Egyre inkább életünk olyan, mintha körben járnánk: időhiány - nehézség - erősség csökkenése - bűntudat - stressz. Ez az egyszerű lánc mindig ugyanazt az eredményt eredményezi: süketlen elégedetlenség önmagával és saját életével. Ez a vulkán nem robbant fel, az önbecsülés maradványainak lavina alatt, érdemes megállni és kilégzésre érdemes. És akkor emlékszel három technikára, amelyek segítenek megkönnyíteni az örök feszültség fogását.
A legegyszerűbb módszer a leghatékonyabb. A fizikai aktivitásnak csodálatos ereje van: az agy csökkenti a gondolati folyamat intenzitását és egyidejűleg - energiával tölti fel a testet. Ha a helyzet nem teszi lehetővé, hogy menjen az edzőterembe, vagy sétáljon el egy közeli parkban, akkor elég, hogy nyúlik, séta vagy egy sor erőteljes lejtőn álljon.
Mély és mért légzés - "elsősegély" extrém körülmények között: pánik, félelem vagy düh. Fontos, hogy megtalálja a támogatási pontot, támaszkodik rá, és lassan lélegezze be, és lélegezze ki a levegőt, szó szerint "kísérő" a belső tekintetét. Néhány perc ilyen meditációval - és ismét a soraiban.
Az absztrakt képessége értékes képesség a mentális egyensúly fenntartásához. A stressz szindróma mindig el van rejtve fájdalmas pontjainkban és sebezhető helyiségekben. Csak az okot kell elválasztani a vizsgálatból, és az eredmény nem lesz sokáig.