A mindennapi életben mindannyian egyensúlyban állunk a zamotannostyu, a fáradtság, a teljes foglalkoztatás, az ápolás-bajok - és a reménytelen lustaság között, amikor el akarsz esni a kanapéra, flip a távirányítón, és nem is gondolsz semmit. A trükk az, hogy találjon valamiféle egyensúlyt, amely segíteni fog nekünk abban, hogy intenzíven dolgozhassunk, mindenkor, de ugyanakkor hatékonyan pihenhessünk, úgyhogy ne érezzük egy ló vagy mókus hajtása egy végtelenül forgó kerékben. És annak érdekében, hogy megtalálja ezt az egyensúlyt, tudnia kell, hogyan kell megfelelően pihenni és pihenni. Rendelje magának rövid szünetet, ami nem sok időt vesz igénybe, hanem egyúttal visszaállítja erősségét és támogatja a vágyat, hogy valahol máshova mozogjon.
EXPRESS RELAXATION.
Ha az élet nem "befejezte" magát, de csak kissé "behúzott" (nehéz munkanap vagy fényhiba), akkor nem nehéz feloldani a feszültséget. Bár ez nem nehéz. Ne pazarolja el az időt, és válasszon az egyik legjobb mód közül:
- Meleg fürdő néhány csepp levendula vagy narancs illóolajjal + egy pohár gyümölcslé és egy jó vacsora a természetes termékek + pár óra alvás.
- Aktív séta a hűvös esti levegőben egy kutyával, egy szeretettől, egy barátnőtől (aki nem "terheli") vagy egyedül.
- izgalmas vásárlás; Szigorúan meg kell vásárolnia, amire nincs szüksége a gazdaságban - olyan csinos csecsebecsék, amelyet másképp nem engednének magának.
"Kellemes zenét és céltalanul félhomályos szobában egy-két órát egy buta, fényes magazinban ölelésben, amely azonban helyettesíthető egy álomról, hogy véletlenül Brad Pitt-nel járna az utcára.
"SMOOT" FATIGUE, "TÚZZA" A TŰZBŐL.
Nem csoda, hogy az összes mágikus gyakorlat nagy figyelmet fordít a négy fő elemre - a vízre, a levegőre, a földre és a tűzre: úgy vélik, hogy ezek az elemek képesek energiát adni és enyhíteni a stresszt. Ne hagyd figyelmen kívül őket! Először is megérintheted a fát egy séta közben (vagy megölelheted, ha senki sem lenne a közelben), csukja be a szemét, és képzelje el, hogy a benne lüktető pulzáló gyümölcslé megy hozzád, mentálisan összeolvad az erődökkel, és energiát kérjen tőle. Másodszor, megnyithat egy ablakot, ülj le a másik oldalon, és megpróbálhatod érezni, hogy a szellő simogatja, körülveszi, elveszi a rossz dolgokat. Harmadszor, használhat gyertyákat: könnyedén egy vagy három körül magad körül, és figyelheted a tüzet, ami önmagában is kellemes élmény, képzeld el, hogy az elemek miként osztoznak önmagával.
De a legbiztosabb módja a "feltöltésnek" a vízzel való foglalkozás. Az első szakasz: mosás, képzeljük el, hogy minden probléma, az összes fáradtság elvezet bennünket, és eltűnik a leeresztő nyílásban. A második szakaszban: zuhanyozni, érezni a vizet a bőrével, ami a napfényhez hasonló anyagként jeleníti meg. Egy ilyen friss, világos, életet adó, próbálja "látni", hogy az energia a vízből áramlik Ön felé. Az ilyen "víz", "tűz" és más meditációk folyamatában meg kell próbálnod megérteni a természetet, kapcsolódni vele, magadban venni.
HA NEM ÉRVENDI MINDEN.
Előfordul, hogy annyira fáradt vagy, mint azt mondják, "az életből", hogy nem tud kommunikálni rokonainkkal, olvasni vagy hallgatni a zenét. Nem akarsz semmit tenni. Csak eltűnni akar. Tehát tegye meg - ez az egyetlen kiút.
Lezárja magát a szobában, kapcsolja ki a fényt (vagy hagyja el a halvány lámpát), gondoskodjon a teljes csendről, nyissa ki az ablakot, hogy friss levegőhöz jusson - és próbáljon semmit sem gondolni. Csak tiltsa magát, hogy a gondolataidban kalapáljon a fejed. Lehet, hogy tíz perc vagy két óra van: hagyja el a "nyércet" csak akkor, ha unatkozik.
Néha a pszichének pontosan meg kell adni, amit akar - a béke!
FELSOROLNI AZ ÖRDÖNÖKET!
Időről időre szükség van egy "lusta nap" megszervezésére - ráadásul kívánatos előre megtervezni. Egy ilyen napig tegye azt, amit a szokásos időben soha nem hagy magadnak: feküdj fel délig, olvasd el a "megtorpanatlan" szerelmi történetet, nézd kedvenc melodrámaidat, csokoládét eszel, és ne gondolod, hogy időt és időt veszítesz kalóriát. Ne hagyja, hogy bárki zavarja magát ezen a napon - ha rossz számot lát a telefon billentyűzetén - ne vegye fel a telefont, ne fordítson figyelmet a háztartás kanyargó pillantásaira és sürgősen, hogy sajtot készítsen valakinek ...