Sok jövendő anya biztos: a legnehezebb időszak a születéskor ér véget, és csak az anyaság öröme várja őket. Valójában egy fiatal anya szenvedhet a vágytól, a saját alkalmatlanságától, sőt a saját gyermeke ellen. Megtanuljuk, mi a pszichológiai depresszió a szülés után, és hogyan csökkentheti annak hatását az anya életére.
Angolul, a szülés utáni depresszió hangzik költői, és bizonyos szempontból még romantikus - Baby blues. De semmi romantikus sem az anya depressziós állapotában a szülés után. Az állapot meghatározása egyszerű. Ha egy fiatal anya alapos ok nélkül sír, apátiás, nagyon gyorsan fáradt, nem akar kommunikálni a kisbabájával, és ennek következtében folyamatosan hibáztatja magát, hogy rossz anya lesz, ez a kifejezés nagyon alkalmazható rá. Az európai tanulmányok szerint az anyák legfeljebb 80% -a ebben a feltételben esik több nappal a gyermek születése után. A nők mintegy 10% -ában az úgynevezett Baby blues a pszichológiai depresszió klinikai formájává alakulhat szülés után, sőt pszichózisban is.
A múlt század 50-es éveiben előfordult, hogy a Baby blues példátlan túlfeszültsége a legextrémebb megnyilvánulásokban történt. 1953-ban az újszülött anyákkal való visszaélés esetei, amelyek az egész világot érintik, nyilvánosságra kerültek az Egyesült Államokban. Mi ez az oka? A legújabb kutatások szerint a modern nők csökkentették az oxitocin hormonszintézis szintjét, amely kiváltja és szabályozza a születési folyamatot, valamint felelős egy olyan ösztön kialakulásáért is, amelyen keresztül a nő hívja a szívét a gyermek gondozásába. A másik ok az, hogy a császármetszés számos esete gyakoribb. A legtöbb nő, a születési szenvedésnek köszönhetően, kifejleszti az anyai szeretetet, ami annyira szükséges az anya és a gyermek közötti kapcsolat megteremtéséhez. A császármetszésnél a nő nem úgy szül, mint a többiek. Az a közös munka, amelyet a baba az anyjával együtt folytat, és amely először a legfontosabb kapcsolat közöttük, nincs jelen. Gyakran egy nőnek szó szerint meg kell tanulnia szeretni saját gyermekeit. Ez hónapokig vagy akár évekig is eltarthat.
Az orvosok a depresszió legfőbb okát hívják, miután a szülés a nő testében elkerülhetetlen fiziológiai változások. Hosszú kilenc hónapon keresztül egy nő gyermeke született a szíve alatt. A teste fokozatosan alkalmazkodott az élethez két, és hirtelen születés után van egy másik perestrojka! A gyermek születése után az anyának újra be kell kapcsolódnia egy "független" élethez. Először is, a fiatal anya anyagcseréje és vérmennyisége csökken, és a vérnyomás csökken. Másodszor, a pajzsmirigyhormonok termelése jelentősen csökken. Harmadszor, a progeszteron és az ösztrogén szintje élesen csökken a születés után, ami a női depresszió kiváltó oka. A helyzet megváltoztatására most a kardinális fiatal anya nem képes - mindezek a változások természetesek. Valaki, aki stabilizálja az államot, néhány hónapig tart, valaki - néhány hétig. Fontos megjegyezni, hogy ez egy átmeneti helyzet, amelyet fiziológiai okok okoznak. És hibáztasd magad semmiért!
Majdnem mindenki ismeri a gyermekek születését. Rengeteg könyv, magazin és weboldal szól a szülésről. A legtöbb terhes nő egy bizonyos ideális forgatókönyvet épített a fejükben, amely szerint a szállítás megtörténik. De az élet néha meglepetés. A pozitív eredmény kedvéért minden bizonnyal nagyon fontos. De ugyanakkor sok nő nem akarja elfogadni az események lehetséges kimenetelét. És ha valami elromlik - fájdalmas összehúzódások, születési gyengeség, császármetszés - az ideális terv összeomlik a szemünk előtt. Nehéz születés után először is egy nő kezd hibáztatni magának, mert nem sikerült menni, ahelyett, hogy segítenének a baba rendezésében ebben a világban, még mindig idegen neki.
Az élet a születés után a baba egy másik tárgya a rózsaszín fantáziák. A terhesség alatt sok nő ötleteket alkot a családi élet jövőjéről. Hogy egy kis angyal mosolyog rád, kényelmesen betelepedve a bölcsőjébe. Azonban a valóságban az angyal az állandó kólika miatt jobban hasonlít egy ördögre, csak a karjaiban nyugtat. Ráadásul sírás dühösen, ha nem vagy ott. A grandiózus élettani szerkezetváltáson túl a nem kívánt valóságnak a valósággal való kombinálása lehetetlen. És ha a szokásos helyzetben sokan képesek vagyunk megbirkózni az érzelmeikkel, akkor kétszeres stressz esetén egy nő mélyen depressziós lesz.
Ha szakemberhez fordul, az első lépés egy vérvizsgálat. Szükséges a pajzsmirigy elégtelen aktivitási tényezőjének kizárásához. Ezt követően egy nőt egy pszichológus tanácsadására fognak utalni, aki gyógyszert vagy csoportos pszichoterápiás tanfolyamot írhat fel. Az orvosok szerint a szülést követő pszichológiai depresszió esetén az utóbbi a leghatékonyabb. A szakértők azonban úgy vélik, hogy az oroszlánrész a szülés utáni depresszió elleni küzdelem sikere miatt a nőtől függ. Ha úgy érzed, hogy valami baj van veled, akkor fontos megérteni, hogy ez egy átmeneti jelenség, és próbáld meg ne fújódni újra. Ha helyesen érted a helyzetet, magad is megpróbálsz megbirkózni a depresszióval.
A depresszió elkerülése érdekében próbálja megtalálni a gyors öngyógyítás módjait, amelyek alkalmasak a terhesség ideje alatt. 15 perces nappali alvás, meditáció, különlegességek, aromaterápia vagy gyógynövényes gyógymód. Fontos, hogy mielőtt megjelenne a baba életében, tökéletesen elsajátította őket. Elfogadja állapotát valósággá. Amit tapasztalunk, sem jó sem rossz - objektív valóság. A szülés után bekövetkező depresszió természetes állapot, bár egyáltalán nem jelenik meg, és szükségszerűen elmúlik.
Ne nyúljon vissza régi életéhez a születés után azonnal. Próbálkozzon legalább egy ideig, hogy teljes egészében szentelje magát a csecsemőnek. Az újszülött életének első hónapjaiban szoros kapcsolatot létesített, hamarosan szilárd "osztalékot" fog kapni: csendes baba, a kommunikáció sok vidám percet ad. Keress új kommunikációs kört is. Gyermektelen barátaid vannak
nem érted a problémáidat, és szeretett férjed nem mindig tud bejutni a pozícióba. A legjobb megoldás a fiatal anyák, akik ugyanazokkal a problémákkal szembesülnek, mint te. Még ha nem is kaphat tanácsot tőlük, akkor tudni fogod, hogy nem vagy egyedül.
Próbálj egyenesen enni. Több gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz az étrendben. Nem szabad közvetlenül a gyermek születése után ülni merev étrend. Ez csak önmagát károsítja. Ügyeljen arra, hogy a pihenésre gondoljon. Próbálj időt találni a fürdőzésre, hogy feltöltsd és menj valahová gyermek nélkül. Ha ez nem lehetséges, menjen el a gyerekhez, ahová menni akar. Például egy kávézóban vagy üzletben.
By the way, ez a probléma nem új. Őseink is szembesültek vele, és megtalálták a segítségüket. A szülést követően a fiatal anyát a nőstény közeli hozzátartozói gondozásával és támogatásával vette körül. A régi orosz szokások szerint a szülésznő mellett a szülésznő néhány hétig volt. Segített neki házimunkával, megtanította nekem, hogyan kell gondoskodnia egy kisbabáról. És a fiatal anya fő feladata a szoptatás és érzelmi kommunikáció lett a babával. Ez idő alatt a nő megszokta az új státuszt. Most az új szerep beiktatásának szertartása néhány napig korlátozódik a szülészeti otthonban. Ezután a nő visszatér a "nagyvilágba", és megpróbálja összeegyeztetni korábbi életmódját új felelősséggel. Nyilvánvaló okokból nem minden jó, ha egyesítjük egymást. Emellett néhány anya úgy véli, hogy csak a gyermekért felelősek. Ezek a nők a fizikai és mentális erő határain belül kerülnek napi gondokra. Gyakran az ilyen munkaerő-kihasználás eredménye az önbecsülés csökkenése, a tehetetlenség érzése. Ha ebben az időszakban, hogy megfosszák őt a támogatás, akkor a probléma a depresszió hatással lehet egy nő teljesen.
Ha az életed kezdete a gyerekkel együtt sikertelenül alakult ki, mozgasson minden erősségedet és "csökkentse a távolságot" magad és a gyermek között. Gondolj a baba. Valójában a születési stresszt is tapasztalta, és veletek átadta az egész fájdalmat. És csak akkor lehet enyhíteni az első tapasztalatait a szülésből. A gyermek, mint soha nem is, szüksége van a segítségére és támogatására. A kezed által készített torna és masszázs a legtöbbet közelebb hozza a csecsemőhöz. Ez az, hogy az Egyesült Királyságban a gyermekorvosok az újszülött anyák depressziós állapotából származnak. Ne felejtsd el pihenni a babáddal a nap folyamán. Különösen megnyugtatja azt a tényt, hogy ha egy gyermek 15-20 percet alszik a kezedben. Jobb, ha ugyanakkor kapcsolatba lép a csecsemővel "bőrrel bőrre". Ez hozzájárul a kölcsönös szeretet kialakulásához.
Kezdje el egy fiatal anya naplóját, írja le az összes gyermek sikerét, benyomásait és érzéseit neki. Hasznos lehet nektek, hogy újra átolvassák, kellemes pillanatokat tapasztalva újra. Menj a naplóhoz és a fotóalbumhoz, rögzítsd a filmedre a családi életed aranyos és megható pillanatait. Ezzel több figyelmet fordíthatsz az örömteli pillanatokra.
Csatlakozzon a pápa családi ügyeihez. Jöjjön fel új családi hagyományokkal és rítusokkal. Ráadásul egy szeretett személy szemében kegyes hallgatót talál, aki nem csak az érzéseiről, hanem arról is, hogy mi a gyereke csodálatos és tehetséges.
És ne felejtsd el, hogy még egy csecsemővel a karjaiban is nagyon aktív életmódot vezethetsz, gazdagítva a mindennapi élet monotóniáját új benyomásokkal. Ehhez kényelmes ruhát kell viselnie magának, egy tágas zacskót és a baba hordozóeszközeit, például egy hevedert. Hidd el nekem, ezek a tippek az életben teszteltek és segítenek az anyukáknak, az apáknak és a gyermeknek, hogy megbirkózzanak a szülés utáni depresszióval.