Kezdheti az első órákat otthon. És az első lecke, hogy megtanítsa a gyermeknek, hogyan kell megfelelően lélegezni. Tedd magad vagy a gyermeket valami nagyon könnyű tenyerébe: egy darab papírt, egy lapot. Kérdezze meg a gyermeket, hogy mély lélegzetet vegyen a szájába, majd mélyen kilégzést, szorosan összenyomott ajkak segítségével, hogy az objektumot a tenyeréből tegye. A fürdőszobában gyakorolhat. Töltse fel a kádat vízzel, dobjon bele néhány úszó játékot bele, és együtt a csecsemővel, mély lélegzetet vesz, fújjon rájuk, hogy ússzanak. És súlyos játékokat helyezhetsz a kád aljára, hogy ne emelkedjenek a felszínre. A gyermekkel együtt általában minden gyakorlatot jobban véghezvinsz, zárd be a szemedet, mély lélegzetet vigyél a szájába, és tedd a fejedet a vízbe. Nyisd ki a szemed, és gyűjtsd össze a kád alján fekvő játékokat. Az ilyen gyakorlat a vízben való úszásra utal, a nyílt szemű víz alatt.
Vigyázzon, hogy a gyerek ne igyon vizet a játék során. De ha ez megtörténik, nyugodtan vegye fel, nyugodjon le, hagyja, hogy köhög, ne rázza a gyermeket, kopogjon a hátán. Ezekkel a cselekedetekkel csak megijeszted őt, és nem nyugodt meg. Ha a fürdő lehetővé teszi, tegye a baba a hátára, vízzel töltött fürdőben, a baba kezei a csomagtartón kell, hogy legyenek, az állát enyhén felemelték. Ebben a helyzetben, anélkül, hogy hajlítsa a lábát, kérje meg a baba vízzel zoknit. Ugyanakkor tartsa a fejét.
Még egy gyakorlat: a gyermek mély lélegzetet vesz, és lélegzetvétellel néhány másodpercig vízbe merül, majd felbukkan és kilélegzik. Próbálja gyakrabban meglátogatni a medencét a gyermekeivel, és nyáron a tengerbe megy. A fürdőzésre legmegfelelőbb a reggeli idő. Utazás után másfél órával úszhatsz. Ne feledje, nem tud úszni egy üres gyomorra, és lefekvés előtt, mert az úszás nagy fizikai terhelés. Ne erőltesse a gyermeket a vízbe, remélve, hogy megrémül és lebeg. Ez csak megijed, és talán meg fogja verni a vágyat, hogy úszni a gyermekkel. Lehet, hogy fél a víztől.
Hogyan tanítsak egy gyermeket 5 év alatt úszni? Az úszás legbiztosabb tanítása ebben a korban a játék formája. Sok játék van a vízben. Például a gyermek mély lélegzetet vesz, víz alá süllyed, a térdét a kezébe fekteti, olyan helyzetben, mint egy úszó, néhány másodpercig víz alatt. Egy másik feladat: ismét mély lélegzet és a gyermek feküdt le a vízen, az arcát a vízbe merítette, a lábát és kezét oldalra terítette, pár másodpercig feküdt a vízen. A gyerekek szeretik a labdát a vízben játszani, meghívhatják a gyermeket, hogy a kezével megragadja a labdát, és nyújtsa a karját. Ebben a helyzetben, úszni, miközben csak a lábaddal dolgozol.
Sok úton lehet úszni. A gyerekek megtanulják legjobban a nyulakkal úszni, mivel ezzel a módszerrel mindkét láb és a kéz egyidejűleg működik, azaz valójában ugyanaz a mozgási mechanizmus, mint a gyaloglás, mászás. Gyermekek, akik megtanulják az úszás módját, gyorsan megtanulják az úszás egyéb módjait: mellrefutás, úszás az oldalukon stb. Amikor úszni kúszással, a gyermeket a víz felszínére kell kezelni úgy, hogy az arcát vízbe esik. Légzés lehúzásához fordítsa fejét oldalra. A lábak egyenesek, váltakozóak és nem feszültek, a gyermek mozog a lábával felfelé és lefelé. Amikor a mozgás felfelé - a láb egyenes, lefelé - a láb kissé hajlított a térdre. Csak a sarkát kell feltüntetni a vízfelszínen. A lábak lengése kicsi. A fő mozgás, amikor úszni egy feltérképezéssel, a kézmozgás. A kezetek átvitelére van szükség: az első, majd a másik. A kezek ujjai együtt, az ecset hajó formájában hajlik. Megpróbálhatsz először a tengerparton vezetni. A gyermek felemeli az egyik karot, a második pedig a csomagtartón. Óvatosan leengedte a kezét, a másik kar kissé meghajlott a könyökön, visszahúzódott és felemelkedett, egyenesítve. A vízben ugyanazokat a mozgásokat hajtják végre. Ezért megfelelő légzés szükséges. Amikor a kéz leesik - kilégzés, a kéz felfelé emelkedik - belélegezve, míg a fej a felemelt karhoz képest ellentétes oldalra fordul. A lábaknak gyorsabbnak kell lenniük, mint a kezek. Amikor úszni tanít egy gyermeket, ne feledje, hogy egy 5 éves gyermek beírható, ha legfeljebb 15 percig meleg. Ha a gyermek ajkai kékre válnak, a bőr "liba" lesz, sürgősen ki kell húzni a vízből, törölni kell, fel kell itatni, meleg italt kell itatni. Ha általában egy vidám, mozgékony baba lassúbbá válik, szeszélyes az úszást követően, akkor szükség van az időosztályok lerövidítésére. Növelje fokozatosan a terhelést. Ne engedje, hogy a gyermek mélyebbre menjen a vízbe, mint a derék. Ne hagyja egyedül a gyermeket a vízben, a felnőtt kontroll mindig legyen, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a gyerek jól jár.