Miért éreztem a bűnösség állandó érzését?

Mi hibánk a rakományunk. Sokan kérdezik magukat: "Miért éreztem a bűnösség állandó érzését?". Valakinél ez a feltétel nehezebben megy végbe, egyes esetekben könnyebb. De mindig van egy dolog - ez így van. És mint minden érzés, ez tükröződik a gondolatokban és ennek megfelelően a cselekvésekben. Így a bűntudat az előrehaladás és a nyugalom ellensége fő "fékjává" válik. És itt van két lehetőség: küzdjenek, bocsássanak meg és éljenek, vagy mindig kimerüljenek a múlt hibáiból és bűntudatából.

Hihetetlen tömeg

Önmagában a bûntudat nem hoz semmi negatívat. Nem rossz, rosszat követett el, hogy észrevette ezt, és rögzítse (ha lehetséges), vagy hibázik, megbánja, és nem ismételje meg újra. Egyszóval azt tanítja nekünk, hogy keressük meg a megengedett határokat, és ne keressük át őket. De ez ideális. A valóságban ez más. Általában minden sokkal rosszabbá válik: hiba történt, miután "mindig szopott" az állandó bűntudat. A tehetetlenség miatt nemcsak a bűntettért, hanem az egész világ tökéletlenségéért is bűnbánatot érzünk. Ne lepődj meg arról, honnan származik - ez a körülmény gyermekkorból származik.

Korai koruktól a szülők, anélkül, hogy tudatában lennének, megtaníthatják a gyermeket, hogy bűnösnek érezzék magukat. Kezdetben csak megjegyzések róla és moralizálása, hogyan és mit kell tenni, megkérdőjelezve a gyermek esélyeit. És ez viszont folyamatosan azon gondolkodik, ami nem igazolja a reményeket. A korral csak a nyomás növekszik. Elvtársak, kollégák és általában a társadalom egésze hozzátartozik a rokonokhoz. Kiderült, hogy mindenkinek mindenkinek tartozunk. Gyakran segítjük őket abban, hogy elvégezzék munkájukat, miközben tele vannak, más emberek gyermekeivel ülünk, amikor rendkívül kellemetlen számunkra, az életről szóló panaszokat hallgatjuk, bár ez a legnehezebb. És hogy ne segítsek, sértettek. Ezt kell elvágnia a bűntudat és a saját vágyak között. Bár persze ez nem így van. És mit mondhatunk komolyabb dolgokról? Amikor hirtelen megbotlott és tévedt, nagy, akár globális. Ha időben nem bocsátod meg magadnak, akkor "megeszik" neked, legjobb esetben, néhány hétig, vagy akár egy életre. És búcsú nyugalom.

Elutasítja a bűntudatot

A folyamatos bûntudatból való meggyógyulás nem mindig könnyû. A magától való elengedés mindig nehezebb, mint a láncolás. De a felszabadulás megkezdődhet! A legfontosabb az első lépés. És legyen az a felismerés, hogy a bűntudat hiábavalósága még mindig jelen van az életében. Miután megszokta és megszokta ezt a gondolatot, folytathatja. És akkor kezdődik a valódi nehézségek. Meg kell tanulnunk nyugodtan elemezni a helyzetet, megérteni az érzelmek és érzelmek árnyékát, nehogy más emberek manipulálhassanak, erősítsék meg a akaratot és a bizalmat. Mindez csak önmagával végzett kemény munkával szerezhető meg.

  1. Először is meg kell tanulnod a beszédedet. Alapvetően ez a "bocsánat" és a "bocsánat" szavakra vonatkozik. Nyilvánvaló, hogy csak akkor kell használni őket, ha valóban elkövetett egy hibát. Minden más esetben érdemes azt gondolni: bűnös vagy?
  2. Ismerje meg a manipulátorokat. Kollégák és nagyon közeli emberek lehetnek. De ettől függetlenül mindenkinek ugyanolyan "nemet" kell mondania. Ez nem jelenti azt, hogy mindig el kell utasítani őket. Inkább meg kell ismerkednünk magunkkal és velük, hogy segítséget nyújtunk, de csak a legveszélyesebb helyzetekben, vagy nem önmagunk kárára.
  3. Fontos az a képesség, hogy megkülönböztessük a személyes felelősséget a más emberek problémáktól való eltolódásáért. Nem érdemes vállalni a felelősséget, ugyanakkor a bűntudat érzését, valaki más hibáit csak azért, mert valaki nem tudja megoldani problémáit.
  4. Ne vegyen részt öneloszlásban, és mert a bűntudat mindig követi a büntetést. És folyamatosan a hibára gondolsz, akkor véletlenül rajzolod. Ezért, ha bosszantó félreértések kezdődnek az életedben, érdemes elgondolkodni, talán itt az ideje, hogy bármilyen okból kifogásoljuk magunkat.
  5. Tudja, ha a bűntudat olyan erős, hogy nem lehet egyedül megbirkózni vele, akkor jobb, ha egy speciális pszichoterapeuta felé fordul. Természetesen nem könnyű megnyitni egy másik személynek, még orvosnak sem. De a jutalom lesz megszabadulni a kegyetlen lelkiismeretektől és az önjelöléstől.

Hogyan harcolni

Ne várjon addig, amíg az idő, amikor a bűntudat óriási problémává válik, azonnal elkezdeni megszabadulni tőle. Ehhez egy papírlapra és egy tollra van szüksége. Ez a módszer a "harc" gyakran használják az egyszerű okból, hogy lehetővé teszi, hogy a gondolatok megjelenítésére. És ezért jobb megérteni magad, és nézd meg a helyzetet kívülről. Tehát:

Első lépés . A legkisebb részletre, emlékezzen az eseményre és írja le. Úgy néz ki, mint egy száraz ténymegállapítás, nincsenek érzelmek, önértékelés és lírai eltérések, mint "nos, nem gondoltam ...". A lényeg az, hogy mindenre emlékezzenek, még akkor is, ha ez nagyon kínos és kellemetlen, és leírni.

Második lépés. Értsd meg, hogy minden olyan intézkedésért, amelyet az ok vagy néhány, fontos, csak taszítunk. Ezért mindent elmagyarázhatsz! És ami még fontosabb, írd le őket a történet legvégén. Természetesen ez nem könnyű. Különösen, ha elkövetni egy rossz tettet, az irigységet, vagy talán a sértést. De bevallani magadnak, tisztességesnek és őszintenek kell lenned.

A harmadik lépés . Nem számít, milyen kicsi volt a hangja, igazolja magát. Gondold át alaposan, hogy miért tehetsz el olyan cselekményt, amelyért most magadat hibáztasd. És amint megtalálod, ne felejtsd el, napról napra megismételsz. Amíg az ártatlanság gondolata szilárdan "nem zasyadet" a fejedben.

A negyedik lépés. Megszabadulni a múlttól, szó szerint. És ha még pontosabban mondod, akkor a levélről, amelyen minden felvett. Éghető és széttöredezett hamu a szélre, apró darabokra aprítva és eldobható. Általában csinálj vele bármit, amit csak szeretsz, csak ne tárold. Ez a folyamat segít megszüntetni a negatív érzelmeket és tapasztalatokat. Természetesen az összes bűntudat nem fog elmenni, de pozitív lökést kap az előrelépéshez.

Ötödik lépés . Néha titkaink olyan félelmetes és szégyenletesek, hogy egyszerűen lehetetlen elmondani a közeli embereket. De ha nem tudsz többé hallgatni, oszd meg azt olyan valakivel, aki nem ismer téged: egy bizalomra, egy papra vagy egy alkalmi társra. Bárki számára fontos, hogy könnyebbé váljon.

Hatodik lépés. A bűntudat, emlékezve arra, hogy a múlt nem orvosolható. Sajnos nem mehetünk vissza, és mindent megteszünk másképp. De bocsánatot kérhetünk egy olyan személytől, akit sértettek, közvetlenül hívtak vagy találkoztak, vagy szellemileg, ha messze vagy nem él. Az utóbbi esetben el kell képzelni egy személy képét, vagy fényképét és magához kell vinni, de nagyon őszintén kérnek bocsánatot. És akkor tanulja meg a helyzetből a leckét, emlékezzen rá, és már ne legyen benne. De még jobb, ha a hibád tudatát és megértését konkrét cselekvések támogatják. Például, figyelmeztesse a többi embert, hogy ne kerüljön ugyanaz a baj.

Hét lépés. És az utolsó dolog, amit meg kell tenni, a legnehezebb. Bocsáss meg magad és felejtsd el. Kérdezd meg magadtól: "Miért kell élni egy életre az állandó bűntudat érzésével? Ez nem igaz! Az emberek nem gépek. Néha elfelejtjük magunkat, dühösünk, gyűlöljük, bántalmazunk. És az élet néha "meglepetéseket" mutat be, amikor nem készülnek rájuk. És az egyetlen dolog, amit magunknak mondhatunk: "Ez volt és elhaladt." Ezután fordítsa ezt az oldalt a sorsába, és éljen bűnösség nélkül, de óriási tapasztalattal.

A múlt nem változtatható meg, de attól függ, hogy mi lesz a jelen és a jövő. Tanulj meg a leckék hibáiból, és ne ismételje meg őket. Maradj az élet fényes oldalán - és a bűntudat érzése egyáltalán nem fog meglátogatni.