Galambok, baglyok, larks
Ez a három embercsoport nem csak azért oszlik meg, mert egyszer vagy máskor alszik. Az agy legnagyobb aktivitásának időtartama a fő mutató. Ennek alapján meghatározhatja, melyik "madár" kategóriát tartozol.
Azok az emberek, akik a nap folyamán elosztják munkateljesítményüket, függetlenül attól, hogy a reggeli nap vagy este a "galambok" kategóriájába tartozik-e. Korán reggel problémamentesen felébrednek, és későn ülhetnek. Az emberek "baglyok" azok, akik a legnagyobb tevékenységet mutatják a második félidőben, 16-00 és 21-00 között, és reggel nem jönnek együtt. Meg kell tanulni korán kelni. De késő estig hatékonyak. A "Larks" az emberek, akik reggel legaktívabbak, 10-00 és 12-00 között. Nem probléma számukra korai felkelni.
Megtanulni korán kelni
Ha a reggeli érkezik hozzád, mint a liszt, akkor nem jön időnként dolgozni, ha olyan megjelenésű, hogy a kollégák gúnyolódnak tőled (nos, volt egy éjszaka), akkor ez a cikk nagyon hasznos lesz számodra. Segít majd neked, hogyan lehet megtanulni a "megfelelő" felébredéshez, érezni magadat, és nem késik a munkához vagy bármilyen tevékenységhez.
Ahhoz, hogy korán reggel felkeljenek, valami mentségre van szüksége. Ha ez nem így van, akkor nagyon nehéz korán kelni. Hogyan lehet átvenni a puszta jellemzőit, hogy ez a folyamat a leginkább fájdalommentes legyen? Először is fel kell állnia valamilyen oknál fogva, hogy korán keljen fel, és fél órával korábban hagyja el a házat. A napi ütemtervben írja le a holnapi esetek listáját, hogy ne vesztegesse idejét munka közben. Készíts az estéről mindenre, amire szükséged van holnap reggel. Ebéd, amit munkába fogsz tenni, csomagolod és be kell helyezni a hűtőbe, a ruhát, ahová menni fogsz, felkészíted és felakasztod a függesztőt. Ne felejtsd el felkészíteni a szendvicseket reggelire, a vizet a vízforralóba fordítani. Reggel csak fel kell forralnia a vizet, és kész teakészítménnyel kell inni.
Jó, ha sikerült felkelnie az időben. Élvezni kell, amit este már főztek, olyan ruhát viseljen, amelyet nem kell tisztítani és vasalni, csiszolni a csiszolt cipőjét. Reggel korán jön a jó hangulat. Mindezzel korán kijutott a házból. Ön bátorítást érdemel - kényeztesse magát. Például meghosszabbíthatja ebédszünetét 20 percig, lefekvés előtt, meleg aromás fürdővel, átnézve a fényes magazinokon, olvasni egy érdekes könyvet. Van időd számos szép dologért, mert most már ágyban fekszel.
Sokan azt hiszik, hogy a "larks" kevesebbet alszik, de ez félrevezető. Valójában a "larks" aludni annyira, mint a "baglyok", csak különböző időkeretek. Próbáld ki kiszámolni, hogy mennyi ideig kell elég embernek aludni, és ébredni kell a munkához. A szabványok szerint - ez nem kevesebb, mint 8 óra. Ehhez be kell tartani ezt a menetrendet. Ne aggódj, pár nap múlva a tested újjá lesz építve, és reggel nem fogsz nehézségeket tapasztalni.
Ha korán ébredsz, más szóval "puszta" leszel, reggel nem csak vidáman érzed magad, de nem késik a munkába késő. Lehetőséged lesz egy csésze kávét a legközelebbi kávézóban, élvezni a hajnalt, látni, hogyan ébred az alvó város. Tanulj meg korán reggel felkelni, és korán elhagyva a házat, sétálhat gyalog, élvezheti a friss levegőt.