Sok nő a gyermek elszállítása és táplálása után nagyon boldogtalan a formájával, és néha a mellek méretével is. Különösen kritikusak azok a helyzetek, amikor a terhesség alatt a várandós anya súlyosan megemelkedett, majd élesen elveszítette súlyát. Emiatt a mellek még jobban elveszíthetik alakjukat. Ezért gyakran sok nő fordul a plasztikai sebészekhez segítségért. A plasztikai sebészet finanszírozási eszközei azonban messze nem állnak mindenki előtt, és nem minden nő kockáztathatja a sebész kését, mert az emlőrák alakjának helyreállítása és növelése számos ellenjavallatot eredményez, és az eredmény nem mindig tudja, amit akar. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan szüntesse meg a szülést a szülés után, és sebészeti beavatkozás nélkül visszaadja a korábbi formájába.
Azonnal le kell foglalni, hogy a fenti módszerekkel nem lehet a melleket növelni. Az emlőmirigyeket melltartó izmok vesznek körül. Amikor az izmok gyengék, a mellkas elveszíti alakját és szaggereit. Ha erősíti ezeket az izmokat, támogatják az emlőmirigyeket a megfelelő helyzetben. Azt is figyelembe kell venni, hogy a hatás a mell méretétől is függ. Minél kisebb a mell - annál könnyebb és gyorsabb a kívánt eredmény elérése. Annak a valószínűsége, hogy az egykori formájú emlőt jelentősen megnöveli, fizikai gyakorlatokon kívül más gyakorlatokat is el kell végezni a bőr rugalmasságának és rugalmasságának javítása érdekében.
5 Ways to Stretch Your Chest
Kontraszt zuhany
Az ellentétes lélek előnyei mindenkinek ismertek, akiknek legalább egy kicsit érdekel az egészséges életmód. Javítja a vérkeringést a szövetekben, erősíti az ereket, és rugalmassá teszi a bőrt. A kontraszt zuhany segít a mellkas szorításában, de kívánatos, hogy más módszerekkel kombinálva (emlő-emelés gyakorlatok és krémek).
A kontraszt zuhanyozáshoz nagyon óvatosnak kell lenned, nehogy a gyönyörű és szűk mellek helyett olyan kellemetlen betegséget kapjunk, mint a mastitis. Nem ülhet a mellkasán. Ha még soha nem csináltad a kontrasztot, akkor először meg kell szokni. A hőmérséklet hirtelen megváltozása nem azonnal kezdődik, az átmenetnek sima és kényelmesnek kell lennie. Ezért indítsa el az öblítést hideg vízzel, fokozatosan csökkenti a hőmérsékletet több fokkal, hogy az érzékelések kényelmesek legyenek. Kontrasztos zuhanyzóval egy vízsugarat körkörösen mozgatják.
Kék agyagból készült tömések
A kék agyag jó hatással van a bőrre, kihúzza azt, és emiatt hatást fejt ki. Ezenkívül kihúzza a bőr salakát, megtisztítja és tónálja. Sok nő és lány, akik otthon szeretnék felhúzni a mellkasát, jó eredményt értek el a kék agyag tömörítése után.
Az eljárás a következő: a kék agyag kívánt mennyiségét meleg vízzel krémszerűen konzerváljuk és a mellkas területére alkalmazzuk. Felette a mellkast polietilén fóliával borítják, majd törülközővel borítják. A mély agyag hatásának növelése érdekében 2-3 csepp illóolajat adhat hozzá, melynek célja a bőr rugalmasságának növelése. A tömörítést 2-2,5 óránként, minden második napon végezzük. Ha a dekoltea zónában lévő bőr nagyon száraz, akkor kis mennyiségű olívaolajat lehet hozzáadni az agyaghoz. Miután a tömörítést alkalmazzák bőr krémet, hogy meghúzza a mellkasát.
Emléktámaszok és krémek
Ez nagyobb valószínûséggel járul hozzá az olyan formák mellõzéséhez kapcsolódó mellõzõ módokhoz. A krémek használata önmagában nem valószínű, hogy megadja a kívánt hatást, de más módszerekkel kombinálva az eredmény érzékenyebb lesz. Használhatja mind a megvásárolt professzionális eszközöket, mind az otthoni főzést.
Otthoni uborka lotion (hangok és feszesíti a bőrt)
Rántott friss uborka, öntsünk 10 evőkanál alkoholt és sötét hideg helyen 10-12 napig. A kapott reakcióelegyet vízzel 1: 1 arányban hígítottuk. Törölje melleit, és ne érintse meg a mellbimbó területét, minden nap zuhanyozás után.
Almaecet-ecettel töröld le
Az almaecet tökéletesen hangzik, és feszesíti a bőrt. Ha a bőr érzékeny és érzékeny, akkor az almaecetnek nem ajánlott tiszta formában használni. Vízzel 1 és 1 arányban kell hígítani. Minden nap törölje le a megoldást a décolleté zónával és mellkasával.
testmozgás
Ez a leghatékonyabb és legeredményesebb módszer, de a legösszetettebb is. Mindezek a módszerek csak a fizikai gyakorlatok kiegészítőjeként szolgálnak, különösen akkor, ha a mellek erősen elveszítettek.
Ezt a komplexet minden másnap legalább 1-2 hónapig az első eredmények megtekintéséhez. De még akkor is, ha elérted a kívánt eredményt, nem adhatod fel az osztályokat, különben a mell újra időben elvész. A formanyomtatvány fenntartása érdekében csak heti 2-3 alkalommal kell csökkenteni az osztályokat. Az Ön feladata, hogy hozzon létre egy úgynevezett "izmos fűzőt" a mell támogatására, és tartsa hangosan.
Push-up a padlóról. Ez a leghatékonyabb gyakorlat, amellyel megerősítheti a hátsó és a mellső izmokat. A padlóról ki kell csavarni. Ha nem tudod, miközben a harisnyatartó szokásos pozícióját tolja a zoknitól, akkor a térdre fektetett kiemelkedést végezhet. A munkavégzés során csak a törzs felső részének kell beavatkoznia, érezni kell a mellizmok feszülését. Egy megközelítésnél legalább 25-30 push-up-et próbálj meg végrehajtani.
Kihúzzuk a küszöböket. Meg kell állni az ajtóban, és pihentetni kell mindkét kezével az ajtóban. Majd kezdje a kezét a kapukon, mintha szét akarná tenni őket. Ezután lazítsa meg a kezét. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 5-8 alkalommal.
Olló. Húzza mindkét kezét mellette a mellkas szintjén, és gyorsan haladjon át, és szétterítse őket.
Palm a tenyérbe. Helyezze el a kezét előtted, erősen szorítsa össze a tenyerét. Erővel szorítsd meg a kezedet és számolj 5-re, majd lazítsd meg a kezed. Csináld ezt a gyakorlatot 10-szer.
Kézművelés. Fektesse le a padlóra, a szőnyegen, minden kézben, egy kis terhet (lehet kis súlyzók vagy akár tele vízzel 0,5 literes palackok). Vegye az eredeti pozíciót, és felemeli a karját. A kezeknek egyeneseknek kell lenniük. Most lassan hígítsd őket oldalra, majd hozd össze őket. Ezt a gyakorlatot simán, lassú ütemben és hirtelen mozgások nélkül kell elvégezni. Ha nehéz ezt a gyakorlatot terheléssel elvégezni, egyszerűen csak öklözni fogja a kezét. Mindazonáltal még mindig javasoljuk, hogy a testmozgást súlyozással végezzük el, mivel ez növeli a mellizmok terhelését. Végezze el a gyakorlatot csak 10 alkalommal. Ezután adjunk még egyet minden nap.
Így rendszeresen végezzük a gyakorlatokat, és ugyanakkor ne feledkezzünk meg arról, hogy fokozzuk a bőr rugalmasságát ezen a területen, akkor a vamudastsya szülést követően húzza meg a mellet. De ne felejtsük el, hogy a kívánt eredmény nem érhető el az osztály kezdete után egy-két héten belül. Keményen kell edzenie a mellkas formájának visszaadása érdekében, de az eredmény valóban megéri.