Egy gyönyörű járási nő vonzza a férfiak figyelmét. Gondolkodnod kell egy gyönyörű járás kialakításáról, és minden olyan nőről, aki 100-at akar megnézni, és gondoskodnia kell az egészségéről, tudnia kell, hogyan kell csinálni. Gyönyörű járást kap minden nő számára, csak egyszerű szokásokat kell kifejlesztenie, és figyelnie kell a mindennapi teljesítményüket.
Helyes testtartás fenntartása
A leesett vállak, a meggörbült gerinc, a fej előre hajolt, nem lehet szatellit a gyönyörű járásra. A helyes testtartáson alapul. Ahhoz, hogy elérje, meg kell tennie a gyakorlatot: emelje fel minél magasabbra a vállak felett, és mozgassa vissza, majd engedje le. Így a gyomor kissé beavatkozik, az állát felemelik, a mellkas kiegyenesedett. A lábfej párhuzamos. A combok és a fenék izmjai feszültek. Most rögzítse ezt a helyzetet, és járás közben figyelje meg.
Megáll a séta
Mozgás közben a sarok és a lábujjaknak ugyanabban a vonalban kell lenniük. Készíthetsz egy kis kört a zokni, de nem befelé, te nem egy unalmas medve, hanem egy gyönyörű lány, aki azt akarja, hogy gyönyörű járása legyen. A talajon történő mozgás közben a sarok fel van helyezve, akkor a test hangsúlyozása a láb közepén, majd a lábujjon történik. A földről kiindulva új lépést teszel.
A test és a láb mozgásának sorrendje
Gyakran láthat egy nőt, aki minden párban rohan, a teste először mozog, majd a lábai. Ez a séta nem nevezhető elegánsnak és ha praktikusan szeretne gyalogolni, akkor mindent meg kell tennie, ellenkezőleg, először meg kell "mennie", hogy megálljon, majd a testnek meg kell mozdulnia.
A jobb lépések
Ne tegye szélesre a lábad, sem sperma. Mások számára a gyaloglás nem túl kellemes a G-8-mal, bár a modellek a menedéktéren mozognak. A lépés hossza egyenlő a láb hosszával, csak cipő nélkül. Nem szükséges lépéseit centiméterrel mérni, megbíznia kell a természetes "szemmel" és előre.
A fej, a karok és az állcsont helyes mozgása
Séta közben ne dobja a karjait, ne tartsa a zsebében. A kézmozdulatok a lépcsõ ritmusának megfelelõen mozognak. Ne rázza a fejét. Az álla nem nagyon magasra hangzik, csak célozza előre.
A hátsó gyakorlatok
1. gyakorlat. A padlón feküdtünk, kezünket oldalra terítettük. Felemeljük a fejünket, megnyúzzuk a nyak izmait, húzzuk magunkat zoknit. Ebben a helyzetben 10 másodpercig tartunk.
Gyakorlat száma 2. Leülünk egy székre, kezünket a fejünk mögé tesszük, kanyarolunk. Ebben a helyzetben 10 másodpercig el fogunk élni.
Gyakorlat száma 3. Üljünk a lábunkra. Visszavesszük a kezünket, és megragadjuk a bokáját a csuklóval. Lassan lefelé haladjunk előre, és a homlokával érintse meg a padlót. Át kell helyezni egy test súlyát a fejre. Ebben a helyzetben 20 másodpercig el fogunk élni.
4. gyakorlat. Keljünk fel, kezünket a hátunk mögé tesszük, majd bezárjuk a "zárakba". A karjaidat. Pihenünk és újra kezünk rá.
5. gyakorlat. Térdeljünk, vigyünk egy széket, kanyaruljunk. Tartson ebben a helyzetben 15 másodpercig.
Gyakorlat száma 6. A hasán feküdtünk, a testen húzódó kezek, a tenyér felhúzódott. Pognemsya, emelje fel a kezét, lábát és fejét néhány hüvelyk távolságra a padlóról. Ebben a helyzetben 15 másodpercig el fogunk élni.
Gyakorlat száma 7. Kapcsolja be a hátát, emelkedik, feszítse a háti izmokat. Ne hajlítsa meg a lábadat, ne tépje le őket a padlóról, a kezek pedig a csomagtartót. Hajtjuk hátra, tartsuk meg a lélegzetünket.
Minden gyakorlatot 10 alkalommal ismételgetnek, és hamarosan a rendszeres edzés adja meg a kívánt eredményt, és a helyes járás problémája önmagában eltűnik.
A helyes testtartás képzése
Számos módja van a helyes testtartás képzésének, és a leghatékonyabb lesz a fejével egy könyvet. Helyezze a könyvet a fejedre, és próbálja meg járni vele, hogy ne eshet. Először nehéz lesz, de idővel még egy könyvet is összeszedhetsz és fordíthatsz a fejedre.
A gyönyörű séta elvégzéséhez ezt a következő tippeket követve lehet elvégezni. Ön elegáns és kecses lesz, és így vonzhatja magának mások véleményét. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni egy jó hangulatot és egy édes mosolyt, mert a szépség nem összeegyeztethető egy frusztrált és szelíd arccal.