja.
Masszázs olaj.
Keverjük össze egyenlő arányban 50 ml olívaolajjal, avokádóval, jojoba, csipkebogyóolajjal. A csipkebogyóolaj, megakadályozza a mell megereszkedését, és az olívaolaj hatása az anti age, a jojobaolaj elősegíti a bőrsejtek regenerálódását.
Fitness.
A speciális torna hatékony módja annak, hogy a mellek szép formát kapjanak. Rendszeresen végre kell hajtania a mellszobor izmainak megerősítésére szolgáló gyakorlatokat, különben a kívánt hatás nem várhat.
Gyakorlatokat.
1. Hajlítsa a karját a könyökbe, majd hígítsa a könyököket, és a mellkas szintjén csatlakozzon a tenyeréhez. Szorítsa össze a kezét, majd vigye és lazítsa meg a kezét. Ismételje meg a gyakorlatot húsz alkalommal.
2. Emelje fel a kezét, és emelje le a karjait a mellkas szintjére. Emeljük fel és emeljük le a kezünket 10-szer.
3. Az oldalsó részekhez hígított és az óramutató járásával megegyező irányú karok leírják a körkörös forgatást, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Tíz fordulatot kell tenni mindkét kezével az óramutató járásával megegyező irányba, és 10 forgatással az óramutató járásával ellentétes irányba.
4. Emelje fel és lassan engedje le a vállát. Gyakorlat ismételje meg 10-szer.
5. Tartsa a kezét a fejed mögé, majd könyökét oldalra terítse, és a torzó hajlítsa előre, hátra, majd oldalra. Mindegyik irányban 5 lejtőt kell készíteni.
Ez egy megfizethető és egyszerű gimnasztika, és ha meg kell változtatnia a gyakorlatokat, menjen az edzőterembe. A szakemberek segítenek kiválasztani a mellkas izmainak megerősítésére szolgáló gyakorlatokat.
Diet.
A megfelelő táplálkozás az egészség és szépség garanciája. Annak érdekében, hogy a mell vonzó és rugalmas legyen, ki kell egyenlíteni. Az étrendnek minden szénhidrát, fehérje, zsír.
A női anyák főbb vitaminai A, E és C. A vitaminok nagy száma megtalálható tojássárgáján, olajban, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban, tejben, kaviárban, vadrózsában, zöld és sárga zöldségekben, citrusfélékben .
Az étrendnek figyelmet kell fordítania azoknak, akik fogyni fognak, mert a gyengítő diéták negatív hatással vannak az emlőmirigyek megjelenésére.
Ha egy nő súlya 1 kg-mal veszít, akkor a mellei súlycsökkenést jelentenek 20 gramm súlyban, amikor a súlycsökkentés során egy nő megfosztja magát hasznos anyagoktól. A bőr elveszíti rugalmasságát, elveszíti rugalmasságát, és a mellkas lendületet.
A bőr rugalmasságának fenntartásához több folyadékot kell fogyasztania, ez olyan italokra vonatkozik, amelyek antioxidánsokban gazdagok. Többet kell inni zöld tea és frissen facsart gyümölcslevek. Az ilyen táplálkozás megtarthatja a bőröd ifjúságát, de ez megakadályozza az ilyen veszélyes betegségeket, mint az emlőrák.
Most már megtudtuk, hogy az ideális mellnek hogyan kell kinéznie, és mit kell tenni a mell formájának megőrzése és javítása érdekében.