Hogyan lehet legyőzni a "őrült hangulatot" egy téli ünnepen

Általában télen sokan szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a nyaralás még nem kezdődött el, és már pánikolunk - mintha hiába ment volna. Végtére is, mi a teendő a hideg télen, hogy ne feküdj a kanapén? Ne aggódjon, segítünk Önnek a lustaság leküzdésében és tökéletesen eltölteni téli szabadságát óriási előnyökkel a lélek és a test számára!


A szkepticizmus oka. Emlékszel, hogy az utolsó téli ünnepén hogyan esett a kanapéra a TV előtt, édességeket és salátákat evett. Néhány helyen még egy kellemes emlék sem volt kínos, ha nem tervezted az utolsó vakációra ugyanazt a dolgot, mint ezen a pihenésen: síparadicsomok a téli parkban, séta a téli erdőben, a fitneszközpont látogatása és egy kis öngondoskodási program. És ha jól emlékszel, akkor az utolsó téli vakációban is nagyszerű tervek és ugyanazon kanapé volt az út végén. Ezért a szorongás teljesen indokolt. Nyugodj meg korán!

Igazi vágy

Nagyon gyakran (még sokszor gyakoribb, mint azt általában hisznek), ha valaki nem csinálja, amit tervezett, ez csak egy dolgot jelent - nem akar belsejében csinálni!

És ha nem égetsz azzal a vágyattal, hogy menj ki a friss levegőbe, akkor a tónusos síléceket nem lehet kiűzni a házból. Ülj le, gondolkodj és őszintén felismered saját szükségleteidet. Helyettesíti-e vágyait a szükséges vagy a legjobb viselkedéssel? És ha "igen", akkor érdemes megtenni: elvégre pihenés kérdése!

Gondold végig, hogy miért tartasz a tervezett pihenésre, és nem tekinted a spontán pihenést érdemes alternatívának? És mi okoz téged, egy tompa pillantással, hogy megragadja a jégpálya helyett egy hangulatos kapcsolatot a könyvvel? A leggyakoribb válasz a bűnösség érzése. Gyakran a barátnõk és kollégák rosszindulatú kérdéseket is megerõsítenek az elhanyagolt állapotukkal: "Hogyan sikerült fogyni?" Vagy "Úszott a síléceken vagy mint mindig?" Ne figyeljen - igazolják a saját lustaságukat. Mint, nem egyedül szeretünk feküdni a kanapén a vakáción.

Szabály 1. szám. Ismerje meg vágyát a vakációra. Ha követed őket, csak a bűntudat megakadályozza, felejtse el, és pihenjen, ahogy tetszik. Így sokkal több energiát kaphat a téli halogatásból, mintha átkozta volna az összes átkát mindazon korcsolyákon.

Tanítsd meg magad

Néha örömet nem kapsz, mert nem vagy hozzászokva hozzá. Ahhoz, hogy valami jól működjön, készségre van szükség. Csak naiv emberek gondolják, hogy hétfőn új életet kezdhetsz, anélkül, hogy pénteken bármit megtennél. Abszolút minden projekt, sőt pihenés megköveteli az előkészítést. Az aktív pihenés előkészítéseként nem lehet csak egy sport sapkát vásárolni, vagy előfizetni egy fitneszklubba. Ha fogyni akarsz, akkor még egy hónapig nem eszel meg, meggyőződve arról, hogy a nyaralás ideje alatt minden helyes.

3-4 órát töltesz a téli erdőben? Kezdje legalább hetente egyszer járni a két szabadnap egyikén. Hagyja, hogy egy rövid félórás séta része legyen az életnek. Egyébként még egy óra az erdőben úgy tűnik számodra, hogy szélsőséges, és nem pihenés.

Szabályszám 2. Elkezd egy új rendszert előkészíteni, beleértve a pihenést vagy a tevékenységet a mindennapi életben.

Legyen reális

A nyaralási tervei nem valósíthatók meg, mert objektíven felfújt célokat fognak felfedezni. Ne habozzon magának: lehetetlen időt hagyni a vakációra mindent. Beszéljétek meg a vakációra vonatkozó terveket szorosan, akik jól ismerik Önt: pontosan meg tudják mondani, hogy mit lehet és mi nem.

3. szabály. Planhorosh, csak akkor, ha valódi ebben az időben és csak neked.

Teljesítjük terveinket

Talán a mindennapi életben nem unatkozik a lustaság és a "görcsös hangulat", de a megvalósítás, amit tervezett a téli nyaralás nagyon fontos az Ön számára.

Készítsen egy listát , legyen részletes. Igen, persze, szívesen emlékszel arra, hogy mit fogsz csinálni egy pillanatban, de az írott szavaknak több esélyük van rá.

Válassza ki az egyes elemek legjobb idejét és az esetek legmegfelelőbb kombinációját. Ügyeljen arra, hogy hagyja el az ablakokat, hogy kedvencét tegye (spa kirándulások, masszázsok stb.).

Folyamatosan elutasított ügyek gyakran szorongást okoznak, ami megakadályozza a cselekvést. Kérdezd meg magadtól a kérdést: mit kockáztatsz, ha mindezt megcsinálod? Talán kiderül majd, hogy semmi! Ezután a terv megvalósításának útjában álló akadályok megszűnnek.

De előfordul, hogy a homályos negatívnak valódi alapja van. Például, megértetted, hogy az a szándékod, hogy sétálsz, nem megfelelő vállalkozásnak számít ezeknek a céloknak. Itt kell kiképeznünk magunkat, hogy ne sétáljunk, hanem hogy megoldjuk a magány problémáját.

Vagy ellenkezőleg, rájött, hogy az a cég, amelyet felmentett, hogy menjen az edzőterembe, nem felel meg neked (unalmas vagy rendkívül fejlett verseny, amelyet nagyon gyorsan elfáradsz).

A nem hajlandóságának gyökeréhez meg fog találni a probléma megoldását .

Készítsen egy kötelező listát arról, hogy mit nyerhet azzal, hogy kitöltötte mindazt, amit tervez, és készítsen párhuzamos listát arról, hogy mit veszít, ha tényleg túl lusta vagy. Gyakran előfordul, hogy nem tudjuk igazából és legkevésbé végül értékelni a tervünk minden előnyét. Ha összevetjük az összes "profik" és a "hátrányos megkülönböztetést", gyakran minden előnye és hátránya nyilvánvalóvá válik. És pontosan eldöntheti, hogy mit kell tennie a vakáció alatt, és amelyet teljesen elutasít.

És végül, érdemes megjegyezni, hogy valójában "csak a lustaság" nem történik meg. És ne kiabálj: "Néha történik! Én vagyok a leginkább lusta az egész világon! " A lustaságot általában nem kell küzdeni. A legfontosabb, hogy megtudja az okokat, majd közvetlenül megszüntesse őket. Csak ezután, a vágy, hogy állandóan feküdjön a kanapén az egész ünnep alatt, minden bizonnyal átmegy. Tehát, ha tényleg szenvedsz ettől a "betegségtől", amely nem veszi fel a téli vakációját, ne gondolja, hogy valami megváltozik a nyár folyamán, és nem tény, hogy a következő nyári vakációt a kanapén fogja tölteni. Ez egyáltalán nem az év ideje - ez rajtad áll. Éppen ezért, harcoljatok magatokkal, és csak ebben az esetben a nyaralás öröm és emlékezetes lesz.