A szakképzett orvosok régen kiszámították a napi kalóriaszámot a jövő anyák számára. Ha egy nő egy gyümölcsöt visel, a napi menüje nem tartalmaz 3000 kcal-t meghaladó étkezést. Ha két gyümölcsöt visel, ez a szám nem haladhatja meg a 3500 kcal értéket, a jövőbeli hármasok anyjának 4.500 kcalra kell korlátozódnia. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egy ilyen időszakban a nők táplálékának elsősorban telítettnek, táplálónak kell lennie, beleértve a vitaminokat és az ásványi anyagokat is. Azonban ezek a tulajdonságok nagyon kevés a fűszerekkel készült és sütéses főételekben.
Az anémia és a toxikózis gyakori társa a többszörös terhességnek. Tipikusan ilyen tüneteket figyeltek meg az első trimeszter elején és a második végére. Rendszerint a terhes nőknek ajánlott a vas és a táplálékfelvételt tartalmazó gyógyszerek, amelyek magukban foglalják a Fe-t is. Nagyon olyan termékek, mint a marhahús, a máj, a spenót, a dinnye, a szójabab, az aszalt gyümölcsök és zöldségek, a sült burgonya.
Annak érdekében, hogy fenntartsák a normális keringési rendszert, ezek a hajók, amelyek a delíriumban dolgoznak, meg kell fogyasztania a lehető legnagyobb mértékben a C vitamint. A teljes napi normát legalább két, C-vitamint tartalmazó táplálék táplálja, itt felsorolva: 100 gramm zöldséglevet (kész gyümölcslé legfeljebb fél óráig tárolható), két paradicsom, grapefruit és gyümölcslé, mangó, 1 db. édes bolgár bors, narancs, 100 gramm karfiol főtt formában.
Természetesen egy nőnek, akinek többszörös terhessége van, napról napra egy nagyobb nagyságrendet kell enni, mint azok, akiknek egy gyümölcsük van. De a méhben, amely két, és néha triploidot tartalmaz, a helynek nagyobbnak kell lennie. És ezért, amikor nagy adagok a gyomor, vagy meghosszabbítja, ami nem kívánatos. Hatékonyabb lesz az élelmiszerek fogyasztása kis mennyiségben, de összetétele szerint minden szempontból teljes mértékben érvényesül.
Annak érdekében, hogy önmagát és a gyermeket kalciummal biztosítsák, azaz feltölteni a napi ráta, amely legalább 1 280-1 300 mg, akkor kell inni 200 gramm tejet, vagy enni 110 gramm lazac (konzerv, nem különített elválasztó). Az ikrek jelenlétében az ajánlott termékek számát meg kell duplázni. Természetesen egyszerre 220 gramm lazacos húst nem lehet nagynak lenni, de másnap nem valószínű, hogy újra megismételhető: nem elég, hogy minden ember fél liter tejjel fogyasszon, és egy terhes nő még nehezebb vele megbirkózni.
Többszörös terhesség esetén az étrendnek különlegesnek kell lennie
A jövőbeli nagy anyák kötelessége, hogy a fehérjét, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó táplálékot kapják, amely a gyermek és anyja számára előnyös lesz. Mindez normának számít, de a terhességet gyakran kísérő toxikózis, valamint a megváltozott étkezési szükségletek szükségessé teszik az étkezéshez szükséges kiigazításokat:
- A táplálékfelvételt kis részekre kell korlátozni, és hat alkalommal kell megtenni. A 3-4 órás időközönként történő étkezés után feltöltik erősségeit, és így jótékony hatást gyakorolnak a vércukorszintre. Ne felejtsük el, hogy a cukor csökkentése az idegrendszer túlterheltségének és a vetélés veszélyének fokozódása.
- A szénhidrátokat és a fehérjéket kombinációban kell alkalmazni, mivel a gyümölcsökben és édességekben található szénhidrátok túlzott mennyisége a cukor instabilitását is okozza. A teljes hatás elérése érdekében tanácsos sajtot (kis mennyiséget) adni az alma vagy a körte számára.
- A megfelelő mennyiségű cukor tartalma segíti a tej adagolását éjszakára. Nagyon előnyös lesz az étkezés előtt 100 gramm fagylalt-plombir, tejben elvált, száraz reggeli vagy sajtos szendvics.
- A napi ivóvíz mennyiségének legalább két liternek kell lennie - ez megakadályozza a székrekedés és az urogenitális fertőzések elleni védelmet, amelyek a hüvelyben előforduló mikroflórából kialakuló egyenlőtlenségekből erednek.
- Ne fogyasszon alkoholt és koffeint.
- A terhes nőknek is sónak kell lenniük, de az összegnek nagyon kicsinek kell lennie. Kategorikusan kizárja a diétából a felesleges zsírt!
Étrim prinimnopodii - néhány kiegészítés
Ha egy nő normális életet vezet, akkor naponta, amelynek összetétele nagyon változatos, az anya méhében gyermekek számára növekvő életet fontos anyagok szállítójaként szolgál.
A fogamzás előtt sok nő megfigyelte a táplálkozást, ezáltal aláásta egészségüket, és ennek következtében születésüket is érintette. Ilyen helyzetekben alapvetően új megközelítést alkalmaznak a kraíra, amely teljes változást igényel, amelyet a jövőbeli gyermekek vezetnek. Továbbá a recept tartalmaz vitamin komplexeket.
A biológiai kiegészítők feltöltik a vasállományt, de sokkal hasznosabb a természetes élelmiszerek bevonása, mivel a vitaminok és ásványi anyagok szintézise mesterséges módszerrel csak egytized részét teszi ki a szervezetben. A terhességben szenvedő nők, sőt azok is, akiknek a súlycsökkentés reményében csak étkezésre korlátozódtak, a szerves anyagok hiányának súlyos pótlására van szükség.
A máj, a hús, a hal, a tojás - ez egyáltalán nem olyan teljes terméklistából származik, amely felemeli a test vas-, fehérje- és B-vitaminjait, ami nagymértékben hasznot hoz majd a jövő anyjának és gyermekeinek idegrendszerének.
A kalcium hiánya miatt elsősorban a csontrendszer erődje van - fogak, körmök és hajszálak - Természetesen kalcium nélkül a női szervezet nem működik normálisan, de először is szükséges a méhen belüli babák növekedéséhez és fejlődéséhez.
Annak érdekében, hogy a gyerekek erősek legyenek, hogy a foga is rendben van, nagyon óvatosnak kell lenned annak biztosítása érdekében, hogy teste rendszeresen belépjen a rendszerbe. Ha például nem szereted a tejet, akkor kaphatsz kefiret, túrót, sajtot, valamint sok olyan kalciumot, amellyel helyettesítheted. Élelmiszer-kiegészítők is beadhatók bizonyos esetekben, de az orvosok tanácsaival , és megfigyelte a gyermekek fejlődését az anyaméhben.