A mítoszok elleni küzdelem.
Először is, értsd meg magadnak, hogy senki sem tudja teljes mértékben irányítani az érzelmeit. Nincsenek emberek, akik csak boldogságot tapasztalnak az életük minden percében, és soha nem dühösek vagy sértődnek. Természetesen rossz, ha nem tudod önmagadat irányítani és felforrni minden apró dolgot. De, ha nagy baj van, akkor joga van az érzelmeknek, hogy ön vagy mások esetleg ne gondolkozzanak róla.
Ezért ne hibáztasd ezt magadért. Jobb lesz belátni, hogy valóban dühös vagy sértõ, hogy ideges vagy ideges vagy. Minél őszintébb leszel magadnál, annál kényelmesebb lesz érezni.
Hurrikán következmények nélkül.
Engedjétek magatoknak, hogy más legyenek és különböző érzelmeket éljenek meg - ez nem jelenti azt, hogy félrevezető módon viselkedik, elrontsa mások életét és megzavarja a szerelmet és az első utódokat.
Nézd meg magadat és a helyzetet kívülről. Talán nincs ok a haragra vagy a haragra. Ez a személy bűntudata előtt vagy rossz kedvben van?
Ha az érzelmek forrnak, töltsön ki egy időt, ne próbálj meg kitalálni a kapcsolatot a felháborodás csúcsán. Amikor a szenvedélyek rendeződnek, beszélhetünk és megoldhatjuk a problémát. Abban az esetben, ha valaki szándékosan elveszi önmagát, az idegeit cselekszik és megsérti, megállítja a szőlőt. És ne felejtsük el, hogy egyesek szeretnek játszani más emberek érzelmeiről és szándékosan provokálni másokat, legyenek okosabbak és magasabb bűnelkövetők, és ne vezessenek provokációkkal.
Annak érdekében, hogy megmentse arcát, és ne halmozza fel az összes negatív benned, akkor világosan el kell különíteni a pillanatokat, ha szándékosan fáj és amikor felszáll. Ha a teljes pm, a rossz hangulat, a depresszió, majd a legtöbb konfliktus hibája kitalálható. Annak érdekében, hogy egy másik botrány után ne érezzék bűnösnek, ne vegye ki a haragját másoknak, de ne hagyja, hogy a többiek ezt veled tartsák.
Pihentető.
Jó, ha nyugodt, nem hipokondriális ember vagy. Akkor sok baj átmegy, és nem is veszi észre őket. Ha élesen reagál a kívülállók alkalmi láttára, akkor nem kell édesan énekelnie a hőségben leadott szavaknak. Egyesek, különösen a hipochondriacsok évekig felhalmozódhatnak bűncselekményként, amíg hólabdán nő, és nem pótolja az összes többi érzést. Bevallani, hogy ezek az emberek nem élnek édesen.
Ismerje meg, hogy visszaforduljon, függetlenül attól, hogy mi történik. Minél gyorsabban egyensúlyozol, még komoly veszekedések után is annál boldogabb leszel.
Elemezze a helyzetet, amikor megnyugodik. Gondold végig, hogy ki valóban hibás a történtekért, hogyan kerülheti el a konfliktusokat és hogyan védheti meg magát, nehogy túlságosan ideges legyen. Ne bánjátok meg, amit tettek, de a bajokról szóló tanulságokat ki kell tudni vonni. Ha a sérelem nem sokáig tart és kényelmetlenséget okoz - bosszút áll az elkövetőnél, de csak mentálisan. Gondold el, mit szeretne vele csinálni, mit mondani és hogyan büntetni. Legyen ez a virtuális bosszú, és szabaduljon fel a haragtól.
Amikor a konfliktus közepén tartózkodik, ne engedje, hogy az érzelmek felboruljanak. Túl érzelmes emberek gyakran veszítenek, mert nem tudnak gondolkodni. Mester a légzőtorna, lélegezni mélyen, és próbálja elvonatkozni mindent, ami történik körül.
A konfliktusok során hatalmas adrenalin adódik a véráramba. Ez bátorít bennünket a kiütésekre. De felszabadulhat a többlet adrenalin békésen, például edzés közben az edzőteremben, vagy "horror" néven. Ez segít megnyugodni, cserélni az érzelmeket egy másikra.
Ha nem tudsz megbirkózni magaddal, és a harag kitörése rengeteg bajt okoz Önnek és szeretteinek, gondolja, nincs ideje pszichológus meglátogatására? A szakember segít abban, hogy megtalálja azt az okot, amiért az érzelmek irányítása alatt állsz, nem ok nélkül, és "magában foglalja" az óvatosság tartalékát. Így megtanulod, hogy megszabaduljon a sérüléstől és a haragtól, anélkül, hogy ártana volna magának és másoknak.