Ez nem titok senki számára: minden nőnek, akinek olyan problémája van, mint a cellulitikus álma, hogy egyszer és mindenkor megszabaduljon tőle. De mielőtt megoldaná ezt a fontos problémát, tudnia kell: mert mi jelenik meg a cellulitisz és hogyan kell megszabadulni. A cellulitika elsősorban egy nő életmódjával és táplálkozásával kapcsolatos probléma. Mindezek a tényezők befolyásolják a test működését. Egy nő életmódja, ha természetesen rosszul épül fel, nagyon negatív hatással van a testére, és ez lesz a cellulitisz megjelenésének első oka.
Vessünk egy közelebbi pillantást arra, mi okozza a cellulitist és hogyan lehet megszabadulni tőlük - ezekre a kérdésekre adott válaszok segítenek mindannyiunknak, hogy bekerüljenek a harci ösvénybe, és a harcot tökéletlen alaknak nyilvánítsák.
A "narancshéj" megjelenésének leggyakoribb okai:
- passzív életmód (üldözés, szabadidő a televízió előtt a kanapén stb.);
- káros élelmiszerek és gyakori ételek;
- Késő vacsora;
- dohányzás;
- alkoholfogyasztás;
- állandó stressz.
Itt vannak az eredeti okok a cellulit megjelenésére. Kérdezed, hogy ez hogyan befolyásolja a zsír szörnyű lerakódását a bőr alatt? A válasz nagyon egyszerű: éppen ezek miatt az organizmus egyensúlyhiánya következik be, ami a folyadéknak a testben való rossz áramlását és a salakok eltávolításának nehézségét okozza. Ez az ideális környezet a cellulitisz kialakulásához.
De nem csak a salakok okozzák ezeket a csúnya gumókat a bőrön. A második ok a toxinok, ezek, valamint a salakok, rendszeresen ki kell küszöbölni a szervezetből. De most ritkán találkozik olyan emberrel, aki tisztességes szinten figyelemmel kíséri a probléma megoldását. Az egyetlen üdvösségük (azaz toxinok) a cellulóz, de a táplálkozásunk gyakorlatilag nem tartalmaz szálat, mert csak olyan ételeket fogyasztunk, amelyek gyorsan elkészülnek, és csak zsírok és szénhidrátok vannak. Ebből következik, hogy az ember modern étrendje nem segíthet megszabadulni a toxinoktól és toxinoktól.
Most adjunk két problémát együtt. A fizikai aktivitás hiánya egyszer, és teljesen felesleges táplálék kettő. Ismert képet kapunk cellulitnak.
Először is, hogy ne hagyjunk biztonságos menedéket a cellulitisz számára, teljes mértékben meg kell változtatnunk étrendünket, nevezetesen, hogy kizárjuk az összes magas zsírtartalmú és szénhidráttartalmú ételeket, és zöld lámpát adjanak az élelmiszerek magas vitaminokban és rostokban.
De ne felejtsd el, nem lesz elég enni a betegség megszabadulására. Ne felejtsük el, hogy a második nagy probléma a fizikai aktivitás hiánya. Ideje menni az edzőterembe, növelni az izomtónust, vagy otthon keményen dolgozni.
A cellulitika négy alapvető szakaszában van
- Ez az egyik legegyszerűbb lépés. Ez nyilvánvalóan duzzadt a fenék és a comb. A puffadtság a toxinok és toxinok felhalmozódásából következik az intercelluláris folyadékban.
- Izomfeszüléssel a bõrön enyhe tuberositás látható. A zsíros lerakódások szigorítása abból adódik, hogy a zsírszövetben lévő folyadék nagyobb lesz, plusz a vénákra gyakorolt nyomás és a duzzadás növekedése.
- A "narancshéj" még az izmok nyugodt állapotában is látható. Ez annak köszönhető, hogy a folyadék nyomást gyakorol az artériákra és megakadályozza az oxigén bevitelét. Ebben a szakaszban a cellulitisz aktív fejlődést indít.
- Ez alatt az utolsó szakaszban a bőr tuberossága már nagyon jól látható, és fájdalmas érzeteket okoz a bőr problémás területein.
Megszabaduljon a rögeszmés cellulitisz bármely szakaszától, amely segít a fitness, a formálás, a jóga, a bőrápolás otthon és természetesen a cellulitos masszázs professzionális szalonokban.
De természetesen nem minden olyan rossz, amilyennek tűnhet. Ha van egy első vagy második szakasza, akkor könnyen megbirkózhat a problémával és otthon. A legfontosabb a problémás területek aktív masszázs. Itt például nagyon jó mézes masszázst ajánlunk Önnek. Alkalmazzon egy kis folyékony mézet a problémás bőrre, feltétlenül frissnek kell lennie, és semmilyen esetben sem kell kandírozva. Szóval, tegye a bőrére, és indítsa el a masszázs könnyű pats. Az egész eljárásnak legfeljebb 10 percet kell tartania, majd a méz maradványait kontraszt zuhany alatt lemossák és anti-cellulit krémet alkalmaznak. Az eljárást legalább 10 alkalomra két naponta egyszer kell elvégezni.
A fürdőzéshez illóolajok nagyon jó anti-cellulit hatásúak. A citrom, a rozmaring, a boróka, a zsálya, a fekete bors olajai nagy segítséget nyújtanak a felesleges folyadék eltávolításáért és a vérkeringésért. Ahhoz, hogy szép és hasznos fürdőt készítsen, keverje össze 2 csepp feketebors, 2 csepp citromolajat, 2 csepp zsályaolajat és adj hozzá 30 milliliter alapolajat, például olívaolajat.
De ne erőltesse kétségbeesetten, ha második szakaszában simán áramlik a harmadik. Ebben az esetben a masszázsok, fürdők és krémek nem elegendőek, és itt az ideje, hogy radikálisabb intézkedéseket hozzanak - a sporthoz. De ehhez nem szükséges azonnal kitörni és futni, hogy megvásároljon egy előfizetést az edzőteremben az elkövetkező néhány hónapban, és nem teheti meg otthon, a legfontosabb dolog az, hogy tudnia kell, milyen gyakorlatokat kell végrehajtani, hogy megszabaduljon a bosszantó cellulitisztól. A legfontosabb dolog ebben az üzletben az, hogy vigyázzon magára, most ne lusta!
Néhány edzést érdemes megfontolni
Emeld fel a lábad
A szőnyegen vagy az alomban ülünk, és a bal lábát hajlítjuk, hogy a térd a padlón feküdjön. Megegyenesítjük a jobb lábat, félretesszük a zoknit. Tegyük a kezünket a padlóra, emeljük és leengedjük egyenes lábunkat. Ezt a gyakorlatot kétféle megközelítéssel kell elvégezni minden egyes szakaszon, ahol 15-20-szoros.
Megdőltük az ügyet
A padlón egy térdre állunk, egyenesítsük hátunkat, és kezünket a fejünk mögé dobjuk. Belélegezzük és döntjük hátra a testet, kilégzést - és a kiindulási helyzetben. A gyakorlás minden szakaszon legalább 20 alkalommal történik.
Emelje felfelé a lábakat
A gyomorra feküdünk, lábaink a váll szélességében. Ez a gyakorlat segít abban, hogy megerõsítse a fenék és a comb izomzatát, mivel felváltva felemeli a lábad és felemeli a lábát. Legalább két megközelítést kell elvégeznie minden egyes lábbal, és lehetőleg legalább 20-szor.
Medence gyakorlatok
A térdünkre a padlóra ülünk, kezünk a padlón a háta mögött. Felemeljük a medencét, és öt másodpercig tartjuk. Végezze el a gyakorlatot 10-szer 2-4-es sorozatban.
És ha a cellulitisz 4 stádiumában van, ne idegesítsen és kétségbe vonhasson, de először meg kell fordítania az egész rendszert, teljesen lemondjon régi ételeiről és hozzon magának egy új étrendet - ebben könnyen segíthet a dietetikusnak. De ez nem minden, feliratkozik a fitneszre, és utána megy a szalonba, ahol kap egy folyamatot anti-cellulit eljárások. Ezután elhanyagolható a valószínűsége annak, hogy a cellulitisz újra megjelenik. Ha ezt megteszi, és nem hagyja figyelmen kívül a cikket, a végén kap egy kiváló bőr nélkül "narancssárga héja", és felejtsd el, mint egy szörnyű álom. Végül is olyan szép, hogy egy gyönyörű kültéri fürdőruhába menjek a tengerpartra, és elkapják a fiatal aranyos srácok szenvedélyes megjelenését.